减肥很难吗？

自由得飞翔

自从和我现任男朋友在一起后，就不停的吃。虽然很想控制自己，但是就是被他的朋友带出去一起吃。而且吃的分量是双倍的。最近整天被我的男朋友嫌弃，说我好肥，屁股很大。肚腩好大。真是伤了我的心。我决定要减肥，远离美食。现在的我，体重70KG，身高163CM。希望我能成功~从今天起，我在这里会把我的食物三餐记下来。好让自己能提醒~

07。12。2009
9.00AM 早餐 - 2包分量不多的NASI LEMAK （我知道破戒了，下次不敢了）
1.30PM 午餐 - 饭少量，三小块的豆腐，三小块的鸡肉块。

其余的等下回家才再做笔记~加油~为了漂亮~为了面子~为了穿漂亮的衣服~我要拼了~

你们如果有其他方法可以介绍的话，不妨留言给我~

w.z

自从和我现任男朋友在一起后，就不停的吃。虽然很想控制自己，但是就是被他的朋友带出去一起吃。而且吃的分 ...
自由得飞翔 发表于 7-12-2009 05:46 PM

被男朋友批评是真得不好受~
所以你立志减肥是对的~为了你的最爱嘛
你要加油哦~这里会有很多人督促你~呵呵
包括我~
减肥期间~nasi lemak和快餐类的东西尽量少吃~
一方面要奖励自己减肥成功的时候~吃了这些才不会有罪恶感~
哈哈

如果你早上只是方便吃nasi lemak之类的食物~
分量就减少~然后喝多多水~这样就会有饱足感~
我开贴至今已经成功减了4公斤—（在4个月内）
相信你也可以~

我这样的速度算慢了~还有人一个月间三公斤的~
最重要是要控制~我是少吃晚餐~或者晚餐吃一点点来减肥
晚餐是罪魁祸首~所以...要好好控制啦~

起初是不容易~但是要靠你的恒心~
还有...你吃了什么不该吃的都要写上来哦~
这样我们才可以骂骂你
开玩笑{:2_78:}
总之就是加油

carriechoo

重要的还是你自己的毅力！！
不受身边的事物影响你！！
加油！！

koolorochi

又是一单nasilemak害人事件，之前已经有很多类似事件了
nasi lemak‘害人不浅’

好吃的东西和热量每次都是反比的。。吃少一点或者分给别人吃吧。。
注意三餐的热量摄取就好了，还有运动是很重要的

不要为任何人而减肥，为自己最好，靠山山会倒
你的男朋友这样那个讲你实在不应该。。是生气时讲的？改次如果生孩子后胖了他又讲了的

减肥女王

自从和我现任男朋友在一起后，就不停的吃。虽然很想控制自己，但是就是被他的朋友带出去一起吃。而且吃的分 ...
自由得飞翔 发表于 7-12-2009 05:46 PM

加油哦。。！

孤单的鱼

减肥太简单了，当我心情不好就会减肥。。

sp1880

哈哈！！不难！！！！
要坚持！！！加油！！！

自由得飞翔

谢谢你们，昨天的晚餐我也没有记录在这里，现在就来补充~

07。12。2009
晚餐 - 3口饭，几条青菜，一小碗面线汤，还有我男朋友妈妈特制的SAMBAL虾米~
饭后 - 三小条的木瓜（真的很小条的那种）
运动 - 一个小时的散步和跑步（因为我公司的后面就有山路，所以6点放工就换衣去了，还给我老板取笑我。真是的）回到家里，我就和我男朋友的妈妈借以前人用的呼啦圈，好痛哦，只能转5分钟，腰部就红了~希望可以继续加油，把时间拉长来转~
11PM - 喝了余仁生的苹果醋（20ML，掺一点温开水）

今天 08。12。2009
我男朋友还不知道我减肥，可是今天他帮我提手提电脑的包包，他就问我为什么多带衣服和包鞋去，没有办法下跟他透漏了~感觉好丢脸~
早餐 - ROTI BUN两个（空心的），3和1NESCAFE

午餐等我吃了再记录~

w.z

谢谢你们，昨天的晚餐我也没有记录在这里，现在就来补充~

07。12。2009
晚餐 - 3口饭，几条青菜，一小碗 ...
自由得飞翔 发表于 8-12-2009 09:16 AM

吃多一点水果哦~这样就会有饱足感

自由得飞翔

吃多一点水果哦~这样就会有饱足感
w.z 发表于 8-12-2009 10:28 AM

你是说水果多吃一点？可是我不敢吃太多，因为担心水果里的糖份也会导致肥胖~但是，我喝了那个面线汤，感觉也很饱。我忘了记录我喝了2000ML的水，其中包括绿茶~我有便秘的问题~希望要改善，不知怎样改是好~

w.z

你是说水果多吃一点？可是我不敢吃太多，因为担心水果里的糖份也会导致肥胖~但是，我喝了那个面线汤，感 ...
自由得飞翔 发表于 8-12-2009 10:43 AM

