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骑车屁股痛+其他
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因为读到之前的一个关于铁屁股习惯的帖子， 只是好奇问问 ：
骑车做休闲和普通运动的你， 如果骑了两三个月甚至更久， 到现在跑上10公里屁股就痛的，还有多少人认为这是正常现象， 认为骑久了就会好一点？ （或者对男生来说，骑上更远，小弟弟也有开始麻麻的问题 ）
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发表于 6-1-2013 06:30 PM
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你是不是沒有穿腳車褲？ .gif) |
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发表于 6-1-2013 07:45 PM
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不太明白楼主的意思。楼主是不是要说：如果普通骑车3个月后，每次骑过10公里屁股依然会痛是不是不正常的现象？
这可要看那个人如何骑车了，如果每个星期只是骑了一两天每次几公里那可以肯定训练不足，屁股痛/麻痹肯定是会的了，加强训练自然会有进步，即使咱们骑了这么久之后或多或少还是会有上述的问题，选择适合的座包及骑车裤会有所帮助，座包的角度也很重要，前端太翘的话会导致下阴压力增大。血液不流畅小弟弟自然就麻痹了。 |
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发表于 6-1-2013 08:00 PM
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勤劳点踩，把重力转移到其他它地方。
别踩踩两下就停。重力都在屁股上，不痛才怪。
如果还痛的话，就是像瓦特普解说的那样了。 |
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发表于 6-1-2013 08:08 PM
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屁股痛是每个骑士必经之路.gif) |
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发表于 6-1-2013 08:15 PM
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铁屁股不是一天俩天可以练成的。。。 加油 |
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发表于 6-1-2013 08:26 PM
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今天我騎了50公里，DD都麻痺了...... |
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发表于 6-1-2013 08:32 PM
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新手开始骑时专找软和大的车包，过后就会找软但就小点的车包，而多数人就这样的骑一生的了。而好手在过了段时期就会转去硬和尖头的车包。
其实从车包的情况就可看出骑士的水平的。嘿嘿！
硬的车包可有效的避免DD被压迫，当然前提是坐姿和设定要对（加一条好的车裤）。长程不建议用软的车包。 本帖最后由 讨论 于 6-1-2013 08:36 PM 编辑
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发表于 6-1-2013 09:40 PM
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发表于 6-1-2013 10:41 PM
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10km是属于warm up的路程而已。。。30-40km属于短途。。。80-100km长途。。。过100km属超长途了。。。对RB来讲的话，如果你经常练车， 100km以内并不是大问题。。。120km以上，我们才会有屁股/肩颈痛的问题。。。
首先你车的设定要对。。。saddle 的水平/高度/前后位置要对。。。穿专业单车裤不要穿3脚的内裤。。。如果要穿，就要穿单车专用内裤。。。然后从20-30km的路程骑。。。然后要找爬坡道骑，也就是可以连续爬5-10分钟那种。。。你就会发觉不止你的屁股痛，你的小弟弟也会没有知觉。。。这时你就会学习在适当的时候，站起来抽车或立骑来疏解麻痹。。。每一个人都会经过这阶段。。。当你可以挑战100km以上的路程时，屁股疼已经不是一个问题了。。。肩膀和颈才是致命的。。。
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发表于 6-1-2013 10:41 PM
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讨论 发表于 6-1-2013 08:32 PM 
新手开始骑时专找软和大的车包，过后就会找软但就小点的车包，而多数人就这样的骑一生的了。而好手在过了段 ...
我贊同，騎長程的話硬的車包比軟的車包來的好，其實不是痛，是屁股很痠。
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发表于 6-1-2013 10:45 PM
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楼主 |
发表于 6-1-2013 11:58 PM
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为何我问，因为我怀疑， 是不是很多人像我从前那样，不知道正确的“坐法”， 不希望新手犯同样的错误后觉得骑车很“伤”然后放弃。
我使用正确"坐"法后（也调整了坐椅），小弟弟从没麻痹过, 屁股也没痠过。就算是骑上80km～100km 也没发生过。 我是从朋友口中认识到， 然后在Sheldon brown 的网站学会如何“把股骨放在座鞍上”, 然后新车就是使用硬的皮车鞍。
至于大腿内部摩擦的痛的问题，爽身粉就解决了。 当然长途下来，屁股的皮肤还是会摩擦到痛的 （那就要补粉，哈哈哈哈） 本帖最后由 moot 于 6-1-2013 11:59 PM 编辑
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发表于 7-1-2013 01:33 AM
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发表于 7-1-2013 07:25 AM
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clarenceewe 发表于 7-1-2013 01:33 AM
我的車包又大又軟又重。。。
但是很舒服
可以换蜘蛛了。。。。。
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发表于 7-1-2013 07:41 AM
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moot 发表于 6-1-2013 11:58 PM
为何我问，因为我怀疑， 是不是很多人像我从前那样，不知道正确的“坐法”， 不希望新手犯同样的错误后觉得 ... 在Sheldon brown 的网站学会如何“把股骨放在座鞍上”
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发表于 7-1-2013 08:51 AM
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caveyys 发表于 6-1-2013 10:41 PM
我贊同，騎長程的話硬的車包比軟的車包來的好，其實不是痛，是屁股很痠。
Caveyys兄，你回來了啊？呵呵！～
那天我去看Ritchey的saddle，很硬所以沒買，原來是要選硬的哦！～
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发表于 7-1-2013 08:52 AM
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骑超过20KM后就觉得双手麻麻。。。左腿也有点麻麻。。像血气不流通。。 |
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发表于 7-1-2013 09:16 AM
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edyson344 发表于 6-1-2013 10:45 PM
尖头的车包？
会不会刺到弟弟啊？
哈哈！是说那些较窄的前段（nose）。
较窄的好处是，减少大腿内侧摩擦，两腿内侧在长程时可避免擦伤了。
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发表于 7-1-2013 09:25 AM
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讨论 发表于 7-1-2013 09:16 AM
哈哈！是说那些较窄的前段（nose）。
较窄的好处是，减少大腿内侧摩擦，两腿内侧在长程时可避免擦伤了 ...
他应该是以为像榴莲刺一样 |
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