容易的断食

hojiak

断食的真意：
断食真正的意义是在灵修锻鍊上，瑜伽论中断食的梵文名称
为 UPAVASA ，其意为保持最亲近至上意识的状态，亦即将个体心灵融入
至上意识之波流中。因为断食的时候不须要用太多能量来消
化食物，大脑会变得极度清晰，如果以适当的灵修方法引导
这些能量将可提升他们的心智到最高的意识境界。断食除了
灵修的目的外，也是最古老的自然疗法之一，及用来控制心
智和食欲的方法。
为什么要断食：
(1) 在瑜伽保健及自然疗法方面：
由於人长期的摄取食物，一些较具毒性的物质，身体较难排
除，在体内有浓缩的现象，或起居不调和，毒素累积的结果
，在初期身体会感到疲倦、精神紧张、健忘、头痛、肌肉紧
张、抽痛、食量大增、消化不良、全身或局部发痒、咳嗽、
打喷嚏、心情郁闷、无法放松、易出意外等，继而出现口苦
、咽乾、呼吸有异味、身体有异味、鼻过敏、经常感冒、皮
肤过敏、出疹、打嗝、胀气、便秘、腹泻、呕吐、月经痛、
赤白带、反復头痛、脊柱或关节僵硬疼痛、频尿、乏尿、四
肢肿胀、血糖偏高、高尿酸、高血压、夜卧不宁、严重焦虑
、颓丧、恐惧、易怒等，终於形成病变如溃疡、关节炎、痛
风、偏头痛、长期习惯性头痛、白内障、听力障碍、记忆力
丧失、失眠、不孕症、糖尿......
(2) 在控制心智和食欲方面：
食物在体内经一连串的转换成为精华液（淋巴）精华液不足
会导致疾病或心智迟钝，但过多的精华液会使生殖器官、性
腺及控制低等慾望的脉轮，会被过度刺激形成过多的精液，
产生过多的性慾，干扰到身体及心智。每月断食二天，只吃
２８天，可使身体得到足够的食物，以制造适量的精华液，
同时也不会有够多的现象。其次科学家认为在满月，新月二
天，通常是大潮的日子，月球、太阳等星体对地球的吸引力
较大，同时对人体的影响力也较大，会把体内的较多的水分
吸到脑部，这些多馀水分会干扰脑的功能，引起情绪或行为
之异常，使人的情绪变得较浮燥，这种情绪的扰动在新月、
满月前三天就开始了，所以配合新月、满月断食可帮助人们
控制心智及情绪的作用。
(3) 在灵修锻鍊方面：
吃饱的肚子没办法思考，断食期间，人的能量不需照顾较低
层次的慾望，而使大脑特别清晰，是最好的灵修时机。许多
伟大的修行者在断食期间的修鍊过程中悟道。
断食的种类：
有长时间的断食和短时间的断食。除特殊需要，及有专人指
导下外，瑜伽的锻鍊较鼓励一般人做从日落到下下一次日昇
约３６小时的断食。
断食日期：
最佳时间约在月圆月缺前三天左右，即农历的１１及２６日
左右二天。
断食感觉：
（1）身体不净时，会有渴、累、酸、体力不继等感觉。
（2）胃肠功能不佳时，有饿的感觉。
（3）身体健壮时，会有精神好，睡不著觉的现象。
（4）身上毒素多时，有舌苔及口臭的现象。
七、復食：
復食的工作非常重要，若復食的好效果加倍，復食不好则没
有效果，甚至反效果。以下简单的介绍復食过程：
（1）断食过程中不时的刮去有异味的舌苔。
（2）喝大量的柠檬水（加盐巴效果更好），可加速清除的
毒素。
（3）喝完柠檬水後若胃肠不适时，可喝些糖水或蜂密水调
和一下。
（4）吃早餐前，先吞食些香蕉（为硷性食物且营养成份高
，并具有清除异味、毒素及滑肠的作用）。
（5）可能的话稍待些时间再吃早餐。
（6）早餐、午餐愈清淡愈好（避免让肚子一下子又充满有
毒素的、酸性的食物）。
（7）断食後，要好好的洗澡，将藉汗腺排出的毒素洗去。
（8）喝完柠檬水後有时会连续的上厕所，拉出又臭又脏的
大便（非腹泻）。

