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L-Carnitine + CLA
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我去了GNC问， 我要把我那个肚腩减掉，要吃些什么有帮助，他们介绍我L-Carnitine + CLA。
L-Carnitine 把脂肪转换成力量，CLA帮忙去除顽固脂肪。如果两个一起用效果会更好， 还说CLA把顽固脂肪除后，L-Carnitine就把那脂肪大量转换成力量。。。。。。
请问是这样吗？以上都是那些店员告诉我的。。。
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发表于 8-10-2012 10:12 AM
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其实是不需要买的。1般的疑问总环绕在怎样减脂，但先要知道我们运动，先减水，糖，最后才到脂肪。这就是为何建议说午后或傍晚运动前2个小时最好不要进食或任何糖份高的饮料，因为最后根本没达到减脂的方法（只是在减身体的水分，所以短时间以为看来瘦了，其实不然） 。
本帖最后由 jem467 于 8-10-2012 10:14 AM 编辑
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楼主 |
发表于 8-10-2012 10:20 AM
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也就是说，只饮用Protein就够啦？
有什么建议可以把肚腩消减，我想把肚腩消掉。。。
我都有用Tredmill 40分钟。。。然后才做别的。。。 |
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发表于 8-10-2012 10:31 AM
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desmond_wong 发表于 8-10-2012 10:20 AM 
也就是说，只饮用Protein就够啦？
有什么建议可以把肚腩消减，我想把肚腩消掉。。。
我都有用Tredmill 40 ...
你的TREDMILL是跑步吗？40分钟-60分钟对慢跑是最佳时效。肚腩不容易减掉，是因为你全身的总脂肪还是偏高。当你身体各部为的脂肪相续减到最低时，自然就会减掉肚子的脂肪（燃烧）。我们每天吃的食物都有脂肪，糖分和大卡（能量）。这3者都相续有连接性，也要控制的好。打个比方，如果你本身没把握1天的大卡燃烧量是这么多，可以减低（别以为减低就不能长肌，还是可以的） ，因为大卡和糖可以转变去脂肪，在加上摄取的脂肪，你就晓得本身每天的脂肪标到了什么成度 。
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楼主 |
发表于 8-10-2012 10:35 AM
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对的，跑步机。。。哦哦哦。。。我每天需要1888的大卡摄取。。。。我也尽量减少淀粉（百米饭）的摄取了。。。两个月在gym，轻了，肚腩有些小了。。 |
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发表于 8-10-2012 10:42 AM
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desmond_wong 发表于 8-10-2012 10:35 AM
对的，跑步机。。。哦哦哦。。。我每天需要1888的大卡摄取。。。。我也尽量减少淀粉（百米饭）的摄取了。。 ...
加油  （我本身都没摄取我所需的1天总大卡数量，因为在加上蛋白质，整个身体是多么的燥热，也间接在耗损我们的肝，脾，肾。）
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楼主 |
发表于 8-10-2012 10:50 AM
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谢谢啦， 希望明年新年可以成功，带着美美的身才回家过年。。 哈哈哈哈 |
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发表于 8-10-2012 11:25 AM
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楼主 |
发表于 8-10-2012 11:39 AM
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黑市财主 发表于 8-10-2012 11:25 AM
我吃完两罐LC都没有。
没有效果？
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发表于 8-10-2012 11:42 AM
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desmond_wong 发表于 8-10-2012 11:39 AM
没有效果？
可以说完全无效
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楼主 |
发表于 8-10-2012 11:52 AM
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那么，你吃了会不会有比较多力量。。。在gym里面？ |
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发表于 16-10-2012 01:31 PM
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我也买了L-Carnitine ，还没有开始吃。（网购，还没有到手）是要怎么样吃才有效果？我瘦不下来，我已经很勤力每星期3天2小时上健身房。我都会快走30分钟，脚车30分钟，手部和腿部运动30分钟，然后在脚车15分钟。我是不是做错方式？我的腿没有瘦还变硬...救命 |
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楼主 |
发表于 16-10-2012 05:19 PM
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fennyyyng6663 发表于 16-10-2012 01:31 PM
我也买了L-Carnitine ，还没有开始吃。（网购，还没有到手）是要怎么样吃才有效果？我瘦不下来，我已经很勤 ...
其实我觉得应该玩跑步和那个上楼梯的，会比较有效。。。。跑40分钟，楼梯的20-30分钟.... 你去gym多久了？
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发表于 16-10-2012 05:57 PM
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楼主 |
发表于 16-10-2012 06:05 PM
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fennyyyng6663 发表于 16-10-2012 05:57 PM
我去了4个月吧~平均一个礼拜3天，2天gym；1天aerobic.
你的意思是不是： 30分钟上下楼梯的；30分钟慢跑
...
我去了两个月，一个月就瘦了4.5kg, 那个Consultant 告诉我，跑步是会瘦上半生，但是，下半身就会肥，因为我们跑时身体是把肉和油往下，说以，那架楼梯机是会再帮你瘦下体。。。。
我是跑步40分钟，速度7.5-8.5.。。。楼梯机20-30分钟。。。。你是去哪间gym的？
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发表于 17-10-2012 11:30 AM
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desmond_wong 发表于 16-10-2012 06:05 PM
我去了两个月，一个月就瘦了4.5kg, 那个Consultant 告诉我，跑步是会瘦上半生，但是，下半身就会肥，因为 ...
哦。。那我就停跑，哇塞那个上下楼梯40分钟！！ 我看我要练好气才行~ 你有佳绩嘢，你有喝/吃什么辅助品吗？可以分享吗？
我是在juru ( auto city ) 的~
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楼主 |
发表于 17-10-2012 11:37 AM
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fennyyyng6663 发表于 17-10-2012 11:30 AM
哦。。那我就停跑，哇塞那个上下楼梯40分钟！！ 我看我要练好气才行~ 你有佳绩嘢，你有喝/吃什么辅助品吗 ...
没吃什么，只是控制饮食。。。尽量少吃米饭，因为淀粉很高，不是不要吃，而是少吃。。。
那时我是跑步，做 Ab Crunch Machine and Torso Spin 的，跑 50分钟叻，累死了。。。
你不要停跑，也是要跑，也可以同时练气。。。那上下楼梯的，20分钟就好了。。。
Juru 好远叻。。我在kl的
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发表于 17-10-2012 12:01 PM
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desmond_wong 发表于 17-10-2012 11:37 AM
没吃什么，只是控制饮食。。。尽量少吃米饭，因为淀粉很高，不是不要吃，而是少吃。。。
那时我是跑步， ...
哦~多谢大师指点
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楼主 |
发表于 17-10-2012 12:05 PM
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fennyyyng6663 发表于 17-10-2012 12:01 PM
哦~多谢大师指点
wah!!!!.gif) ..我不是什么大师啦，也是初学者。。你去了gym更加久咯
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发表于 18-10-2012 09:16 PM
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fennyyyng6663 发表于 17-10-2012 12:01 PM
哦~多谢大师指点
你也是去auto city的absolute？我也是几乎天天报道哦～你都什么时间去呢？ |
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