|
查看: 3809|回复: 31
|
给点意见-- 我要快瘦下10 kgs
[复制链接]
|
|
|
我要在快速3个月内瘦下10 kgs ....
你们有什么食谱方便我上班主的...
其实我现在很少吃了.. 但还是减不下!
我信晚餐不吃是会瘦,但我就是难skip 晚餐..
放了工, 肚就饿了. . 就要吃饭才行呀. .
请你们给点意见...
谢谢 .. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-4-2009 03:48 PM
|
显示全部楼层
我也是很难skip晚餐。。。晚上超有胃口  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-4-2009 03:55 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-4-2009 03:55 PM
|
显示全部楼层
|
我想要在一个月瘦5kg。。。标准是65kg。目前80kg。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-4-2009 03:56 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-4-2009 03:57 PM
|
显示全部楼层
我目前五十五，現在四十二。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 15-4-2009 04:14 PM
|
显示全部楼层
原帖由 烦凡烦 于 15-4-2009 03:55 PM 发表 
我想要在一个月瘦5kg。。。标准是65kg。目前80kg。。。
你几岁了. . |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 15-4-2009 04:16 PM
|
显示全部楼层
原帖由 自己天堂 于 15-4-2009 03:56 PM 发表
下午四點以下不可吃食物了。
就是不行呀, 没次和我同时一起回家..
我不买, 不吃他就不吃,sometime 就是不好意识说,不吃. .. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-4-2009 04:36 PM
|
显示全部楼层
原帖由 girl921 于 15-4-2009 04:16 PM 发表 
就是不行呀, 没次和我同时一起回家..
我不买, 不吃他就不吃,sometime 就是不好意识说,不吃. ..
同事?同时?
你要吃就自己煮啦....不用买了.....
晚餐就吃清淡点咯,睡前4小时勿进食.
帮不到你什么.......
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
欢迎加入瘦身日记,希望你常来更新你的帖子! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 15-4-2009 04:55 PM
|
显示全部楼层
原帖由 tvxq 于 15-4-2009 04:36 PM 发表
同事?同时?
你要吃就自己煮啦....不用买了.....
晚餐就吃清淡点咯,睡前4小时勿进食.
帮不到你什么.......
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
欢迎加入瘦身日记,希望你常来更新你的帖子!
我是外外地工作的。 有位同事和我住一起的 。 。 。所以一起放工咯
回到家都7点多8点了，不煮了。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-4-2009 04:58 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 15-4-2009 05:13 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-4-2009 07:15 PM
|
显示全部楼层
原帖由 girl921 于 15-4-2009 05:13 PM 发表 
你觉的素食会吃胖人吗？
我常早餐在素食店买炒米粉， 晚餐一样吃素，素饭！
会。
只要有热量的食物都会有制胖的可能。。。。不然你也不会要来减肥咯。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-4-2009 11:24 PM
|
显示全部楼层
原帖由 girl921 于 15-4-2009 05:13 PM 发表 
你觉的素食会吃胖人吗？
我常早餐在素食店买炒米粉， 晚餐一样吃素，素饭！
素食其实是使用糖来调味的.  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-4-2009 11:57 PM
|
显示全部楼层
我21岁 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-4-2009 12:55 AM
|
显示全部楼层
回复 15# 烦凡烦 的帖子
|
我从２６．１２．０８ 到现在瘦了８ｋｇ．．好辛苦。意志力要强和勤做运动 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-4-2009 08:57 AM
|
显示全部楼层
早餐吃得营养
午餐吃饱饱
晚餐能不吃就不吃咯
还是喝一杯低脂麦片也可以 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-4-2009 11:51 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 18-4-2009 12:14 AM
|
显示全部楼层
原帖由 girl921 于 15-4-2009 03:44 PM 发表
我要在快速3个月内瘦下10 kgs ....
你们有什么食谱方便我上班主的...
其实我现在很少吃了.. 但还是减不下!
我信晚餐不吃是会瘦,但我就是难skip 晚餐..
放了工, 肚就饿了. . 就要吃饭才行呀. .
请你们给点意见 ...
晚上啊，如果要效果好
就煮锅蔬菜汤吃到饱吧...
蔬菜热量低
不要加油和肉和其他高汤了...
一次过可以住几天的分量放着冰箱
弄热就可以吃了
如果连煮也懒，就做沙拉吧
很多蔬菜都可以生吃：生菜、黄瓜、番茄等等
再懒，晚餐就泡杯什么都不加的燕麦片
不饱就泡大碗一点
一个月坚持下来一定会瘦
加上运动效果更好
减肥脸皮要厚
就直接跟你的屋友说你在减肥
你可以陪他去买
不过你自己不要吃外食 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 8-5-2009 04:53 PM
|
显示全部楼层
有哪一种代餐吃了真的会饱的
你们有试过那一种代餐吃了让自己很饱，不会容易饥饿。。
我要快瘦下10 kgs 。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
变色卡
千斤顶
1728 
53
