张家辉-【激戰Unbeatable】

gnne84

化骨龙。。再见了。。

【激戰Unbeatable】 香港預告Hong Kong tailer
張家輝早在今年初完成了《激戰》一片後，將這身苦練得來的格鬥身型，拍攝下來給自己留作紀念。家輝肌不可擋的勁揪身軀，終於在JET月刊六月號驚世曝光，讓大家見証他艱辛操回來六神合體。
前日JET月刊在官網率先將一張只有身軀，沒有公開樣貌的相片放上網，讓大家估這堅肌男是誰？即時引來不少網友好奇，紛紛猜估，有人猜是宇宙最強甄子丹、黃德斌，甚至估是X-Men狼人，但沒人會想過相中人竟是張家輝！
眼前的張家輝感覺有點陌生，熟悉的面孔，卻配上一副職業拳手的身形。拍《大追捕》自我要求減磅，還未止，兩年內再接拍林超賢的《激戰》，同樣自薦增磅加操，操練出一副格鬥身形，單挑安志杰。「起初鹽、油、糖、澱粉質一定冇，中段要日吃2、30隻雞蛋白以增加體內的蛋白質，差不多去到拍攝前，要淨食3日白飯，靠澱粉質使肌肉膨脹。去到最後階段要脫水，每次飲水都只是濕濕嘴角，務求讓身體收乾水分令線條更出。」
意志上捱得住，但身體的老實回應，似乎在勸他早點歸去。「吃太多蛋白質，令小便有成吋厚的泡，沖水要沖幾趟才沖得走。脫水期間，整個人乾得可以全日不用上廁所，偶爾夾硬去，得幾滴，還要是咖啡色的。而且身體還不時爆4、5粒瘡，突然間又會完全凋謝。是恐怖的，但無理由不堅持下去。」練得一身好肌肉，張家輝卻只肯在戲內及這次封面拍攝亮相，期間保密如廉署。「當時我一拍完自己戲分，便穿回上衣，腦內只在想︰『一陣又要去健身室舉鐵，要舉幾耐呢？』」
戲外要不斷操練，來到片場一喊action，又是拍操練戲分，讓拍了廿年戲的家輝首次有埋位驚恐症。「我未試過在現場聽導演叫名埋位是驚的，因為開鏡不久，我拍一個鏡頭時弄斷手指尾，本身已經好痛，但隨後每個鏡頭不是打沙包、對打、就是我被人打，然後收工又就是到拳館打沙包、對打、舉鐵，喂！我有這種反應都叫正常嘛！」若再有名導演垂青這副perfect figure，想你重現一次，會心動嗎？「耶穌做導演都冇偈傾呀！增肥都仲諗諗，斷估增肥應該會開心點吧。」

2012 的他在"大追捕"的身材，给大家参考。

goblinkaka

绝对信

goblinkaka

42:14开始有他当年脱衣的身材

infernoliang911

绝对相信
以前跟现在差太远了，以他这样的年龄都做到了。
我们还有什么借口啊？

gnne84

我也信一半哈哈
对比过他的前后腹肌照片。
是match 啦。
如果是真的，严重怀疑有roid 的影子
像christian bale。。。

Danley

加油，期待新作品。

gnne84

化骨龙不见了。。。。
变暴龙

禽兽

很美的身材！

kent05

Baby惡魔

我梦想的身材！　正！
有人可以给一下意见，要怎样的练法才可以到这样的身材？　结实但不ｏｖｅｒ　ｓｈａｐｅ　
以前没人教我，　去健身房乱练一通，　几个月后发觉ｂｏｄｙ　ｓｈａｐｅ开始变宽变大了，吓得我不练了。
（ｒｅｍａｒｋ：我天生骨架大，身形已不小，不想再变大）

mike0602

看到流口水...

infernoliang911

Baby惡魔 发表于 30-5-2013 04:49 PM
我梦想的身材！　正！
有人可以给一下意见，要怎样的练法才可以到这样的身材？　结实但不ｏｖｅｒ　ｓｈａ ...

乱练就可以变大了？ 我想变大，练到半死，吃到好像猪那样，想大也大不了
Between我的骨架也特大，所以看来很骨感
骨架大的人不适合练像他们那种lean lean的肌肉吧？看起来很排骨很不健康。
要练的话，玩较轻的铁吧（可以举15-25次的重量）做多set，多做Cardio。吃少油少盐少糖

天浪星-简

Baby惡魔 发表于 30-5-2013 04:49 PM
我梦想的身材！　正！
有人可以给一下意见，要怎样的练法才可以到这样的身材？　结实但不ｏｖｅｒ　ｓｈａ ...

是变肥还是变大啊？
变大的意思是体脂低肌肉纯，
变肥只是水分多，练完乱吃，练习也达不到质量

infernoliang911

天浪星-简 发表于 30-5-2013 08:16 PM
是变肥还是变大啊？
变大的意思是体脂低肌肉纯，
变肥只是水分多，练完乱吃，练习也达不到质量

简大，我正在Bulking，每次练完后就喝一个serving Whey，一小时后4粒蛋（2蛋黄）+一碗燕麦。
过后就每隔两个小时左右吃一碗燕麦（外带几粒Almond）到了晚上，大概吃了2-3碗燕麦吧。到了睡前和多半serving whey就睡了。
通常下午5点左右练吧。
一天的卡路里应该 2000左右吧。
可以给点意见吗？

天浪星-简

infernoliang911 发表于 30-5-2013 08:40 PM
简大，我正在Bulking，每次练完后就喝一个serving Whey，一小时后4粒蛋（2蛋黄）+一碗燕麦。
过后就每隔 ...

效果有限，
跟回whey原本的serving，通常是2scoop的，
燕麦一餐就可以了，bulk不适合全天的燕麦，
2000kcal是普通人维持的热量，
不是bulking的热量

infernoliang911

天浪星-简 发表于 30-5-2013 08:44 PM
效果有限，
跟回whey原本的serving，通常是2scoop的，
燕麦一餐就可以了，bulk不适合全天的燕麦，

哦~因为我这里的餐厅都是mamak的，都是煎炸食品多，所以晚餐都自己settle了，下午就吃经济饭咯，拿多多菜配两片鸡胸。早餐通常是Peanut Butter面包。
就尽量吃超过2000卡路里 这样的吃法维持了两个星期了，重了2-3kg，是脂肪还是肌肉就不知道了，没去量
每天早上睡醒第一时间就是照镜子，确保腹肌还有在就可以了，哈哈哈

SkyDriver

艺人的照片看看就好

101% 修过

goblinkaka

SkyDriver 发表于 30-5-2013 11:46 PM
艺人的照片看看就好  

101% 修过

那照和你身材很想 只不过他是黑版本

infernoliang911

SkyDriver 发表于 30-5-2013 11:46 PM
艺人的照片看看就好  

101% 修过

加上灯光，效果，edit，整张poster就完美了哈哈哈。
还是等上映了再去看看吧

cklim126

小弟刚刚想开始健身，但是不知从何处开始。。
小弟想用锻炼而已，并不想像别人喝protein,因为负担很重