请问做什么运动可以有效的减掉肚腩

hackintosh · 发表于 3-4-2009 08:07 PM

如题目。。。

JunL · 发表于 3-4-2009 08:16 PM

跑步+加强腹部锻炼

一往琴声 · 发表于 3-4-2009 08:19 PM

游泳 + 腹部运动

cyy31100 · 发表于 3-4-2009 08:30 PM

你现在几岁了！肚子有几个月了？

hackintosh · 发表于 3-4-2009 08:32 PM

原帖由 cyy31100 于 3-4-2009 08:30 PM 发表
你现在几岁了！肚子有几个月了？

2个月了。
再过8个月就要出生了。
我要残忍点，把他给打下来

hackintosh · 发表于 3-4-2009 08:33 PM

有什么运动是训练腹部的？？？

cyy31100 · 发表于 3-4-2009 08:48 PM

除了肚腩还有别的身体部分有累积到肥油吗？不过才两个月还早啊！恭喜你先知先觉啊！

hackintosh · 发表于 3-4-2009 10:02 PM

原帖由 cyy31100 于 3-4-2009 08:48 PM 发表
除了肚腩还有别的身体部分有累积到肥油吗？不过才两个月还早啊！恭喜你先知先觉啊！

就是这里而已。

以前就太过瘦小了，然后就吃protien。
增肥成功，可是留下肚腩

现在想办法解决肚腩咯

cyy31100 · 发表于 4-4-2009 09:38 AM

吃蛋白质混合营养粉增肥成功啊！吃这个没加上身体健美吗？有咨询营养师之后才吃的吗？好像蛋白质过量会导致肾负荷过重的？？

hackintosh · 发表于 4-4-2009 02:59 PM

原帖由 cyy31100 于 4-4-2009 09:38 AM 发表
吃蛋白质混合营养粉增肥成功啊！吃这个没加上身体健美吗？有咨询营养师之后才吃的吗？好像蛋白质过量会导致肾负荷过重的？？

我吃的protien不是健美的，是好像appetion weight gain那种的。给瘦子吃的。

cyy31100 · 发表于 4-4-2009 10:22 PM

做SIT UP咯！训练腹部很有效...........不过，要做对姿势不然会伤害到脊椎骨.

cyy31100 · 发表于 4-4-2009 10:23 PM

做SIT UP咯！训练腹部很有效...........不过，要做对姿势不然会伤害到脊椎骨.

hackintosh · 发表于 4-4-2009 10:29 PM

原帖由 cyy31100 于 4-4-2009 10:23 PM 发表
做SIT UP咯！训练腹部很有效...........不过，要做对姿势不然会伤害到脊椎骨.

明白了。

谢谢

cyy31100 · 发表于 5-4-2009 03:26 PM

刚开始还以为你是肥胖问题？原来是增肥导致的局部肥油堆积。如果是全身性肥胖的话，那真的要通过带氧运动才可以达到减肥的效果。而且是要持续性的运动（最少半个小时）以上。

hackintosh · 发表于 5-4-2009 06:36 PM

原帖由 cyy31100 于 5-4-2009 03:26 PM 发表
刚开始还以为你是肥胖问题？原来是增肥导致的局部肥油堆积。如果是全身性肥胖的话，那真的要通过带氧运动才可以达到减肥的效果。而且是要持续性的运动（最少半个小时）以上。

就是这样咯。

增肥过渡

那个红色的是什么意思？？？

cyy31100 · 发表于 5-4-2009 10:44 PM

原帖由 hackintosh 于 5-4-2009 06:36 PM 发表

就是这样咯。
增肥过渡

那个红色的是什么意思？？？

带氧运动就是必需用到长时间和均衡氧气供应的运动，如长跑，骑脚车，游泳，其中又以长跑和骑脚车比较有效。这种运动会致使全身肥油燃烧而达到减肥的效果，但是要最少３０分钟～４５分钟以上身体才会燃烧肥油，３０分钟以下多数只会燃烧碳水化合物和蛋白質而已。或者你可以做一些GYM啦！身材很好看，穿衣服又好看。

hackintosh · 发表于 7-4-2009 07:41 PM

原帖由 cyy31100 于 5-4-2009 10:44 PM 发表

带氧运动就是必需用到长时间和均衡氧气供应的运动，如长跑，骑脚车，游泳，其中又以长跑和骑脚车比较有效。这种运动会致使全身肥油燃烧而达到减肥的效果，但是要最少３０分钟～４５分钟以上身体才会燃烧肥油，３ ...

小弟收教了。
请问如果我用waist trimmer会不会好一些？？？

深夜中的蓝 · 发表于 7-4-2009 09:50 PM

相信我的话~因为我是过来人，我已经试过世间的一切了，借这里谢谢我以前的“女朋友”因为是她教我的，哈哈~。。。。我所提供的绝对是最有效的“王道”~！！

答案是，“呼啦圈”!!!!!!!~!!这!~。。。才是 “王道”:@

你已经得救了~成功以后，记得感激我哦~~哈哈~!!
信我啦~没有老点你的，因为我是“武道家”~真正の武道家是不会老点你的~

cyy31100 · 发表于 8-4-2009 01:03 PM

原帖由 hackintosh 于 7-4-2009 07:41 PM 发表

小弟收教了。
请问如果我用waist trimmer会不会好一些？？？

我没用过waist trimmer , 但是你可以试试咯！

cyy31100 · 发表于 8-4-2009 01:05 PM

呼啦圈,,也是可以的，但是要选对的呼啦圈咯！

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