简单的养生哲学

o1j2m3

1。过了10pm睡觉的结果：肾肝通常出小问题，后来影响肺部和头部，转而影响肠胃等其他部分。
2。现代病，多数离不开肾肝，肾主黑色系，肝主绿色系，要调理这两个器官，就要多吃黑色绿色的蔬菜，但是，却不鼓励把绿色和黑色的蔬菜放在一起炒，应该分开炒用。
3。戒口不是治疗的方法，不过是疏解的方法，但是很多疾病可以经过戒口复原。
4。戒口基本上，分戒寒凉的，戒躁热的，戒高蛋白的，戒毒素高的，戒糖盐等等。基本上，生病最好食用温性食物或比较温性的食物，比如芥兰，番薯叶等等，然后调味料最好采取自然的食物，比如海盐黄糖等等。
5。肾肝和汗，息息相关，所以，肾肝有问题，排汗往往能得到更好的医疗效果，但是却不鼓励激烈运动，因为肝脏无法负荷。
6。头痛，可能是高血压或低血压，所以，特咸特苦高胆固醇高蛋白的食物要避免。
7。脚痛，无论什么病痛，一定要松背筋，就是时常伸懒腰，而且，坐的时候，背后尽量不要靠东西，伸直脊椎骨。
8。脚痛，如果没有外在伤口，比如浮肿，可以泡温盐水（扭伤则需要另外处理）。
9。手指痛，或手腕痛，尤其是打电脑一族，需要松背筋，手筋，然后，吃黑色系的食物，最后就是泡温盐水，泡温水，或泡水。
10。健身房对养生来说，仅仅是排汗增加肺活量力气而已（除非健身房有提供高氧设备去调整空气的氧气分量）；实际上，公园散步比健身房好，因为需要大量的氧气去疏解汗毒，和活化皮肤组织。

[ 本帖最后由 o1j2m3 于 21-9-2009 12:21 AM 编辑 ]

o1j2m3

11. 熬夜隔天要吃多点水果，甚至把早餐通通拿来吃水果，比如西瓜木瓜苹果，特酸特甜的水果不能空肚子吃。
12. 熬夜隔天不能吃辣，也不适合吃咖哩，因为会增加肝脏的负担，身体会更加疲倦，甚至会发生昏眩等状态。
13. 熬夜不能超过48小时，超过这个极限，必须立刻睡觉10小时，睡多则会伤血，越睡越累，醒来后戒除各类蛋白质食物，大量进食水果，并且暖身排汗，过了三个小时，可以再继续睡多三个小时到六个小时，精神就会恢复正常。
14. 如果每一天都是凌晨睡觉，早餐最好不要喝咖啡或茶，也不要吃鸡蛋和肉类，咖啡和茶最好留到中午喝，如果觉得眼睡，可以偶尔拉拉耳朵活血，暂时提神。
15. 熬夜多了，会出现失眠等情况导致无法早睡早起，失眠的时候，可以松背筋和脚筋，然后大字形躺在床上，数自己的呼吸或注意自己的呼吸，这样子最起码头脑无法休息的时候，身体可以休息进行排毒。
16. 熬夜如果动用头脑去思考很多东西，会干扰排毒过程，所以有些人习惯做梦的，醒来会很累，这样子的话，日常生活里必须培养一个习惯，就是随时抽10秒，数12345...10。这是让神经稍微放松，不然把紧张感维持到睡眠时刻，就会失眠或多梦。
17. 真的没有办法，要熬夜一个星期，每天只能睡3小时，那么尽量在每一个小时，抽3分钟平躺，夜晚则是抽5分钟平躺，一样可以达到保健功效。

希望可以帮助到，现在日益忙碌的上班族。

khookw64

很好文章，感谢楼主的分享。。。。。

yes123

每天抽至少十分钟去晒晒太阳也很有用.

