低血压和低糖分的人要如何减肥？

redninja

医生说我血压过低，所以有时我会突然间头晕和很辛苦的感觉。我听说过这样的人不适合减肥，因为很容易伤到身体。

可是我近2年里肥了很多（大概有整10kg）。我试过做运动减肥，可是每天只能做不超过15分钟，过后就会有想呕吐和晕的感觉。我试过了节食，也是有同样的问题，会感觉很晕。而且这2种减肥方式的效果也很慢。

请问你们有什么好建议呢？？我身高1.68m，体重54.5kg。女生来的，今年20岁。

tonic8080

你需要像我一样expert的人train你。地点在哪里？

skypang

这样很容易掉入恶性循环：你越怕血压低的问题，你就越不运动或不控制饮食；你越不去运动越不控制饮食，你的血压问题就越不能改善，同时体重问题也会越严重。

其实我以前也是很胖、又时常会晕（真的是不省人事、血压问题）；可是经过控制饮食和适当运动后，现在不但体重控制在60kg（男生，172cm），血压问题也不存在了。

我说的控制饮食并不是叫你节食，也并不鼓励节食，而是均衡多元化饮食。有空可以到我的帖爬看看。

丫小畅

我也是这样的~之前一直流汗减的~现在我游泳减还好点~~而且瘦了~~但因为是刚学会的游泳~有时候唤气没唤好也会有点头晕~但停一会就很好很多~

redninja

我也是这样的~之前一直流汗减的~现在我游泳减还好点~~而且瘦了~~但因为是刚学会的游泳~有时候唤气没唤好也会 ...
丫小畅 发表于 21-10-2010 09:42 PM

    其实游泳是不错的运动来的。。要是可以的话就配合sauna。我觉得效果不错。

丫小畅

其实游泳是不错的运动来的。。要是可以的话就配合sauna。我觉得效果不错。
redninja 发表于 22-10-2010 12:06 AM

游泳是不错的~~然后再来个桑拿即去寒又驱湿~~~冬天尤其适合~

Leo_lady

楼主，你已经是标准体重了哦。。。

还要减肥？

leexuan_24

医生说我血压过低，所以有时我会突然间头晕和很辛苦的感觉。我听说过这样的人不适合减肥，因为很容易伤到身 ...
redninja 发表于 16-4-2010 03:49 PM

    其实你的体重已经很标准了！！！不用刻意减了，，，你这样是和你好看了。。如果你觉的穿衣还是不好看，，可以吃营养代餐！！！可以朔身也很会改善你的血压过低的问题！！！

tnnyee

医生说我血压过低，所以有时我会突然间头晕和很辛苦的感觉。我听说过这样的人不适合减肥，因为很容易伤到身 ...
redninja 发表于 16-4-2010 03:49 PM

你的体重是OK的。可能你是要瘦Shape而不是瘦Size吧！！

Neucor Alliance 有很多的专业体重管理师，他们都是在英国剑桥大学考取营养文凭而被承认的管理师。
http://www.neucor.com.my/chinese/main.asp
如你想听听他们给你的专业意见，你可以PM我。

ferriswheel

建议你用消脂膏吧。。又不怕会营养不均匀。