分享一些骑车的技术和经验

vR33

常去脚车店是对的。。。

因为常去跟老脚谈论脚车论。

得到宝贵的经验，所以分享下！


以前骑BMX的时候，一般的知识都有，平衡力，bunny hop ，这些就不谈。

一骑到MTB 和BMX的概论是不同的。

因为以前骑惯BMX的车包车管一定放很低（其实是为了，跳跃中蛋蛋）所以MTB 也不是放到最准确的位置。


ok 不谈多

我就说几个我知道的骑车要诀！（听老脚）

1： Saddle 的正确位置
Seatpost 的位置或Saddle 的位置，当你坐在Saddle 一定脚根到你的往下的pedal（脚踏板）伸直 。
好处：骑时，充分运用双脚的力，脚力不会浪费掉，脚不会酸。
坏处：脚车停时，脚不能完全坐地，只能用脚尖顶着。不能飞山因为容易中蛋


（因为有些人的ang mo 不是很好，和我一样，所以加了一些脚车的ang mo 名词，以前都是叫福建的)
Seatpost 就是连接车座和frame 的那根。
Saddle 就是车座
Paddle, pedal 就是脚踏板


2. Uphill 换gear
就是遇到上坡路时，换挡。当初我的骑法是遇到没有力的时候才换档，其实是错误了。除非骑短程或你纯练脚力或折磨脚。
老脚说：当你遇到上坡，不管是多斜，一定要换到你舒服的挡。慢没有关系！因为上坡如果硬上，对初学者会伤到漆盖。
而且不要单单靠后面换档而已，斜坡一定要换前面的去中或小盘去。
好处：省脚力，腿不会酸，能骑50km路程 以上
坏处：车速减慢，所用的脚骑圈速比较快，气喘

Uphill 上斜路，上山坡
Gear 换牙，档

3. OnRoad 脚趾骑法
之前骑车就是脚开大大，用脚掌骑。用力骑了但一直保留在17km/h 的速度。
后来，问一位老脚怎样保持车速的秘诀。他说一定要用脚趾骑，就是脚母趾后面的骨头骑。不可以用脚掌骑，会浪费腿力，姿势也会错，骑长途会腰酸背痛。所以才有锁paddle ，就是用正确的骑法。
好处：省腿力，脚没有这样快酸
坏处：站起来骑，如果没有lock 很容易滑掉。
On Road 骑公路

4. 保持平均速23～30km/h
之前我骑公路的平均速是 15km/h ，就问他们的平均数，他们都是30km/h。就问他们怎样做到的?
开始就开玩笑的说钱啦！。。脚车轻，东西顺就快咯。有些道理咯 。

后来问一位铁脚，
他问我：怎样骑的如果在公路，gear 是多少号？怎样用力，脚是怎样骑paddle 的。
我说就是这样骑啦。。后来他教我他的秘诀！分享出来

图就是90度，我们通常都是只到90度才用力。 图2 就是高速，我们但crank 是75度就用力往外再往下骑

一般初学者的骑法就是脚用垂直方向90度往下用力，所以Crank 的只得到一半的力量。就是45度的力量
他叫我gear 后面开最小，前面开最大，就是最重的gear. 脚力用旋转的力，就是paddle 到了前75度就用脚趾用力向外再往下骑。这样会用到充分用到脚力，而且这样用力，后面的paddle 也很快就上来。
这个要用图来解释。但我试用他的方法，真的提高我的平均速了，之前的15km/h 提高了20km/h ，而且我以前是也骑也慢，现在反而越骑越快，就是20km/h 还可以加速。如果换了我死鬼轮胎，可能会到25km/h
以前都不是用最重的gear 骑，好像车子不是用5号档走，当然也走不快。

好处：公路车速快，省力。
坏处：太快容易意外。



纯是最近得到老脚的提点！加以分享！希望新脚不会用错姿势而骑到腰酸背痛。

希望有老脚进来分享他们的宝贵经验。

jos3ph4ever

要试一试所谓的75度踩了，应该有帮助~

sky_wei23

很好可以帮助到很多新人。

vR33

要试一试所谓的75度踩了，应该有帮助~
jos3ph4ever 发表于 26-3-2012 12:58 PM

    但要用脚趾骑，因为用脚掌是骑不到75度。。
骑久就感觉到像下图这样。。

jos3ph4ever

恩，我也现在开始这样踏，觉得没有那么吃力，不过我的pedal不太粘脚，太小了，昨天试了女友的脚车 ...
HiBiKi1314 发表于 26-3-2012 02:29 PM

   你女友出什么车？

tengi

多谢分享～ 学到东西了。

vR33

恩，我也现在开始这样踏，觉得没有那么吃力，不过我的pedal不太粘脚，太小了，昨天试了女友的脚车 ...
HiBiKi1314 发表于 26-3-2012 02:29 PM

