|
查看: 2594|回复: 21
|
锁骨和颈怎样练才会壮？
[复制链接]
|
|
|
如题，锁骨和颈怎样练才会壮？我觉得这个地方不够壮，看起来很奇怪。。。有什么方法可以练得比较有壮，最好附video 拜托了
|
-
不好看
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-3-2013 09:26 PM
|
显示全部楼层
Barbell Shrug 和 Incline barbell press。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-3-2013 10:38 PM
|
显示全部楼层
|
直接build upper chest, trap, shoulder...不是更好？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-3-2013 10:45 PM
|
显示全部楼层
练traps 和shoulder, 和upper chest .
敢敢去 incline bench press, dumbell/barbell shrug, barbell upright row |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 11-3-2013 11:27 PM
|
显示全部楼层
|
好的，谢谢你们的建议。。。刚看了videos, traps 我很少去做，看来是要做才行，所以还是谢谢啦 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-3-2013 11:37 PM
|
显示全部楼层
别单单练一个部分，全身都练啊。 
胸，背，肩，脚；别放弃任何一个。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-3-2013 05:42 AM
|
显示全部楼层
借你的贴tumpang...
有没有高手可以告诉我要怎样练才可以瘦锁骨那里... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-3-2013 08:58 AM
来自手机
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-3-2013 09:20 AM
|
显示全部楼层
练全身吧～练不到就。。。。打针吧 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-3-2013 10:06 AM
|
显示全部楼层
GILBERT@SILVIA 发表于 12-3-2013 09:20 AM 
练全身吧～练不到就。。。。打针吧
练不大打针就能大？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-3-2013 11:08 AM
|
显示全部楼层
试过就知道～ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-3-2013 11:36 AM
|
显示全部楼层
Traveller13 发表于 12-3-2013 08:58 AM
http://cforum.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=3023134&mobile=yes
去这里看 希望会帮到你
谢谢你的link.. 可是我去不到
去到了是佳礼手机版的广告...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-3-2013 11:41 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-3-2013 03:55 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 13-3-2013 03:12 PM
|
显示全部楼层
Traveller13 发表于 12-3-2013 03:55 PM
ermmmm... 再试下
http://cforum1.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=3023134&extra=page%3D1 ...
看到了！谢谢你的帮忙！你人真好！
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 13-3-2013 07:54 PM
|
显示全部楼层
大福哈哈笑 发表于 13-3-2013 03:12 PM
看到了！谢谢你的帮忙！你人真好！
lol,人好就没有 ， 我只是paste个link给你罢了~
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 13-3-2013 10:14 PM
|
显示全部楼层
Traveller13 发表于 13-3-2013 07:54 PM
lol,人好就没有， 我只是paste个link给你罢了~
traveller你是不是有add我fb ？？
你fb那的名字是什么？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-3-2013 11:23 AM
|
显示全部楼层
天浪星-简 发表于 13-3-2013 10:14 PM
traveller你是不是有add我fb ？？
你fb那的名字是什么？
没有啊， 没有add你。只是看过你的profile罢了~
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-3-2013 11:28 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-3-2013 11:30 AM
来自手机
|
显示全部楼层
Traveller13 发表于 14-3-2013 11:23 AM
没有啊， 没有add你。只是看过你的profile罢了~
那add吧，现在开始大部分都在备战了，
这两个月都是过程，我带你走一趟 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
变色卡
千斤顶
2172 
29