安德鲁1221

谁试过断食排毒？

小弟有几个关于断食疗法的问题如下：

请问有谁尝试断食来排毒，效果如何？

断食期间都有喝蔬果饮料？

通常需要几天断食才有效果？

断食期间有补充营养？

断食是否可以改善肤质？

或者谁可以和我分享断食的点点滴滴   我想多了解是否我需要断食！

CindyL

detox嗎？

丰富人生

我们排毒通常都是一个星期7天。。我们是以十谷米+蕃薯打成糊状，要喝时再加入车前子(三餐)。。间中可以吃些JAGUNG，水果。。

devil_gal

刚开始断食三天吧。。。因为还不习惯。。。

断食其实就是更有效的排毒方法。。
体内没有毒素，皮肤自然就会变好咯。。。

darrenlee

只须三个星期，１００％ 有效果。而且期间不用介口。因为我身边超过４０位的朋友都用过了。真正的把身体内的毒素排出来。而且很精神，皮肤变好了，有些手脚有毒瘤的也不见了。甚至可以防止癌症（因为毒素没了）。以下是列出什么人需要排毒的：
１）想要健康的；
２）想免下癌症的机率；
３）想要改善皮肤的；
４）想要预防癌症；
５) 想要预防老化的；等等。。。。

安德鲁1221

没错！就是排毒！把体内的毒素排掉

安德鲁1221

谢谢
请问什么是车前子？
十谷米包括什么呢？
可以只是蔬果汁吗？

安德鲁1221

谢谢
今天是我第三天断食了。。 但三餐我都喝果汁和吃份水果。。
不知酱是否排毒正确
还没看到效果。。所以打算继续多几天吧！
看到美食在眼前真的很难抗拒。。还好我做到了

安德鲁1221

谢谢分享
我的淋巴部位常长豆豆，怀疑那有很多毒素。。
但不晓得断食是否能将淋巴的毒素清除掉，不会再长豆豆了咧
怎么说不用介口呢？
3 个星期应该可以看到效果吧！但3 个星期都吃什么排毒餐呢？

丰富人生

十谷米是由5种糙米,5种有机谷物等分量混合而成..车前子在有机店就可以买到了,车前子有清肠作用..是可以只喝蔬果汁,但是你会很快就饿啊!
我们是把十谷米打成糊状来喝,这样会比较耐饱..

CindyL

原帖由 darrenlee 于 12-12-2007 06:07 PM 发表
只须三个星期，１００％ 有效果。而且期间不用介口。因为我身边超过４０位的朋友都用过了。真正的把身体内的毒素排出来。而且很精神，皮肤变好了，有些手脚有毒瘤的也不见了。甚至可以防止癌症（因为毒素没了） ...

哇。。。看起來很好。。。
請問可以給更詳細的資料嗎？包括每天需要吃什么，食品從哪買，會有什么身體上的效果（如瀉肚子頻繁度）等等。。。
因為我的皮膚是先天性粗糙，腳上有類似“蛇皮”的皮膚（小學時那些同學那樣叫的），聽媽媽說她同事有買產品來喝，消除了，但是產品很貴。。。
有什么便宜又好的方法來排毒嗎？

darrenlee

其实要把淋巴的毒素清掉是需要一些时间的。当然，生活饮食方式一定要调整咯。否则，仙丹都帮不到你的。哈哈。
这蔬果食疗法的介口是不要吃碳水化合物就可以了。

要清除不会再长豆豆，这没问题。
我有些朋友在三个星期后该善了非常的大。有些甚至减了５kg以上。不过，最重要的的是他们都找回了健康。  

darrenlee

这蔬果食疗法是要跟＂单＂走的，

第一个星期称为＂准备期＂，
第二个星期称为＂进入期＂，
第三个星期称为＂复食期＂。

其实不应该看貴不貴，而是看值不值得，有没有你要的效果。
如果可以帮到你决觖困着你已久的问题，那你说呢？

devil_gal

三天通常都会看到效果了。。

你有补充足够的水吗。。？
每天都有上大号吗。。？

水果最好可以 blended 的，比较容易消化。。
果汁跟 blend 的不一样，因为 blend 的是连渣一起吞了，会比较有效哦。
（这是听我一个断食的朋友说的。。他们断食都是跟着食谱的，除了水跟水果，他们还会喝蜂胶补充营养，增强免疫力。。）

继续加油吧！

安德鲁1221

三个星期。。好久啊！！
水果都含有碳水化合物啊！ 只是水果的碳水化合物比其它食物来的低及较天然吧！
为了皮肤好，我看我还是要继续多几天了。。
可是生日那天断食是有点凄凉哦
我已经很苗条了。。 哈哈哈

[ 本帖最后由 安德鲁1221 于 13-12-2007 07:09 PM 编辑 ]

安德鲁1221

水很充足。。大号很正常。。
早餐都来一口蜂蜜。。
然后每天早晚都有喝纯豆奶。。
今天第四天皮肤是有点冷了。。
就是现在住外面没果汁机。。不然应该会更有效。。
因为就如你说的。。水果渣的营养不可忽视哦

devil_gal

哈哈。。。加油加油哟！～

linkin_pork

吃得是福！干吗搞断食咧。。

devil_gal

排毒排毒。。。。老兄。。。