《牧牛图颂》讲解（南怀瑾）

越光宝盒2

《牧牛图颂》讲解（南怀瑾）

    南怀瑾先生说：「我们的情绪妄想，就是这一条牛；你的牧童是什么？就是意识；你的绳子是什么？就是气，出入气，安那般那。」  

    现在给你们讲这一条牛了，这是禅宗渐修的心地法门，《牧牛图》是普明禅师的作品

    乱跑的牛  

  《牧牛图》讲渐修法门，我们的心念就是一条牛，乱跑。这个图在明朝禅宗很有名的，当年是木版的画，日本人更捧这个《牧牛图》。一条黑牛，发疯一样到处跑，这个牧牛的小孩子拿着绳子在后面追。这代表什么呢？代表我们这个心，思想情感就是这一条黑牛，到处乱跑。这个牧牛的小孩拿绳子在后面追不上，拴不住。我们打起坐来心念第一步就是这样。他写了四句诗：

一未牧  

狰狞头角恣咆哮
   奔走溪山路转遥

一片黑云横谷口
谁知步步犯佳苗  

[url=][/url]

“狰狞头角恣咆哮”，牛的那两个角，威风得很，我们形容一个人很聪明，就是头角峥嵘。恣是放任自己，咆哮是发脾气乱跑乱叫，到处吹牛。“奔走溪山路转遥”，这一条牛在山上田地里乱跑，越跑越远，我们的情绪妄想就是这一条牛。“一片黑云横谷口”，天黑了，不知道跑到哪里去了。第四句话是自己的反省，这个妄想情绪到处乱跑，“谁知步步犯佳苗”，自己把善良的根都扯断踏平了，挖了自己的根，好的种苗都不发了。这是《牧牛图》的第一步，就是我们打起坐来，平常情绪思想乱跑，想了很多的花样，要做这个，要做那个，或者要做生意发财，要做官，都是妄想在乱跑。这个题目叫“未牧”，拴不住自己的妄想心念。

把牛套住  

二初调  

我有芒绳蓦鼻穿
   一回奔竞痛加鞭  

从来劣性难调制
犹得山童尽力牵

[url=][/url]

    第二步我们只好学打坐，自己观心了。十六特胜讲“知”，知道了，犯了错误，要把这个心拉回来。“初调”，总算找到了思想念头，把这个乱跑的思想拴住了。“我有芒绳蓦鼻穿”，拿个绳子把这个牛的鼻子套进去。现在我们用佛法的修出入息，用这个气；呼吸这个气是条绳子，把心性这个牛套进去。“一回奔竞痛加鞭”，这个牛再发脾气乱跑，就抽它一顿鞭子。所以你打起坐来修安那般那就是一条绳子，把这个心念拉回来。“从来劣性难调制”，乱跑了，就重新来过。像修呼吸法，安那般那，一下又忘了，又是别的思想来，心息没有配合所以又跑了，这是自己的习性，爱向外跑。“犹得山童尽力牵”，要靠这个牧童拉回来，牧牛童子是我们人自己的意志，用意志把思想念头拉回来了。这是第二个图案，你看画的这一条绳子，穿到牛鼻子上去了，这个牛要走，这个小孩拼命拉。

三受制  

渐调渐伏息奔驰
渡水穿云步步随  

手把芒绳无少缓
牧童终日自忘疲  

[url=][/url]

   第三步叫“受制”，“渐调渐伏息奔驰”，这个牛给绳子穿惯了，渐渐乖了，小孩子轻轻一拉就带走了。

    这里我讲一个故事给你们听，抗战的时候我有两个师长朋友，一个带兵笨笨的，胖胖的，他的部队很散漫，不大训练的，可是打起仗来他的兵都会拼命。另有一个带兵非常精明，没有哪一点不知道。有一天我去看他，正好看他的部队经过，有一匹在跑，他就骂那个管马的马夫，笨蛋！把那匹马拴住。马夫跑过去拼命地拉，反而被马拉着跑。这个师长跑过去，两个耳光一打，把绳子接过来，一转一转，转到马的旁边，轻轻一带就拉过来了；然后把绳子交给马夫，又打他两个耳光，笨蛋！马都不会带。  

