想要大只的你就要试试。。

willl · 发表于 22-11-2010 12:40 PM

超便宜的protein。nitro tech 4lbs 才RM210.00

想知道跟多？

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楷芥 · 发表于 6-4-2011 05:09 PM

单单靠whey protein的大只是很短暂也不保证的，除非加上适量的训练，楼主别怪我来踩场～
我只是经验之谈。均衡的饮食，量少多餐的吃法加上正确的重量训练足够让一个第一次要增重的人在头两个月里增加起码十公斤。而且是健康的做法。

IrineLing · 发表于 2-3-2012 12:03 PM

回复 2# 楷芥

可以教我怎样增重吗？我180 cm 60kg，有打球的习惯，吃很多就是不会肥..

郑汉良 · 发表于 4-3-2012 11:58 AM

我能保持现在这样也够了。。

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