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catherine_682

资讯分享：观手知健康   作者：笑笑    来源：http://blog.163.com/daolianqian@126/blog/static/168748232201091843432/

为了你的健康
手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心，常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾。十指对力强心脏，
双手对插头脑清，旋转关节通经脉，
反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛，
按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，
甲角切切精神爽：


健康的手指都一样：指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。

　　五指养生速查

　　手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。

　　五指　　　　 对应经络　　　　　 对应器官
　　拇指　　　　 肺部经络　　　　　 心脏和肺
　　食指　　　　 大肠经络　　　　　 胃、肠和消化器官
　　中指　　　　 心包经络　　　　　 五官、肝脏
　　无名指　　　 三焦经络　　　　　 肺和呼吸系统
　　小指　　　　 心、小肠经络　　 　肾脏、循环系统

　　不健康的手指各有不同：

　　甲半月颜色
　　灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。
　　粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。
　　紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。
　　黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。

　　甲半月面积
　　最好：面积占指甲1/5。
　　小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。
　　大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

　　指甲状态
　　色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
　　色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。
　　手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。



随时随地健手健身

　　运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。

　　基本保健：五指按摩
　　按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；
　　按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
　　按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；
　　按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；
　　按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

　　　按摩方法：
　　1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。
　　2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。
　　3. 换右手按摩，方法相同。

　　指尖疼痛
　　五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。
　　小指痛：可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情；少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。
　　无名指痛：可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。
　　中指疼痛：可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。
　　食指疼痛：可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。
　　拇指疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。

　　针对个案 拿捏关节
　　对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛。每次操作3 分钟，每天1 － 2 次。
　　肝病：捏右手拇指的两个关节。
　　耳鸣：捏双手无名指的三个关节。
　　糖尿病：捏左手拇指的两个关节。
　　高血压：按左手小指的根部。
　　心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。
　　痛经：捏双手食指的三个关节。
　　眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。

　　升级维护：灵活健指操
　　既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择。
　　甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。
　　抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。
　　弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
　　压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
　　推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。
　　揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。
　　拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。
　　换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
　　放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。

　　有关按摩的若干件事
　　按摩的力道
　　对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。
　　按摩的顺序
　　按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。
　　小心穴位疲劳
　　按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。

　　按摩注意
　　1 按摩前休息片刻。
　　2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。
　　3 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。
　　4 手穴部位比较小，按摩时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔、圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压穴位。
　　5 按摩中切记自然呼吸，不要屏气。

分享后语：此乃转帖分享，若有失误，敬请见谅，欢迎纠正，感恩 南无阿弥陀佛

简简_单单

有点复杂，不过不错

heihu

原來也跟腳一樣。。。每個部位都代表身體的某些地方。。。

catherine_682

回复 2# 简简_单单


    晚上好！
    哪儿复杂了？字体太密么？我特地用颜色分开了，我担心帖子太长，所以不敢留太多空格，
    抱歉！让你眼花了，需要改进么？
    感恩   南无阿弥陀佛

catherine_682

回复 3# heihu


    heihu，你好！很高兴看到你，许久没见，心情好点了么？
    手是人体的第2个心脏呢！我目前正努力做自然疗法呢！
    此贴，想分享很久了，只是最近才学会放图片，好笑罢！我这电脑白痴！哈哈！

heihu

回复  heihu


    heihu，你好！很高兴看到你，许久没见，心情好点了么？
    手是人体的第2个心脏呢 ...
catherine_682 发表于 13-12-2010 07:25 PM

    呵呵。。。有心不怕遲。。。最重要肯學。。。活到老學到老嘛。。。
    你是自己看書學的嗎？還是是有師父教導的？

catherine_682

回复 6# heihu


    你是指...自然疗法吗？
    我很喜欢看此类书籍，也收藏了很多，不过不会弄上来，
    学了上网，看见有资讯能分享，很开心！
    我没师父，很多是我以前就医时顺便偷的师，还有书里的知识咯。

heihu

回复  heihu


    你是指...自然疗法吗？
    我很喜欢看此类书籍，也收藏了很多，不过不会弄上来，
    学了上网，看见有资讯能分享，很开心！
    我没师父，很多是我以前就医时顺便偷的师，还有书里的知识咯。
...
catherine_682 发表于 13-12-2010 07:38 PM

    其實我是指電腦的。。。要說其他的也可以。。。學無止境。。。
    你是中醫嗎？因為你說「就醫」。。。

catherine_682

回复 8# heihu


    哦！会错你意了咯，哈哈！
    就看你给我的网址啊，研究了很久，才看懂点点哦，
    我哪是啥中医啦，笑死人咯，就医既是看医生之意啦。

heihu

回复  heihu


    哦！会错你意了咯，哈哈！
    就看你给我的网址啊，研究了很久，才看懂点点哦，
...
catherine_682 发表于 13-12-2010 07:49 PM

    哦！到我會錯你的意了。。。呵呵！（一人一次算扯平了 ）
    嗯。。。那個網址我都還沒完全去硏究的。。。只是要用到時才去找要用的資料。。。可能你覺得自己領悟比較沒有壓力，我也是一樣。。。找人教怕人家教了幾十次也不懂。。。（其實，你如果有爬貼子很可能也找到你想知道的答案的，我也是這樣走過來）

catherine_682

回复 10# heihu


    很多还是不明白，起码学会放照片已经很开心了咯。
    我也是这样咧，怕人嫌烦，怕人笑，也不敢多问，现在也懂啥是爬帖子了，这还得谢谢你呢！
    这两天有点精神，已经试着爬爬看了呢~谢谢你哦~

heihu

回复  heihu


    很多还是不明白，起码学会放照片已经很开心了咯。
    我也是这样咧，怕人嫌烦，怕 ...
catherine_682 发表于 13-12-2010 10:45 PM

