要怎么练习可以把肩膀练宽？？？？

cy冠 · 发表于 20-3-2009 11:22 PM

我肩膀很小而已........................................

Weezy · 发表于 21-3-2009 10:31 AM

去Ｇｙｍ比较有效吧

一阵风沙 · 发表于 29-3-2009 04:10 PM

游泳吧, 可是过了青春期好像就没什么有效了.

璇霓 · 发表于 17-9-2011 03:09 PM

游泳+GYM

郑汉良 · 发表于 17-9-2011 04:10 PM

杠铃。。。

sotongkering · 发表于 27-9-2011 08:05 PM

游泳....蛙泳/蝶泳。

好和坏 · 发表于 10-12-2011 05:08 PM

我也想知道，除了游泳还有什么很有效的？

郑汉良 · 发表于 10-12-2011 06:14 PM

杠铃蛮有效的。

郑汉良 · 发表于 10-12-2011 06:15 PM

如果要省钱掌上压也可以了。
用一张椅子，脚顶着然后手撑在地。
慢慢压下，然后慢慢上来。
记得，要慢才能练到。

好和坏 · 发表于 19-12-2011 01:58 PM

如果要省钱掌上压也可以了。
用一张椅子，脚顶着然后手撑在地。
慢慢压下，然后慢慢上来。
记得，要慢才 ...
郑汉良发表于 10-12-2011 06:15 PM

你也是这样炼成的？

郑汉良 · 发表于 19-12-2011 08:58 PM

回复 10# 好和坏

没钱上健身房只能在家自己练了。

好和坏 · 发表于 19-12-2011 10:56 PM

回复好和坏

没钱上健身房只能在家自己练了。
郑汉良发表于 19-12-2011 08:58 PM

有效咩？？

郑汉良 · 发表于 20-12-2011 10:38 PM

回复 12# 好和坏

看我头像判定有没有效

好和坏 · 发表于 20-12-2011 10:57 PM

回复好和坏

看我头像判定有没有效
郑汉良发表于 20-12-2011 10:38 PM

看你人怪怪的

郑汉良 · 发表于 20-12-2011 11:04 PM

回复 14# 好和坏

还好，跟其他人一养，2只眼睛，2只耳朵，1个鼻子，1张嘴。。

goblinkaka · 发表于 2-1-2012 08:22 AM

游泳+GYM
璇霓发表于 17-9-2011 03:09 PM

游泳，变更瘦

璇霓 · 发表于 3-1-2012 07:51 PM

游泳，变更瘦
goblinkaka 发表于 2012-1-2 08:22

不会吧？通常那些常去游泳的人的肩膀都很宽的，不是吗？

goblinkaka · 发表于 3-1-2012 11:07 PM

不会吧？通常那些常去游泳的人的肩膀都很宽的，不是吗？
璇霓发表于 3-1-2012 07:51 PM

那是肥仔开始游，如果瘦仔去肯定变排骨

kny_da_great · 发表于 9-12-2012 12:25 PM

我过了青春期。。。又不会游泳。。。还能把肩膀练宽吗？？
最近有开始在做掌上压。。。希望有效。。。

好和坏 · 发表于 16-12-2012 04:57 PM

kny_da_great 发表于 9-12-2012 12:25 PM
我过了青春期。。。又不会游泳。。。还能把肩膀练宽吗？？
最近有开始在做掌上压。。。希望有效。。。{:pr ...

为什么我做掌上压胸部越来越大罢了？

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