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我基本上应该不算胖，不过也不瘦
下半身算是满意，不过手臂就……
有什么运动可以细手臂吗？是二头肌那里
有游泳，不过应该不多到会造成肌肉
那那是肌肉还是肥肉？要怎么办？穿无袖的衣服都好胖！！ |
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发表于 13-4-2013 05:14 PM
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照片～.gif) |
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发表于 13-4-2013 07:23 PM
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楼主 |
发表于 13-4-2013 07:27 PM
来自手机
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jason_81 发表于 13-4-2013 07:23 PM
你是女孩？很少有男人会要细手臂。。。
啊…是的，女孩^^' |
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发表于 13-4-2013 07:39 PM
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楼主 |
发表于 14-4-2013 01:02 PM
来自手机
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jason_81 发表于 13-4-2013 07:39 PM
局部瘦身是不正确的。控制饮食，增加运动量，才能够让你的脂肪减少。但是记得，脂肪减少是全身，不会单单 ...
就是说只能单一练肌肉但不能单一减脂？ |
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发表于 14-4-2013 01:20 PM
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sweet_tcc 发表于 14-4-2013 01:02 PM 
就是说只能单一练肌肉但不能单一减脂？
是的。。。。
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楼主 |
发表于 14-4-2013 01:28 PM
来自手机
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jason_81 发表于 14-4-2013 01:20 PM
是的。。。。
原来如此，谢谢哦^^ |
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楼主 |
发表于 14-4-2013 09:14 PM
来自手机
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jason_81 发表于 14-4-2013 01:20 PM
是的。。。。
那是不是有减脂但不要build肌肉的运动？ |
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发表于 14-4-2013 10:42 PM
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sweet_tcc 发表于 14-4-2013 09:14 PM
那是不是有减脂但不要build肌肉的运动？
假如你不想要肌肉，那么去做有氧运动吧。。。跑步，踏脚车这些。。。
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楼主 |
发表于 14-4-2013 11:00 PM
来自手机
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jason_81 发表于 14-4-2013 10:42 PM
假如你不想要肌肉，那么去做有氧运动吧。。。跑步，踏脚车这些。。。
好的，谢谢你^^ |
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发表于 14-4-2013 11:06 PM
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个人觉得有一点点线条其实也不错看 |
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发表于 15-4-2013 12:22 AM
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女生手臂通常是因为缺乏运动而出现赘肉
不然就是body fat偏高
定期运动+控制饮食就能摆脱这个问题
建议你跳绳30分钟，一星期3-5天
PS : 有氧运动不会build肌肉，可以完全放心
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楼主 |
发表于 15-4-2013 10:47 AM
来自手机
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Weynlee 发表于 14-4-2013 11:06 PM
个人觉得有一点点线条其实也不错看
个人也是觉得有点线条不错，就是怕变成块状线条==' |
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楼主 |
发表于 15-4-2013 10:48 AM
来自手机
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SkyDriver 发表于 15-4-2013 12:22 AM
女生手臂通常是因为缺乏运动而出现赘肉
不然就是body fat偏高
我宁可相信是baby fat>< |
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发表于 15-4-2013 11:19 AM
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sweet_tcc 发表于 15-4-2013 10:48 AM
我宁可相信是baby fat>
可惜的是 我们讲的是body fat..不是baby...
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发表于 15-4-2013 11:37 AM
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sweet_tcc 发表于 15-4-2013 10:47 AM
个人也是觉得有点线条不错，就是怕变成块状线条=='
去量看你的 body fat percentage。 女孩子的体脂比较高。假如你是 30%+， 那么 cut 去 20%+ 吧。 块状线条没有那么容易啦。第一你的肌肉要够大块，第二你的 body fat 需要少过20% 才能开始有一点...
本帖最后由 jason_81 于 15-4-2013 11:39 AM 编辑
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发表于 26-4-2013 12:02 PM
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楼主~ 我和你一样.. 不算肥，就那个手臂，和 bye bye 肉....... 
其实不是肥肉来的，是肉不结实..
我都上 youtube 找 “如果减手臂” or “如何减蝴蝶袖” 都有很多 tutorial..
我就跟着 tutorial 做，开始了带给一个月..
还不错，看到效果了～ 
我现在还继续努力中~
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楼主 |
发表于 26-4-2013 03:20 PM
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鱿鱼丝 发表于 26-4-2013 12:02 PM
楼主~ 我和你一样.. 不算肥，就那个手臂，和 bye bye 肉.......
其实不是肥肉来的，是肉不结实..
可是是在外侧的哦…我姐说是因为我一直背背包太重练出来的肌肉;(
不过是软的
害我一直不敢运动
你是做哪一类的？瑜伽？哑铃？还是什么？ |
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发表于 26-4-2013 04:13 PM
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