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Atio健身日记(目标:加重)
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我本身66 1/4 "高 体重 53 kg 我怎样吃都很难肥。。我不明白什么是whey
我怕silap beli。。我的饮食习惯不太定时,我 1星期有去健身房2-3次(上个月才start去)
谢谢
本帖最后由 Atio 于 30-7-2013 05:35 PM 编辑
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发表于 5-7-2013 03:07 PM
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年级关系吧,66可能肠胃吸收不好。。
饮食不定时很难曾胖的。。一定要两三个小时吃一餐。。 |
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发表于 5-7-2013 03:34 PM
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怎样吃?形容来看。
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楼主 |
发表于 5-7-2013 05:42 PM
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发表于 5-7-2013 05:51 PM
来自手机
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楼主 |
发表于 5-7-2013 07:18 PM
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裸照!!
做么照片upload不到的??、
本帖最后由 Atio 于 5-7-2013 08:33 PM 编辑
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楼主 |
发表于 5-7-2013 07:35 PM
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我的体重keep在50-53之间。。可能我的吸收能力不太好 |
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发表于 5-7-2013 07:51 PM
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吃不够如何增重?
吃不够就赖身体吸收不好的人。。。。很多。。。。
就算你买了mass gainer/whey ,吃不大,还是可能会说,可能吸收不到吧
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发表于 5-7-2013 08:47 PM
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lol~标题换“自拍照” 就好,
裸照不恰当,难道健美比赛的选手都是裸体
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发表于 5-7-2013 09:19 PM
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楼主 |
发表于 5-7-2013 09:37 PM
来自手机
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我想放这个月去健身房照片,想请教大大门
我upload不到照片,我的表达能力不是很好 |
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发表于 5-7-2013 09:45 PM
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Atio 发表于 5-7-2013 09:37 PM
我想放这个月去健身房照片,想请教大大门
我upload不到照片,我的表达能力不是很好
你是不是指你去了健身房一个月后拍下的照片?
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发表于 5-7-2013 09:54 PM
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天浪星-简 发表于 5-7-2013 09:45 PM
你是不是指你去了健身房一个月后拍下的照片?
简大,只有你能理解他想要说什么.....
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楼主 |
发表于 5-7-2013 10:04 PM
来自手机
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发表于 5-7-2013 10:21 PM
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Atio 发表于 5-7-2013 10:04 PM
恩,想请教大大指点
一个月也没什么好指点的,都还在学习当中
本帖最后由 天浪星-简 于 5-7-2013 11:23 PM 编辑
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发表于 10-7-2013 01:19 PM
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吃,吃,吃
如果你认为你吃很多但还是不能加重, 很简单你吃不够多, 答案是吃跟多 |
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发表于 11-7-2013 09:36 AM
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br3ak 发表于 10-7-2013 01:19 PM
吃,吃,吃
如果你认为你吃很多但还是不能加重, 很简单你吃不够多, 答案是吃跟多
对!!!!好像神酱吃!!! |
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楼主 |
发表于 18-7-2013 10:22 PM
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谢谢各位。。今天去秤我重了1.4kg..eat like pig
有错请插。。 |
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发表于 18-7-2013 10:27 PM
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Atio 发表于 18-7-2013 10:22 PM
谢谢各位。。今天去秤我重了1.4kg..eat like pig
有错请插。。
要好像神经病酱吃!!
开玩笑啦,记得记录一天的calories,carbs proteins fats,micro就比较麻烦
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楼主 |
发表于 18-7-2013 10:31 PM
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cher 发表于 18-7-2013 10:27 PM
要好像神经病酱吃!!
开玩笑啦,记得记录一天的calories,carbs proteins fats,micro就比较麻烦
大大,那是什么东西来的??我的英文是有限公司来的 |
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