6/6我的马甲线出现了，一个月后，我瘦了5kg...#35y有我instagram

是我^^

好想回到从前
想念以前的身材(163cm,55kg)
虽然不是很瘦
但我满意了

一切发生在婚后
婚后我开始放纵自己
大吃大喝，我58kg了
一年后我怀孕，破了纪录
我记得产前我75kg
那时候我很自卑，不照镜子，不爱打扮
我知道我的身材没了，毁了

产后我开始下到65kg
除了得了一个可爱的女儿



还赚了一身赘肉

减肥的念头没有消失过
但同时我的嘴巴也没有放弃过

现在我女儿都1岁半了
我还是62kg
大饼脸，手臂大，水桶腰，大屁股

没有瘦过
这期间，我自卑，选衣服要遮这里那里
错过了很多美丽的衣服
这期间，我没信心，和朋友合照是我最怕的事
他们只要一po上fb
我完蛋！
这期间，我不再花心思为自己打扮
觉得自己很丑
直到我发现，老公对我没像从前那般温柔体贴
我懂了！我变成黄脸婆了
所以我决定不再颓废下去了！
决定开这帖子督促自己，不许放弃！
从今天开始，我要决心减肥！！

回来吧！我的身材，我的自信！

是我^^

5月20日
经过那么久说想瘦但嘴巴又吃的日子
跑了一个星期+饮食控制，我瘦了
但体重没下，身体却结实了。。
我的腰细了，裤子松了
很开心，会继续下去，知道恢复我要的身材
发照片给朋友看，他们直呼太神奇了
老公答应我，带我去hua hin，koh lipe，我要穿bikini
(想不到我第一次穿bikini竟然是在生了孩子之后）

好了，来到这里，其实我觉得要减肥，毅力很重要
要坚持，我现在每天喝白开水而已
早餐和晚餐都是水果或蔬菜，饿点就喝HL MILK
午餐照吃，但是烦一小碗而已。。
晚上跑步20分钟或半小时
一个星期，成绩如下：



早上空腹60.7kg
午餐回来61.2kg

我要好好加油了！

junsin131

lz 加油吧
你算好了咯，才62kg
我还没生都要60kg了咯。我们可是一样高

是我^^

junsin131 发表于 25-1-2013 10:14 PM
lz 加油吧
你算好了咯，才62kg
我还没生都要60kg了咯。我们可是一样高

我们一起加油吧
我真的没眼看现在的自己

是我^^

26/1/2012
吃了午餐
61.8kg

晚上吃了一盘面
称了下，62.4kg
差很大

31/1/2012
一月的最后一天，我还是没收下来
62.2kg
看来我要skip dinner 了

jessieyuh

我们一起努力吧，坚决不要做黄脸婆

Ican

是我^^ 发表于 26-1-2013 11:21 PM
26/1/2012
吃了午餐
61.8kg

不要skip任何一餐，这样会搞乱你的新陈代谢。楼主可以尝试低热量的时候，计算一整天的卡路里，那样应该会比较好。

冰雨心

我也想减肥，但是毫无头绪！该怎么减？
最近我也在懊恼这个问题，一起加油吧！

是我^^

刚跑了半小时，sit up 20下。。
有点饿
但要忍。

carmenwkm

是我^^ 发表于 26-1-2013 11:21 PM
26/1/2012
吃了午餐
61.8kg

LZ还是真的别skip任何一餐好，可以拿些别的东西代替，苹果/燕麦吧
我也在减肥当中，目前体重比你多2KG-。- 还有比你矮3CM-。-
一起加油！

是我^^

carmenwkm 发表于 21-5-2013 02:14 PM
LZ还是真的别skip任何一餐好，可以拿些别的东西代替，苹果/燕麦吧
我也在减肥当中，目前体重 ...

我现在没有skip，
我晚餐不吃饭，煮青菜吃而已。。或者salad

是我^^

今天终于在体称机上看到5开头了
总算没白费心机

不过昨晚午餐吃了一碗参鸡汤面
晚上又去吃MCD真的内疚死我
回来本来要跑个45分钟
结果15分钟就喘不成形
不过昨晚穿上婚前的衣服
还能穿哦~
肚腩很明显小了
腰围小了一圈

这是我15天后的成绩（跑步+饮食控制）
摆脱肚腩


除了这样，我最近也在练ABS
我喜欢看女生腹部有线条
我最近一直要求老公带我去海边了
老公说马来年可能带我去Koh Lipe
可能

bt5354

哇。。。。搂主好棒！！！
我也开始了一段时间。。每天算卡路里过日子。。。。
但很开心

是我^^

bt5354 发表于 27-5-2013 09:20 AM
哇。。。。搂主好棒！！！
我也开始了一段时间。。每天算卡路里过日子。。。。
但很开心

见效吗？
教我怎么算。。。
我今天没有轻反而重了

bt5354

是我^^ 发表于 27-5-2013 10:39 AM
见效吗？
教我怎么算。。。
我今天没有轻反而重了

很有效的
不知道多少热量可以上网查
我现在买食品习惯看包装后面的热量是多少了
但主要是耐力和毅力

*刚发错人了。。哈哈哈

左右无缘

ABS是马甲线条吗？
我也是想练哦。。可是不懂要从哪里练起？你有idea吗？
请问你几岁了？

是我^^

左右无缘 发表于 1-6-2013 05:55 AM
ABS是马甲线条吗？
我也是想练哦。。可是不懂要从哪里练起？你有idea吗？
请问你几岁了？

是的，是腹肌。。
我刚开始是自己练，练了几天后又看到线条
每天不停练，但没有明显咯。
过后现在我都去健身房
比较明显一点了。。

lucpy

怎么自己锻炼腹肌？

是我^^

我维持运动差不多一个月了。。
我的身体明显小了，衣服，裤子都松了，
很多衣服也穿得下了
但是我一站上称我的心脆了
我的体重还是一样
60Kg
有谁可以告诉我为什么体重还是没办法下？我已经明显少吃了。。

不过很安慰
我要的马甲线比之前明显了

是我^^

lucpy 发表于 5-6-2013 12:24 AM
怎么自己锻炼腹肌？

youtube很多的