    牛也好，马也好，发了脾气，你把那条绳子转一转，转到鼻子边上，轻轻一拉，它就走了。你看佛教我们修安那般那，你心念乱跑，心性宁静不下来，所以佛教你眼观鼻，鼻观心，只要把呼吸管住，慢慢那个心念就调伏了。所以我讲这个故事是亲自看到的，看到“渐调渐伏息奔驰”，这个牛不敢乱跑了，鼻子拉住了。“渡水穿云步步随”，这个牛跟着小牧童，一个七八岁的孩子，跟着他一步步走，乖乖的不敢动，因为绳子在牧童手里，气已经被控制了。“手把芒绳无少缓，牧童终日自忘疲”，牧童手里拿着芒绳，一步都不敢放松。所以你用功做呼吸法调息，自己不感觉疲劳。你看这个图案，黑牛的头发变白了，呼吸已经慢慢调柔了，自己看住它。你的牧童是什么？就是意识；你的绳子是什么？就是气，出入气，安那般那。

呼吸调柔

    你的意识心念专一把心息合一调柔，这是第三步了。你看他画的图案，这个牧童很轻松了，拿着鞭子，随便拿个树枝。牛呢？头开始白了。白代表善良，黑代表恶业。受制了，你的工夫心息能够合在一起了。

四回首  

日久功深始转头
颠狂心力渐调柔  

山童未肯全相许
犹把芒绳且系留  

[url=][/url]

    第四步“回首”，这个牛回头了，就是心念给呼吸、给绳拴住了。“日久功深始转头”，这个牛不乱跑，心归一了。“颠狂心力渐调柔”，平常那个乱跑的心性软下来了，跟着呼吸的来去，就是数息以后随息了。“山童未肯全相许，犹把芒绳且系留”，可是我们的意念不要放松，心息固然可以合一了，心念专一还不能放手。这个图案画得很有意思，牛的头颈这里都变白了，个性柔和得多了。本来这个放牛的孩子站在牛旁边的，第六意识不用心了，不过拉牛的绳子还要拉住。  

越光宝盒2

心息合一

五驯伏  

绿杨荫下古溪边
放去收来得自然  

日暮碧云芳草地
   牧童归去不须牵  

[url=][/url]

   再进一步“驯伏”，“绿杨荫下古溪边”，这个放牛的孩子不拉绳子了，意念不再那么用力，自己的心性思想也不再乱跑，随时跟出入息合一了。这就是六妙门的随息快到止息的阶段。“放去收来得自然”，舒服啊，这个牛乖了，思想不乱跑，随时在做工夫的境界里。“日暮碧云芳草地”，这个境界自然舒泰，“牧童归去不须牵”，牧牛的孩子手拿牛绳，自己回家了，牛也不拉了。我们乡下小的时候看过，那个乖的牛，到晚上自己会回来的。画的牛已经三分之二都变白了，善良了。

六无碍  

露地安眠意自如
不劳鞭策永无拘  

山童稳坐青松下
   一曲升平乐有余  

[url=][/url]

    第六步“无碍”，这个牛差不多全白了，都是善良，心性调伏了，只剩尾巴那里一点还黑的。牧牛孩子在哪里呢？吹笛子去了，自己去玩了，牛归牛，小孩子归自己了。这个图案叫“无碍”，工夫差不多打成一片了。“露地安眠意自如”，露地就是旷野空地，白天夜里工夫自然上路了，永远在清净定的境界里头。意识不用心，自然都是专一清净，就是我们第一次讲的，已经是四瑜珈到“离戏”阶段了。“不劳鞭策永无拘”，这个牛都不要管了，心性妄想自然不生，清净了，也不要鞭子打了，也不要注意了。这个第六意识自然清净，妄念清净了。“山童稳坐青松下，一曲升平乐有余”，身心非常安详。这个牧童什么都不要管，这个第六意识、意根已经清净，稳坐青松下面，无事吹笛子玩。宋人的诗“短笛无腔信口吹”，随便了。这个牛呢？到家了没有？还早呢！  

