考完试啦！回来继续努力努力~~

jial05

减了一个月体重下了3 公斤， 然后就停住了！
开帖是希望提醒自己在减肥！ 要撑过停滞期！
减肥减了差不多十年始终没有成功就是因为我熬不过停滞期....
在这里潜水潜了一年决定开帖，不想再减肥失败le...
明天再写详细一点，要去睡觉了，现在是趁半梦半醒间鼓起勇气霸位开帖先...
呵呵




话说。。。
小学毕业时我的体重应该是有 70 kg 酱，身高 162，
然后呢，我竟然中一就开始减肥! 而且是用笨蛋方法就是所谓的“苹果餐”，我不是吃三天的那种而是吃了整一年。
算是有减到啦， 70 - 60 ， 然后中二就维持在 60 咯


中三的时候就有一点，嗯。。。 肥回去 65，整个脸是肿到像面包发起来酱。。
然后我也忘了我有没有刻意去减，高一的时候体重也不是很记得。。
高二的时候又开始减了，这次比较聪明，只是把午餐跟晚餐分量减半，竟然给我减到 55
（还是肥啦，可是那是小学后很久没有见过的数字了。算成功了！可是不懂为什么，我朋友 154 ， 我 162 然后我们体重一样 55， 被笑肥的却永远是我！）
高三的时候很像又堕落了，又肥回去，不过没有超过65 啦，脸也没有肿成面包酱  呵呵


现在毕业也三年了，这三年中体重有控制的话就59 ， 偶尔堕落就上到 63 64 （恐怖下）
当看到 63 64 的时候我又开始减，然后每次都停在 58 59 酱。。永远没有真正的成功过。。


所以呢，我每次都是 jam 在 58 59 这里咯！
希望这次借助开帖的力量来看我熬得过去吗。。


今天（18/3/2010) 体重是 ：58kg ( 危险  危险 ）昨天５９，终于下了

我每天的餐单如下：

早:  加料 milo + nestle fitnesse
午：半碗糙米 + 多多菜 + 一点肉
晚：加料 anlene + nestle fitness
( 零食还是会偷吃一点的）

运动 ：20 mins 快走  


饮食我不会每天记录啦，偶尔打破戒的话就会 post 上来，你们就来帮忙骂骂我一下！！呵呵


最后希望我可以顺顺利利减成功。目标是５２ｋｇ，所以是还有６ｋｇ的肥油要甩掉它！52 还是很重下，可是我假假安慰自己认为我的骨架无敌大，应该很重一下。然后身体长脚短，因为我的朋友比我高一点 54 kg 很瘦下，都穿 s size，她脚长，所以呢我 52 的话应该差不多了。就看万一这次真的不小心给我减到52，可是看起来还很肥的话在继续努力吧！

还有还有也祝愿各位减肥的同仁，一起加油去减油！！成功就在前方不远处，再努力往前走一点，终会有到达的那一天的！！　
ｇｏ　ｇｏ　ｇｏ　


进度表

２８．０２　：　　６２　　ｋｇ
０７．０３　：　　５９　　ｋｇ　　
１４．０３　：　　５９　　ｋｇ
２１．０３　：　　５７．５ｋｇ　
２８。０３　：　　５８　　ｋｇ　　
0 2 . 0 6      :          56         kg  （　－　6　ｋｇ　）　　

魔鬼鱼丫

现在是趁半梦半醒间鼓起勇气霸位开帖先..哈哈哈哈哈..好笑..
一起努力咯..

_hope_

要坚持哦。。。。努力！。。一定能熬过停滞期!

jial05

回复 2# 魔鬼鱼丫

真的需要很大的勇气，这里虽然你不懂我是谁我也不懂你是谁，可是还是会有那么一点点压力啊。。
因为开了帖，就会比较要有责任感去坚持　
呵呵

你也要努力啊！　
ｇｏ　ｇｏ　ｇｏ　

jial05

回复 3# _hope_
　
我会坚持到底的！熬过去熬过去～～
耶耶！！
你也要继续努力努力
go  go go

魔鬼鱼丫

回复  魔鬼鱼丫

真的需要很大的勇气，这里虽然你不懂我是谁我也不懂你是谁，可是还是会有那么一点点压力 ...
jial05 发表于 18-3-2010 06:25 PM

虽然不懂对方是谁..
可是我们有相同的目标..减油..
所以我们一起努力咯..

jial05

今天跳绳 30 mins
管他 kg 下不下 ..
哼

kris89

要坚持哦。。。。努力

sky_00i

跳绳是一个很好的减肥方法哦。。
哈哈。。你的体重没有下。。
但是人看起来瘦就好了。。

jial05

回复 8# kris89

我会坚持到底的这次

jial05

跳绳是一个很好的减肥方法哦。。
哈哈。。你的体重没有下。。
但是人看起来瘦就好了。。
sky_00i 发表于 20-3-2010 09:15 AM

我也不懂看起来有没有瘦
因为自己每天都有看到自己 哈哈
跳绳比快走容易 快走 20mins 就不行了

jial05

今天跳绳 45 mins
因为吃了一个咖里角
罪过 罪过

魔鬼鱼丫

今天跳绳 45 mins
因为吃了一个咖里角
罪过 罪过
jial05 发表于 20-3-2010 06:59 PM

跳绳那么久肚子不痛吗？？
我会痛勒。。

jial05

跳绳那么久肚子不痛吗？？
我会痛勒。。
魔鬼鱼丫 发表于 20-3-2010 07:01 PM

差不多十分钟有一点痛，然后我就轻轻跳就不痛了
然后就跳回原本的力度
我是跳跳停停的

koolorochi

知道‘苹果减肥法’是‘笨蛋减肥法’就好
减肥次数越多，会越来越困难的。。所以最好一次过减到理想的体重然后维持。。
继续努力，毅力毅力。。

cocobrendy

减肥的方法不一定埃饿的,必需饮食均衡,加上适当的运动.然后维持努力..

jial05

知道‘苹果减肥法’是‘笨蛋减肥法’就好
减肥次数越多，会越来越困难的。。所以最好一次过减到理想的 ...
koolorochi 发表于 20-3-2010 10:39 PM

现在觉得自己那时侯耐力超强的，可是用错地方
如果用来运动早都成功了
而且那个笨蛋方法弄到我代谢超低的 连呼吸都会肥的那种  
希望这次会成功！不要再反反复复了

jial05

减肥的方法不一定埃饿的,必需饮食均衡,加上适当的运动.然后维持努力..
cocobrendy 发表于 20-3-2010 11:14 PM

我现在才发现.... 我这次减到目前为止三餐都没有饿过，只是坚决向肥肉say no ，吃进去它的肉就变我的肉了. 呵呵

cocobrendy

好好努力，建康第一。。。。。{:2_78:}

koolorochi

现在觉得自己那时侯耐力超强的，可是用错地方
如果用来运动早都成功了
而且那个笨蛋方法弄到我代谢超 ...

jial05 发表于 20-3-2010 11:27 PM

不用紧。及时悬崖勒马已经不错了。。

现在继续努力还不迟，毅力的问题而已。。

代谢降低了练下肌肉和运动来提高吧。。呼吸会肥，好像有点夸张
祝你成功