恩~多喝茶~去油哦~
我也很喜欢喝茶呢...不管是中国茶/绿茶
我昨天喝了3粒橙榨出来的果汁哦~
喝了过后会很饱~因为很浓~也没有加水
所以不用吃晚餐了~
果糖比白糖来的好

自由得飞翔

恩~多喝茶~去油哦~
我也很喜欢喝茶呢...不管是中国茶/绿茶
我昨天喝了3粒橙榨出来的果汁哦~
喝了过后会 ...
w.z 发表于 8-12-2009 11:02 AM

我也是喜欢喝茶~我有喝的。昨晚原本打算回家时，要买些水果，但是已经晚了，水果摊关了~还好家里有些水果，暂时先代替~便秘的问题困饶着我~好烦哦~有人说，早上空腹喝白开水有效与消化排泄，不知道是真的吗？原本早上要喝了余仁生的苹果醋才出门的，但是就是忘记了~明天一定要记得~今天我还会去散跑步。加油。我们一起加油~ 我要迈向50KG前进~

自由得飞翔

恩~多喝茶~去油哦~
我也很喜欢喝茶呢...不管是中国茶/绿茶
我昨天喝了3粒橙榨出来的果汁哦~
喝了过后会 ...
w.z 发表于 8-12-2009 11:02 AM

最近我有喝一个茶，不是减肥的。名叫：“千日红”。作用是 ：清肝，散节，止咳，长期饮用，散调理情志心烦易怒，疲劳，并有廷缓衰老之功效。我是在“强益堂”买的。一包30G 才卖RM4 而已~

w.z

我也是喜欢喝茶~我有喝的。昨晚原本打算回家时，要买些水果，但是已经晚了，水果摊关了~还好家里有些水果 ...
自由得飞翔 发表于 8-12-2009 11:13 AM

50kg？我要55kg先~不要要求太高~
不然的话两头不到岸~
我很喜欢喝茶的哦~你刚才说到绿茶~我刚刚就去泡了香片~
一个人喝的感觉真好~嘻嘻~
我只钱买过绿茶~日本绿茶有喝过吗？
很滑很顺口的~
很像很好喝~你去吃日本餐或者拉面就有了~很便宜罢了
有的地方会不断跟你加茶~有些地方不会

依文.洁琳

LZ 身高和体重和我差不多，我们一起加油吧

晚餐远离碳水化合物（饭，面。。等）会减得比较快呢！
其实日本很流行不吃碳水化合物去减肥。
但是在马来西亚很难，因为我们午餐都是吃饭/面

但是晚餐和早餐就就可以控制了
配合运动，一定可以成功的

自由得飞翔

50kg？我要55kg先~不要要求太高~
不然的话两头不到岸~
我很喜欢喝茶的哦~你刚才说到绿茶~我刚刚就去泡了 ...
w.z 发表于 8-12-2009 11:26 AM

绿茶，我喜欢SAKAE SUSHI的。很顺口。前几天我买了BOH的，可能不太习惯吧，因为都很涩。SAKAE SUSHI的我有买它的绿茶，20包好象是RM19。90

我好象要求太高了，看来先减掉10KG先再说。哈哈，如果能减掉10KG，我就要庆祝了~不是吃大餐啦~至少买双鞋来安慰自己奖励自己~哈哈~对了，我忘了说，我有用那个沐浴瘦冲凉~效果还没有出来，但是洗后就会感觉热热的。

w.z

最近我有喝一个茶，不是减肥的。名叫：“千日红”。作用是 ：清肝，散节，止咳，长期饮用，散调理情志心 ...
自由得飞翔 发表于 8-12-2009 11:26 AM

我没有喝过减肥茶~都是买普通的茶来喝
比如香片/绿茶/普洱这些
普洱很少人会喜欢~但是我好爱
茶都很便宜的丫~
但是我有胃病~所以不适合多喝

自由得飞翔

LZ 身高和体重和我差不多，我们一起加油吧

晚餐远离碳水化合物（饭，面。。等）会减得比较快呢 ...
依文.洁琳 发表于 8-12-2009 11:30 AM

早餐不是一定要吃的吗？该怎样控制~现在我注重运动多点，不想靠减肥药物~因为担心会反弹~再说运动是最健康最经济的。哈哈~

w.z

绿茶，我喜欢SAKAE SUSHI的。很顺口。前几天我买了BOH的，可能不太习惯吧，因为都很涩。SAKAE SUSHI的我 ...
自由得飞翔 发表于 8-12-2009 11:35 AM

沐浴瘦？说真的我不太相信这种东西哦
我表嫂给过我粗海盐~你应该知道hor？
每一次冲凉都搓在想瘦得部位~3个月见效
我用了两次~就丢在那边
因为他根本就是用热量来燃烧脂肪嘛~这种...不是很实际

自由得飞翔

我没有喝过减肥茶~都是买普通的茶来喝
比如香片/绿茶/普洱这些
普洱很少人会喜欢~但是我好爱
茶都很 ...
w.z 发表于 8-12-2009 11:37 AM

普洱我也是很喜欢，情况也是和你一样胃痛的关系，所以不敢每天都喝~减肥茶我也没有尝试过，因为我担心会有副作用~哈哈~