心无挂碍

七任运  

柳岸春波夕照中
淡烟芳草绿茸茸  

饥餐渴饮随时过
石上山童睡正浓  

[url=][/url]

    到了第七步“任运”，这个牛后面尾巴也没有黑的了，剩下都是善业，念念清净。“柳岸春波夕照中”，诗中的图画多可爱啊，江南的春天，水绿山青，堤岸杨柳，太阳照下来的那个境界。“淡烟芳草绿茸茸”，烟雨蒙蒙，淡淡的烟雾，满地都是芳草，绿杨一片青幽。这个时候有没有妄念呢？有妄念。但是处理任何事情，自己念念空，没有烦恼，很自在，观自在菩萨了。“饥餐渴饮随时过”，饿了就吃，口干了就喝，随缘度日，一切无碍。《心经》上说：“心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想。”第六意识呢？这个牧童呢？“石上山童睡正浓”，睡了，太舒服的境界，第六意识不起分别了。你看画的那个小孩子，躺在那里睡觉，牛也没有离开，自然在吃草。工夫到这一步叫任自在。哪怕你做董事长，做老板，或者给人家打工，开会、做工的时候，心境都是一样的。就是十六特胜的“喜受，乐受，心作喜，心作摄，心作解脱”那么自在。

八相忘  

白牛常在白云中
人自无心牛亦同  

月透白云云影白
白云明月任西东

[url=][/url]

    这是第八步功夫“相忘”，这个牛 不是普通的牛了，已经升天，相忘了，也没有呼吸往来，也没有妄念，也没有身体，也没有空，也没有知觉，一片清净，一片善的境界。“白牛常在白云中”，一片光明。“人自无心牛亦同”，一切烦恼都没有，一切妄念没有了，身心在这个境界。“月透白云云影白”，月亮透过白云光明出来，白云、月亮，一片光明，“白云明月任西东”。这第八步工夫是得大自在，观自在菩萨照见五蕴皆空，心无挂碍。  

九独照  

牛儿无处牧童闲
一片孤云碧嶂间  

拍手高歌明月下
归来犹有一重关  

[url=][/url]

    第九步“独照”，牛没有了，妄念杂想没有了。牧童，第六意识睡觉也走了，什么都没有。“牛儿无处牧童闲”，牛找不到了，牧童闲，就是意识清明。百丈禅师讲的“灵光独耀，迥脱根尘”。牧童悠闲自在，牧童就是我们自己。“一片孤云碧嶂间”，青天上面还有一点点白云；碧嶂，这个境界清明，牧童自己明白了，工夫到了。“拍手高歌明月下”，一切空了。密宗讲见到空性，空了什么都没有，你以为对吗？还早呢。“归来犹有一重关”，因为你观空了却不能起用，一起心动念就觉得乱，那是工夫没有到家。所以我骂某人，要他工夫做到了再出来做事，那个时候就不会乱了。所以这步叫“独照”，能够出世，不能入世，还不行，不是大菩萨的境界。

越光宝盒2

十双泯  

人牛不见杳无踪
明月光含万象空  

若问其中端的意
   野花芳草自丛丛  

[url=][/url]

    到了第十步“双泯”， 能够入世，也能够出世，提得起也放得下，能够空也能够有。这个时候可以入世做事了，在家出家都可以，做男做女都可以。“双泯”，空有都没有了，人也不见，牛也不见。“人牛不见杳无踪”，照见五蕴皆空了。“明月光含万象空”，只有自性一片光明，有也可以，无也可以；入世也可以，出世也可以；烦恼也可以，不烦恼也可以。工夫到这一步境界，可以说修行有了成就，差不多可以开悟了。“若问其中端的意”，究竟怎么是对呢？很自然，“野花芳草自丛丛”，到处都是，不一定出家才能做到，也不一定在家才能够修道。得大自在，就是观自在菩萨。  

