睡得差、睡得短　研究：滿月讓人不好眠

bb_qi · 发表于 26-7-2013 10:08 PM

月亮週期，關係著人們的睡眠品質，滿月時，不僅睡得差、睡得短，還會讓人難以入睡！瑞士一份研究告指出，月圓讓人難一夜好眠，即便是在不知道月圓且關在漆黑房間的情況下。

▲受試者的平均睡眠時間會比新月時少20分鐘，並且多花5分鐘才入睡；和深沈睡眠有關的大腦活動也減少近3分之1。（圖／取自Dennis Wong's flickr）

影響睡眠品質的因素，幫括飲食、運動、個人壓力的處理以及時間管理等，現，現在月亮竟也影響著人們的睡眠。《法新社》與《英國廣播公司新聞網》（BBC News）報導就指出，民眾在月圓之夜較難入睡。實驗中，研究者甚至讓管受試者待在黑暗的房間裡，讓他們不知道外頭月亮的圓缺與否，但結果指出，即使沒有直接看到滿月，受試者仍須花較長的時間入睡。此外，睡眠時間也較短，品質更變差了。

研究顯示，月圓時，受試者的褪黑激素（ melatonin）濃度較低，才會影響人們的睡眠。褪黑激素是調節身體睡眠和覺醒週期的荷爾蒙。瑞士巴塞爾大學附設精神科醫院（Psychiatric Hospital of the University of Basel）的卡約翰（Christian Cajochen）指出：「月週期似乎會影響人類睡眠。就算人們沒有『看到』月亮，也沒有注意到月形變化，仍會受其影響。」

33名受試者有兩晚在睡眠實驗室，且不知道月亮週期的情況。研究也發現，受試者的平均睡眠時間會比新月時少20分鐘，並且多花5分鐘才入睡；和深沈睡眠有關的大腦活動也減少近3分之1。 受試者表示，雖然入睡了，但似乎不能得到較完全的休息。

此研究成果發表在「當代生物學」（Current Biology）期刊。研究者說：「據我們所知，這是第1份月亮影響睡眠的研究。」

devilredcantona · 发表于 26-7-2013 10:32 PM

原来是酱。。。

baby2828 · 发表于 27-7-2013 12:20 AM

真的吗？？

yuemay1234 · 发表于 27-7-2013 01:14 AM

都是月亮惹得祸

momobluemilk · 发表于 27-7-2013 08:28 AM

原来是酱。。。

stevesing7837 · 发表于 27-7-2013 12:39 PM

原来如此。。。。。。

kiki130909 · 发表于 27-7-2013 01:07 PM

真的？？？？？

submarine86 · 发表于 29-7-2013 02:10 PM

Baby是我 · 发表于 29-7-2013 02:24 PM

我都變人狼了，怎麽會好睡

hippo6699 · 发表于 29-7-2013 03:32 PM

我也是失眠了。。。。原来如此

Kenjiboy · 发表于 29-7-2013 03:39 PM

月圆花好

kingkong22 · 发表于 29-7-2013 04:38 PM

原来....
每到月圆睡不着就变狼

Penang2012 · 发表于 29-7-2013 04:41 PM

最近我真的睡得不是很好

一起来还想睡

小妹xiaomeii · 发表于 29-7-2013 05:09 PM

所以昨天月圆了吗？
我跟我男友都没都什么睡到
今早同事们都很blue

khaivien · 发表于 29-7-2013 08:42 PM

有时候觉得这些研究者也挺无聊的,谁没事会去计较这种事??难道月圆时就不用睡觉了???

风花雪蓝殇 · 发表于 29-7-2013 08:49 PM

难怪啊是月亮啊

江夏 · 发表于 29-7-2013 09:26 PM

应该是还受到数万年前，大家祖宗是猿人的时候，男的会在月圆晚上捕猎、收集食物，女的也会不睡觉，帮忙后勤工作。

久而久之，大家的基因和记忆，都对月圆晚产生不可磨灭的生理时钟，流传到现在。

yellowmen · 发表于 29-7-2013 10:32 PM

今晚好。。。睡好点！

EJes2 · 发表于 30-7-2013 10:14 AM

对我来说差不多每晚都是满月 T_T

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睡得差、睡得短 研究：滿月讓人不好眠

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