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适合曾经受伤人士的运动建议
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楼主 |
发表于 4-5-2010 10:33 AM
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本人于12年前的一场车祸弄伤了膝盖，
医生本来是说休息一年后就可以运动自如，
什么运动都可以做。
我其实也非常听话，
我让我热爱的运动停顿了将近四年后才忍不住去尝试，
但是就一个简单的跳跃动作，
我的膝盖旧脱臼了，
自此以后。。。
膝盖不易弯曲、蹲下、跑步、甚至于走路都疼痛。
过后我学jordan泡在水里走，
现在比较可以正常的走动，
但是走快就会隐隐作痛；
蹲下的话还更搞笑，
那关节的部位有时会lock住不能动，
一两分钟后，
要好像进牙般（manual car)进到正确位子，
我的脚才可以动回。
以上的状况让我非常苦恼，
不能运动之余，
体重还不断飙升，
所以希望各位指点指点，
好让我可以找回健康。
谢谢。 |
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发表于 4-5-2010 10:58 AM
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楼主 |
发表于 4-5-2010 11:20 AM
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回复 3# ikaryu
好像会收费很贵酱。。。
怕不能够支持开销喔。。。 |
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发表于 5-5-2010 04:29 PM
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都几贵下，不过那间很Class的，你可以循着物理醫療科找找咯！
中医铁打有看过吗？ |
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楼主 |
发表于 6-5-2010 12:54 PM
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回复 5# ikaryu
是有去跟过一些中医的疗程。。。
没什么起色还不用紧，
最重要就是钱包不断在减肥嘛。。。
我等穷等人家怎负担得起，
再加上他们也没有把我会好起来，
只是说试试看。。。
tmd...
然我给钱让他试，
试得好就是我的福分？？！！
那我来做白老鼠的都不至于了多少了。。。
唉。。。。
还说什么医者父母心，
我看是金银永驻人心！ |
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发表于 7-5-2010 12:49 PM
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楼主 |
发表于 27-5-2010 08:56 AM
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好像问了很久都没人来给与建议的。。。
欢迎大家又偏方的也来贡献一下。
如真帮得上忙，真是胜作七级浮屠。
感恩啊！！！ |
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发表于 28-5-2010 09:46 AM
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买一个护膝的吧。。。既可以保护膝盖，让膝盖保持在正确的位置上，又不伤到勒带。。至少还可以让你跑跑步。。建议在草地上慢跑，选跑鞋最好有内置气曩。。。小小的意见。。 |
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楼主 |
发表于 28-5-2010 11:02 AM
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回复 9# TING9229
上会有朋友这样建议过，
我尝试戴了护膝后走楼梯，
走完的当天只觉得膝盖的部位发烫，
第二天膝盖就肿了起来尔且很难弯曲，
一连下来三四天才消。。。
我思前想后就不敢去跑步、骑轿车、走楼梯了。。。
谢谢楼上的朋友用新的建议。
感恩啊！ |
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发表于 1-6-2010 05:32 AM
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看医生比较好,毕竟是自己的脚,不好乱试偏方,担心... |
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发表于 2-6-2010 12:52 AM
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楼主 |
发表于 2-6-2010 08:59 AM
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回复 12# 墨客
会去尝试看看。
希望会有帮助啦。 |
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