   《牧牛图》讲完了，我们这里这一条牛也摆在前面，怎么管它？有十步工夫，心地法门配合十六特胜，现在你都知道了。

琁凨

请附上资料来源的连接。谢谢！

shanghai_noodle

打坐时候，对食物也有些要求，
比如不能吃太饱，不然肠胃一直活动，也影响静坐的进展，也难入定。
而吃太饱不太饱，看过南传师傅的开示， 在三汤匙前感觉要饱就停了。
若不是持素的人， 吃太多有血性的东西，会感觉到很多不妥，还有等等不安分意念涌起，（当然要是你功夫深自然没问题）。
佛祖当年菩提树下，修苦行，一天吃一粒米， 后来发现这个不是方向，接受了牧羊女的供养，喝了羊奶，才有能力继续静坐。


但，若是身体原来有很多问题，也会引发很多打坐时候的障碍。
看了以下这个视频，真是心头一阵发麻，虽然早已经知道饮食的重要，但是看了，还是忍不住震撼。

跟大家分享，希望大家注意饮食，身体健康。

素还真

南怀瑾先生解释的【牧牛颂】太多旁支。讲到后面部分，完全是我猜我猜我猜猜猜。

三法印

后面部分必需要达到后才能得知, 不用猜, 一步一步来..

我又又来啦

后面部分必需要达到后才能得知, 不用猜, 一步一步来..
三法印 发表于 11-11-2011 08:31 AM

这次我挺你了
摸过牛的人才知道牛脾气
不是用猜

就算你摸过黄牛,未必知道斗牛的脾性
不可用黄牛的脾气来猜斗牛的脾性

susupapaya

当你要绑牛时牛就反抗了，牧童没有力量和牛相抗，牛一时把你带向左边（苦），一时把你带向右边（乐），牧童被他转得团团转，就因为那条绳子。牧童只要了解那只牛的习性，那只牛从小就被他家饲养，它已经离不开牧童一家，乱跑也是习性，牧童不必绑它，他到东边就让他到东边，他到西边就让他到西边，牛性会自然静下来，因为牧童没有握着绳索就不会被他牵引去，乐与苦自然也不生。放下以为控制住心就可以得到好处的欲望，你的心自然会受到控制。

。“手把芒绳无少缓，牧童终日自忘疲”，牧童手里拿着芒绳，一步都不敢放松。所以你用功做呼吸法调息，自己不感觉疲劳。

一步都不敢放松你的心就无法柔软，你可以发现坐禅很痛苦，连呼吸都不自在，这是紧绷之法，并非中道

清池

西藏佛教是用十象圖





西藏佛教有「十象圖」。十象圖所表示的大意是：在一條曲折的山路上，十頭像在向山頂行進，隨著上升高度之不同，像逐漸從頭至尾，由黑變白，前有一小猴引路，後有一僧人追趕。開始象不馴服，牧童則是鞭打追趕，到山頂時則騎於象背，像也俯首聽命。背景圖像是山腳水浪洶湧，沿途風光枯燥，山頂則白雲繚繞，日月爭輝。可見十象圖與牧牛圖，皆是以性犟力大難馴服的動物比喻「心」，展現修行者勤修戒、定、慧，調伏心意而達梵我圓融的過程，而且形式也大同小異。

清池

学者马世长<四兽因缘考> (一九八九年　，《敦煌研究》) 一文，更有一项新发现，新疆省库车县库木图喇石窟中，第六十三洞窟，赫然「猴的右腋之下，挟持一只白兔」，四兽遵循长幼之序， 怡然共游，与敦煌变文<四兽因缘> 中所叙述之情状完全相同。由此，大约可以定出这个故事发展的前后次序，

应是﹕
　　
　　三禽兽本生
　　(律藏、经律异相、及新疆拜城克敦尔石窟故事画)
　　↓
　　四禽兽本生
　　(库车石窟故事画、西藏佛画)﹕疑承自藏文佛典
　　↓
　　敦煌变文<四兽因缘>
　　(伯二一八七卷，唐懿宗以后，约为晚唐之制)

除了以上所述证据之外，另有西藏佛寺中今仍可见之佛画，画上除了四兽长幼排列构图相同之外，更有佛殿及人物讲道在画面上，尤其点明此画之宗教性质。而更重要的一个论题是﹕三禽兽本生故事和四禽兽本生故事可能并不是来自同一系统。换言之，四兽因缘故事乃承自藏文佛典，