自由式-腰酸背痛

格里士 · 发表于 6-5-2009 10:43 PM

游自由式游到腰酸背痛啊啊啊啊啊。。。颈项也很酸。。是换气的方法错了？？请各位帮帮帮忙咧。。。。

kai80 · 发表于 7-5-2009 10:25 AM

你是刚学还是什么?????

糖叔 · 发表于 7-5-2009 03:21 PM

你当这里是神仙阿！这样几句话谁会懂？？！

格里士 · 发表于 7-5-2009 05:15 PM

看youtube学的。。就游完了颈项痛。。可能换气时扭的太大力了吧。。可是都有照网上的做。。

kai80 · 发表于 7-5-2009 09:13 PM

很多原因下的.....
可能是你动作太急太快吧..........
慢慢学吧..........不要太急动作放慢一点,就不会游到辛苦了......

leegasing · 发表于 12-5-2009 10:41 PM

换气时扭的太大力

woodtock · 发表于 17-5-2009 11:03 AM

昨天刚开始学自由式,今天也是全身酸痛

..

太久没运动了

小马园 · 发表于 25-5-2010 01:50 PM

基本上自由式换气时完全不用力的。你必须先学怎么浮着游。。才能换气。

wyyew · 发表于 25-5-2010 02:04 PM

我也是。。我是觉得上半身还不试应。

q(T_T)p · 发表于 30-5-2010 12:25 PM

呼吸方法错了,自己去摸索吧。

sss333 · 发表于 1-6-2010 12:11 PM

回复 4# 格里士

你可尝试以下方法：

呼吸

自由式呼吸，身体转45度，头再转45 度，你的脸就=45度对天空了，打开口就能吸气了。。记得，头部不能离开水面，你要好像睡觉那样，水面即是你的枕头。。。

滑行时，水平线在额头上，而不是整个头在水里，这样肩膀比较flexible.

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