现代人整天都没晒过太阳, 也经常冷气房工作, 甚至睡冷气房. 寒气过重, 阳气不足, 很多慢性病都因此而来.

o1j2m3

除了出血状况，或需要动手术的状况，其余的小问题，都可以学习学习逐渐复原或维持现状：
1。如果是近视和散光，每天，如果可以的话要吃一次龙眼干，一次红枣煮水，还有一杯菊花水。然后，早上晚上，可以看天空一分钟，看地上一分钟，重复几次，然后关眼睛一分钟，慢慢把眼睛打开。
2。看书看电视打电脑引起的干眼症，可以每天早上或傍晚，在公园散步完了的时候，脱下眼镜耳环手表等东西，然后开关眼睛30下，过后关着眼睛，用双手轻轻磨擦整个脸孔30下，然后开眼睛，水分要喝足够。之后，吃方面，要戒辣，多吃绿色蔬菜。
3。已经有其他更严重的问题的，但是还不至于脱落或严重到动手术，可以偶尔喝一杯泡参片泡热水，然后饮食方面注重在红色系和绿色系的蔬果，还有就是戒躁热的食物，比如煎炸咖哩。得空的时候，双手泡了温盐水一分钟，洗干净后，摩擦30下，可以轻轻覆盖在关着的双眼上，然后在覆盖着的黑暗里，开关眼睛30次，接着关眼睛一分钟，再慢慢打开。

yea

谢谢楼主分享.......

khookw64

原帖由 yes123 于 21-9-2009 09:03 PM 发表
每天抽至少十分钟去晒晒太阳也很有用.

现代人整天都没晒过太阳, 也经常冷气房工作, 甚至睡冷气房. 寒气过重, 阳气不足, 很多慢性病都因此而来.

最好是早上太阳。。。  

gsmart2

老人家早上 8-10 点去晒应该没事吧？

最好是早上太阳。。。
khookw64 发表于 22-9-2009 12:43 AM

annora76

多谢分享～～～～～～

fireandfire

请问黑色食物包括什么呢？
谢谢分享

gab102001

回复 10# fireandfire


黑木耳、牛蒡、海带、黑芝麻等等。。。。葡萄勉强也算。。。

fireandfire

回复  fireandfire


黑木耳、牛蒡、海带、黑芝麻等等。。。。葡萄勉强也算。。。
gab102001 发表于 17-9-2010 05:21 PM

    谢谢，em....都是我没有吃的东西。。。。看来要改一改咯

casey_neo

感谢楼主的分享

cloud25

多谢楼主分享！很好用的！

征战-星兒

引用大山脚吴世栢传统华人师传医师对养生自然解说：
                       人类不分男女简单之分阴阳寒，温，和体质3种，“万病同源”，都是3种最主要基本元素水，氧气，饮食习惯--自然平衡紊乱引起。成年男女身体里水份就占了六至七成水份，要让所有身体不同细胞都能够生生不息互相替换必须有适合适合环境养料。
                        养生犹如农牧，聪明的农牧人利用经验依靠自然环境条件让花草树木与动物都健康，不是一味靠药物。大家都反感化学药物动植物，当然也反对现代化学养生。。
                        植物与人类共同点只差白天它用二氧化碳，动物与人类一样都是水份，氧气，饮食习惯。要大量种植某种植物必须先考查土壤PH酸碱浓淡值，排水系统，阳光条件，空气流通等等。。。。自然条件树木里的水份PH值一定要比土壤里水份PH值为低，树根才能把水份圆满送到树叶光合作用。。。物极必反，土壤水份PH值太高，将造成叶饱水过度黄叶而落叶，土壤PH值比树根为低，树内水份很快就向外流失而干牯死。。。人也一样，要平衡，饮食不可过淡或过浓，PH值不可过高或过低，人体液微碱PH7.35=PH7.45，物极必反

fx24win

社会越进步，人的健康和抵抗功能切越来越差，看会以前的人。虽难没有什么大鱼大肉，切还蛮健康的，力气又大。就好像关翼。。