侧睡的麻烦

rainfly · 发表于 9-4-2011 07:40 PM

我平常最喜欢的睡姿是侧睡，以前还瘦瘦时侧睡最舒服了，可是自从健身有了点成果，长了些肉之后就发现侧睡时好像一直感觉被肌肉顶着似的，而且手臂很容易就麻痹。请问大家有没有这个烦恼呢？这是不是不正常的现象？

本帖最后由 junchiang 于 13-8-2013 03:22 PM 编辑

天浪星-简 · 发表于 9-4-2011 07:52 PM

我平常最喜欢的睡姿是侧睡，以前还瘦瘦时侧睡最舒服了，可是自从健身有了点成果，长了些肉之后就发现侧睡时 ...
rainfly 发表于 9-4-2011 07:40 PM

你的问题还真是有创意

rainfly · 发表于 9-4-2011 08:11 PM

你的问题还真是有创意
天浪星-简发表于 9-4-2011 07:52 PM

有不明白的地方就应该问啊。。。

简大应该没这方面的烦恼吧。。。

Flames299 · 发表于 9-4-2011 08:54 PM

是正常的。我也会（不管有没有健身）。
只要不要侧睡就不会发生容易就麻痹。

天浪星-简 · 发表于 9-4-2011 09:03 PM

有不明白的地方就应该问啊。。。
简大应该没这方面的烦恼吧。。。
rainfly 发表于 9-4-2011 08:11 PM

开一字马睡，随便拉拉腿筋

rainfly · 发表于 9-4-2011 09:09 PM

是正常的。我也会（不管有没有健身）。
只要不要侧睡就不会发生容易就麻痹。
Flames299 发表于 9-4-2011 08:54 PM

可是我没开始健身前都不会这样的喔。。。

开一字马睡，随便拉拉腿筋
天浪星-简发表于 9-4-2011 09:03 PM

等你传授秘诀。。。

天浪星-简 · 发表于 9-4-2011 09:11 PM

可是我没开始健身前都不会这样的喔。。。

等你传授秘诀。。。
rainfly 发表于 9-4-2011 09:09 PM

简单咯，你把自己练到手脚动也动不了时候，无论怎样睡都会觉得很舒服

rainfly · 发表于 9-4-2011 09:33 PM

简单咯，你把自己练到手脚动也动不了时候，无论怎样睡都会觉得很舒服
天浪星-简发表于 9-4-2011 09:11 PM

是吗？可是我每次overgymed时都很难入眠的喔。。。

身体超累的，可是精神却很亢奋，每次要在床上翻来覆去1+小时才睡得着。。。

天浪星-简 · 发表于 9-4-2011 09:35 PM

是吗？可是我每次overgymed时都很难入眠的喔。。。
身体超累的，可是精神却很亢奋，每次要在床上 ...
rainfly 发表于 9-4-2011 09:33 PM

都还没Over,真的over的话你连楼梯都下不到咯，还能亢奋么，大佬

kevin6991 · 发表于 9-4-2011 09:41 PM

回复 1# rainfly

《健身》老了病痛多多

rainfly · 发表于 9-4-2011 09:56 PM

都还没Over,真的over的话你连楼梯都下不到咯，还能亢奋么，大佬
天浪星-简发表于 9-4-2011 09:35 PM

哈哈，那就改成“gym到很累”咯。。。

rainfly · 发表于 9-4-2011 09:58 PM

回复 rainfly

《健身》老了病痛多多
kevin6991 发表于 9-4-2011 09:41 PM

是咯，哪里像你们这些后生仔年轻力壮，精力旺盛。。。

牛奶大侠 · 发表于 9-4-2011 10:40 PM

回复 rainfly

《健身》老了病痛多多
kevin6991 发表于 9-4-2011 09:41 PM

谁告诉你的？

kevin6991 · 发表于 9-4-2011 10:41 PM

回复 13# 牛奶大侠

我是过来人

牛奶大侠 · 发表于 9-4-2011 10:44 PM

本帖最后由牛奶大侠于 9-4-2011 10:47 PM 编辑

回复牛奶大侠

我是过来人
kevin6991 发表于 9-4-2011 10:41 PM

你要说你全身病痛是因为你健身？每一种运动都有自己的危害
有人说跑步伤膝盖，总不可能叫人家永远不要运动

天浪星-简 · 发表于 9-4-2011 10:44 PM

回复牛奶大侠

我是过来人
kevin6991 发表于 9-4-2011 10:41 PM

蛮特别，第一次听.......怎么说呢？？不明白

彗星 · 发表于 10-4-2011 01:01 AM

肌肉处与紧蹦状态，很难睡的。要COLD DOWN，吃足够的食物来抵抗更多的肌肉分解和刺激滋长。。。如果SUPPLEMENT的话，可以拿CASEIN／GABA／AMINO ACIDS。。。我就喜欢喝高ANTIOXIDANTS的好象MANGOSTEEN JUICE。
另外，减少含高量CAFFEIN的NO，这样一来睡觉没有问题。

rainfly · 发表于 10-4-2011 10:52 AM

回复 rainfly

健身前会warm up健身后也要cold down不是直接睡。
junchiang 发表于 9-4-2011 10:44 PM

我都没直接睡啦。。

肌肉处与紧蹦状态，很难睡的。要COLD DOWN，吃足够的食物来抵抗更多的肌肉分解和刺激滋长。。。如果SUPPLEM ...
彗星发表于 10-4-2011 01:01 AM

没钱买这么多supplement啦。。

彗星 · 发表于 10-4-2011 12:06 PM

这是很长见的，激烈运动后，还很HIGH，是很难入睡的。我可是建议而已，我很强调自然食材，那些东西，看看就吧

天浪星-简 · 发表于 10-4-2011 01:03 PM

这是很长见的，激烈运动后，还很HIGH，是很难入睡的。我可是建议而已，我很强调自然食材，那些东西，看看就 ...
彗星发表于 10-4-2011 12:06 PM

如果不珍惜，将来我们的后代就只能剩下了营养补助品，没有了食物

		自动登录	找回密码
密码			注册

侧睡的麻烦

所属分类: 时尚生活