    看貼子總好過去問人咯，真的沒辦法就問人，而已不能只問一個人。。。要問不同的人。。

catherine_682

回复 12# heihu


    很像我问得最多的是你而已咧，谢谢你哦，我下线了哦，晚安。

heihu

回复  heihu


    很像我问得最多的是你而已咧，谢谢你哦，我下线了哦，晚安。
catherine_682 发表于 13-12-2010 11:10 PM

    晚安。。。。。

简简_单单

回复  简简_单单


    晚上好！
    哪儿复杂了？字体太密么？我特地用颜色分开了，我担心帖子太长， ...
catherine_682 发表于 13-12-2010 07:20 PM

不会不会，帖子编辑很好，不会难看

gab102001

很棒的分享。。谢谢！！

catherine_682

回复 15# 简简_单单


    感恩 南无阿弥陀佛

catherine_682

回复 16# gab102001


    午安！你好！不客气！感恩你的赞语，南无阿弥陀佛

shewsuan

很好噢!有空就来看,因为记忆不好,所以得时常来'充电'囖!

catherine_682

资讯分享：观手知健康   作者：笑笑    来源：

为了你的健康
手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。
常揉 ...
catherine_682 发表于 13-12-2010 06:32 PM

[养生] 手指上的小太阳-半月痕 照出健康小秘密

作者：雨虹    http://bbs.foyin.org/forum.php?mod=viewthread&tid=71773&fromuid=89140

说半月痕，许多人会问，什么叫半月痕？半月痕，是在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。

半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。半月痕的状况，显示出人体健康状况的资讯。

半月痕有何作用？

中医学说：气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。这就是精髓的由来，精髓也是元气的所在。半月痕由于显示的资讯正是精气的状况，可见其重要性。

元气的作用：

1. 濡养全身五脏六腑。
2. 推动五脏六腑气血的正常运行。
3. 抗御外邪（免疫功能）。
4. 长寿抗衰老物质。
5. 遗传物质。

中医有句话：精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人死。由此可见，精髓元气的重要。在日常生活堙及时恢复精气神，保养好身体，有利于我们的身体健康。当精力不足时，重要的补充首先是蛋白质。

中医学说：“精不足补之以味。”这就是说，要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。

正常的半月痕什么样？

1. 数量：半月痕的数量，双手要有8–10个为好。
2. 形态：半月痕的面积占指甲五分之一为好。
3. 颜色：半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。

不正常半月痕什么样？

半月痕少：半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚寒冷。
不正常半月痕有三种类型

1. 寒底型

凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能差、面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，慢慢就精力衰退、体质下降，甚至痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，易生肿瘤。

2. 热底型

凡小指也有半月痕者，均属热型。热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。但在病症情况下，则是阳气偏旺盛，这类人，脏腑功能亢进，可见面红、上火、烦燥、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风。

3. 寒热交错型

凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错或阴阳失调。
初期：半月痕边缘开始不清，如放光芒状。
中期：半月痕开始缩小。
后期：半月痕逐渐减少并消失。

怎样看半月痕面积？

半月痕面积小于指甲五分之一，则表示精力不足，肠胃吸收能力差。如半月痕突然晦暗、缩细、消失，往往会患有消耗性的疾病、肿瘤、出血等。
小孩子没有发育之前，是没有半月痕的。
大人夜生活、性生活过多，半月痕也会消失，也很难长出来。
半月痕大于五分之一时，多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

怎样看半月痕的颜色？

1. 奶白表示正常，这类人精力强壮，体质好，身心健康。

2. 灰色表示精弱，影响脾胃消化吸收功能的运行，容易引起贫血，疲倦乏力。

3. 粉红与甲体颜色分不清，表示脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲肮等病症。

4. 紫色–容易引起心脑血管血液回圈不良，供血供氧不足，易头晕、头痛、脑动脉硬化。

5. 黑色–多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药引起药物和重金属中毒。

说说半月痕与五指的关系

1. 拇指半月痕关连肺脾,呈粉红色时，表示胰脏机能不良，容易感冒、反复感冒、疲劳，严重时易患糖尿病。

2. 食指半月痕关连肠胃,呈粉红色时，表示胃、大肠的循环不良，食欲自然减退。

3. 中指半月痕关连心包经、神志,呈粉红色时，表示精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦。

4. 无名指半月痕关连内分泌,呈粉红色时，表示运行于无名指的三焦经发生异常，易体质下降、阴阳失调，人容易有种说不出的不舒服感，女性会得月经不调等妇科病。

5. 小指半月痕关连心肾,小指一般很难长出半月痕，出现时，多为热症。呈红色时，易患严重的心脏病。小指的半月痕显得特别粉红。通常，当心脏血液循环不良，内脏功能异常时，都会出现某些自觉症状。但是，心脏方面的疾病却没有任何症状。

因此，大部分的心脏病患者早期都不能自知，直到病情恶化时，才猛然发现，因此常有人暴亡。所以观察心脏活动是一项很重要的事，而最好的检查就是观察小指和中指半月痕。