瑜珈可以幫助---高血壓問題?

kathybeh

請大家幫忙瑜珈可以幫助---高血壓問題?

华侨

得看是什么种类的高血压和练的是什么瑜伽。
如果是精神压力引起的高血压，练瑜伽静坐就有所帮助。

kathybeh

华侨 发表于 7-11-2012 12:37 PM
得看是什么种类的高血压和练的是什么瑜伽。
如果是精神压力引起的高血压，练瑜伽静坐就有所帮助。

是工作压力引起的高血压.
瑜伽有帮助?

华侨

kathybeh 发表于 7-11-2012 01:42 PM
是工作压力引起的高血压.
瑜伽有帮助?

也是精神压力之一，要找有教静坐的瑜伽。
本身也要改变心态，不要把工作“带”回家。

kathybeh

华侨 发表于 7-11-2012 01:57 PM
也是精神压力之一，要找有教静坐的瑜伽。
本身也要改变心态，不要把工作“带”回家。

你可以分享静坐的瑜伽?   例子 ...

华侨

kathybeh 发表于 7-11-2012 02:18 PM
你可以分享静坐的瑜伽?   例子 ...

我们不是练瑜伽静坐的。练的是气功静坐，所以知道静坐能治高血压（不只是精神压力引起的），例子在这里：

1067#
http://cforum2.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=1222326&extra=&page=43

1103# /1110#
http://cforum2.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=1222326&extra=&page=45

唔讲得

瑜伽是有帮助的，但本身也要注意少吃三高食物。

kathybeh

唔讲得 发表于 8-11-2012 09:03 AM
瑜伽是有帮助的，但本身也要注意少吃三高食物。

哪一個三高食物?

唔讲得

kathybeh 发表于 14-11-2012 02:47 PM
哪一個三高食物?

高脂、高盐、高糖的食物。

ethen1980

要看这高血压的原因：

- 末肖神经性的高血压
- 精神压力型的高血压（长期或短期）
- 遗传性的高血压
- 饮食习惯性的高血压

必须要非常了解病因才可以对证下药，但练瑜伽肯定有帮助！我所谓的瑜伽是合理的体位法/asana， 调息功/pranayama，冥想/bhavana。。。。

以上是经验之谈。。。

ethen1980

kathybeh 发表于 7-11-2012 02:18 PM
你可以分享静坐的瑜伽?   例子 ...

真正的瑜伽冥想在马来西亚没有人教，一般的观呼吸静坐不算是瑜伽冥想，我们不称之谓静坐，瑜伽冥想有个派系叫kundalini yoga！坤达利尼瑜伽！其实要达到内心平静，调息法最好，效果快，马上改变脑电波，马上让你的心静下来！

crystal1234

ethen1980 发表于 30-11-2012 11:21 PM
真正的瑜伽冥想在马来西亚没有人教，一般的观呼吸静坐不算是瑜伽冥想，我们不称之谓静坐，瑜伽冥想有个派 ...

sahaja yoga 算不算?

ethen1980

crystal1234 发表于 1-12-2012 12:43 AM
sahaja yoga 算不算?

sahaja yoga是新派的瑜伽冥想！借用大自然的地水风火能量来净化自己！效果不大！旧派瑜伽冥想要有老师传承！不是一般人可以练的！我本身到过himalaya yoga institute 练习正宗的瑜伽观腹部呼吸（和现在瑜伽中心教的不一样），当年的老师swami veda xxxxxxx 就因为我放不下世俗而拒绝了我研习深入的冥想！我建议练正宗的佛教观呼吸或上面华侨先生的道家意注丹田的比较好！简单直接。。。

ethen1980

上面那个video的ananda yoga！那个呼吸法sahaja pranayama，其实传统瑜伽称为cooling breath，乌鸦呼吸法！要降低血压容易得很！

月亮呼吸法：

用右手拇指和食指开始，食指按住左鼻孔然后从右鼻孔慢慢吸气，吸到80%满了，换右手拇指按住右鼻孔然后从左鼻孔呼气，右吸气左呼吸叫做一回，每天临睡前“至少”做10回，呼吸要自然和慢，不要发出声音。。。

华侨

ethen1980 发表于 1-12-2012 01:27 AM
sahaja yoga是新派的瑜伽冥想！借用大自然的地水风火能量来净化自己！效果不大！旧派瑜伽冥想要有老师传承 ...

高血压的原因有很多，主要的是：

1）精神压力（包括工作问题和家庭问题的压力）
2）气血不畅（包括手脚麻痹，脑中风，静脉曲张）
3）血液中盐份/油脂过高
4）血管伸缩性失常
5）脊椎骨伤
6) 其他

1和2的高血压可以通过气功的基本入手法-- 调身、调息、调心就能减压力和有助气血流畅。能练好三调（快者一小时之内）就能很快见效。
3和4要配合调膳才能事半功倍。

5的要找个高明的正骨师，或练到气入筋骨、能拉筋正骨的地步。

crystal1234

ethen1980 发表于 1-12-2012 01:27 AM
sahaja yoga是新派的瑜伽冥想！借用大自然的地水风火能量来净化自己！效果不大！旧派瑜伽冥想要有老师传承 ...

我有学过几天sahaja yoga, 他们有很多净化自己的方法和东西，例如用盐水净化等等。
效果不清楚不过有几个资深的都好像开了顶轮(从他们的分享)

ethen1980

crystal1234 发表于 1-12-2012 09:34 AM
我有学过几天sahaja yoga, 他们有很多净化自己的方法和东西，例如用盐水净化等等。
效果不清楚不过有几个 ...

如果顶轮开了话！手指摸上去是软软的，他们有吗？我的老师的头顶上就是软软的，sahasrara chakra开了就是这样！如果抽象的说感觉开了就不是。。。

crystal1234

ethen1980 发表于 1-12-2012 11:22 AM
如果顶轮开了话！手指摸上去是软软的，他们有吗？我的老师的头顶上就是软软的，sahasrara chakra开了就是 ...

他们好像有提到这样东西，我没有去摸印证，他好像有给其他人摸摸看。
然后开始感觉好像是蚂蚁爬动，脸肌肉抽抖，然后开的时候会感觉很凉的气/水从头上灌下全身，很舒服。
其实是很久的事了，印象中是好像这样解释的

华侨

有上Facebook 的朋友可以看看这个：


她只练15分钟就有气动，3天左右就手脚没麻痹，血压也验到正常水平，10天左右就瘦了2Kg：
https://www.facebook.com/photo.p ... ;type=3&theater

ethen1980

华侨 发表于 1-12-2012 04:45 PM
有上Facebook 的朋友可以看看这个：

医疗气功！建议先生放个好听的名字！名字 = 品牌，以后好推广！