    其实不一定要用有lock 的paddle ，因为如果有offroad 的话，就比较危险，如果不熟悉脱lock。。

只要paddle 有些尖尖的。应该可以不容易滑掉。但站着就不好用脚趾骑。。等下滑倒。

jos3ph4ever

本来要拿rock machine 2800给她的，后来又觉得说没有必要买那么贵，就买一辆exitway1300的一辆， ...
HiBiKi1314 发表于 26-3-2012 02:45 PM

   一次过买两辆哦？有问题拿回去给他做service啊~

vR33

本来要拿rock machine 2800给她的，后来又觉得说没有必要买那么贵，就买一辆exitway1300的一辆， ...
HiBiKi1314 发表于 26-3-2012 02:45 PM

    有米下。。买给女友骑。。

vR33

我说的不是lock的，之前买脚车时，买错pedal了，贪他便宜有时aloy的，以为没问题，哪里知道会踏到 ...
HiBiKi1314 发表于 26-3-2012 02:46 PM

    其实可以改的。。有看过有人改。。用螺丝帮下去。然后剪掉，不然摸尖。但很费事。
这种还可以


如果是这种就比较难



但如果有米，可以买鞋和lock pedal 。。lock 也有lock 的好。但鞋子和padel 都要300多了。

vR33

是啦，她也被我拖下水了，但是她超久没骑了，换牙也不会
HiBiKi1314 发表于 26-3-2012 02:57 PM

    你应该教他换gear ，不然她骑不久的。而且全身很酸痛，会影响你们幸福地。。

昨天我们练的魔鬼山坡路。。如果不会换gear ，脚会断的。


地点：峇株golf club 旁的kampung 路。


上上下下，有7个到8个，下坡爽，上坡哭啊！

vR33

选对自己的车Frame 的尺寸

这个很重要，如果买错，骑短程是没有发觉的，但一过20km以上就会让你腰酸背痛
开始也对frame 的尺寸不了解。。也不懂15" 17"的差别在那里，只知道15" 小辆一点给个子小的人。17"就大台点给个子大点的人。

后来才知道，15" 是算seat tube 的长度，就是Bottom Bracket 到你的seat post grip 的尺度。
就是高度。

如果高度有180 用15" 整个人就会驼背酱。因为seat tube 短的话，boby tube 就会跟着短。
但要用15 也是可以，但比较麻烦！
因为高度的问题可以把seat post 拉长。
但handler bar 除非买长的stem 来弥补或用弯曲的seat post 把车座调后点。。

有些人比较喜欢15"的frame 是因为感觉比较好拉或比较有美感。

vR33

峇株golf club在那里？很爽一下这样的路，应该很少车吧？多长？我们星期六爬tokun的时候更stim{: ...
HiBiKi1314 发表于 26-3-2012 03:19 PM

    昨天我们也是第一次骑那条路。全程长应该15km ，但像这样的山坡路有5km ~7km 过后就是Offroad 油棕林了。


从地图看就是taman bandar 外的那条路到Seri Gading , 上上下下的山坡应该有30%。练脚力是一流的地方。但我这里峇株还有一个更变态的山坡路就是电台山，斜度有些到近45度。

我们骑了48km 全程

vR33

其实handle bar低比较好还是高比较好？
HiBiKi1314 发表于 26-3-2012 03:23 PM

    因人而异吧！但低downhill 比较稳，高给我的感觉比较容易飞山。这我还没问他们。要问阿普或其他资深的老脚。。

vR33

我也觉得低比较好，但是低还想很容易酸痛，是我的错觉吗？
HiBiKi1314 发表于 26-3-2012 03:32 PM

    如果seat/ saddle 高 handle低 理当比较好骑，好像RB 这样。因为风力减轻。

markksa

其实不一定要用有lock 的paddle ，因为如果有offroad 的话，就比较危险，如果不熟悉脱lock。。
...
vR33 发表于 26-3-2012 02:45 PM

    老大，其实如果 offroad，用 lock paddle 更加爽，站起来加速飞车时不用担心滑脚打到蛋蛋。。
反而 onroad 就要当心，因为新手不习惯的话，一到三岔路或红绿灯要停下时，忘记脱就大件事。。
downhill 好像也不鼓励 lock。。
以前我也很抗拒 lock paddle，因为没有信心，但最近敢敢试了 （因为已经买了没得后悔），没 lock 反而不习惯。。

hao_nam1

回复 1# vR33


谢谢大大的分享，对于我这个新玩家也学习不少，虽然我只是骑小折的新手。嘻嘻.....

希望可以分享更多的技术与经验之谈....

edwinkan

多谢分享～ 学到东西了。

alexsoon

楼主有机会一起骑电台山！

alexsoon

回复 27# markksa

哈哈！很多人都一样。。。开始怕这爬那。。。。lock了习惯了就不会换了！