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我的keep fit日记
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看回我上年的照片...除了叹气还是叹气....
2012/11-2013/7 八个月时间我足足FAT了10个KG!!!!!!!OMG
先先是还不以为然...后来我发觉衣服好像紧了,拍照脸也圆了！腰也粗了！大腿更不用说...只能用一个字形容....“肥”
说真的我真的不知道应该从那里下手...因为说真的我从来没有try过肥到10个KG酱恐怖....这次可以说是爆肥...
所以我想我应该要从饮食下手....
不喝冰，不吃辣，不吃酸，不吃太甜也不吃饭！
(因为我本人是不爱吃饭，所以脚不软都不吃饭的。当然不用说连我最爱的tomyam，咖喱也要SAY NO....)
是不是听了都不想keep了？
谁叫我爱美...当初又贪吃，所以才这样....不过其实也不难的
好吧！现在分享我自己的keep fit 方案
晚餐不吃...不过不可以说不吃就不吃...慢慢cut下cut下...然后戒了晚餐....早餐一定要吃...午餐少吃饭！我那时候5-6天才吃一次饭...午餐我都是吃米粉清汤多.
我也有做了1个月的运动噢！
记得
零食NO，辣的东西NO，冰冷NO，酸NO，面包也少吃为妙
火锅也不可以噢！因为火锅是最肥的食物，这也是我的最爱。
想吃不能吃的心情说真的是很辛苦很难受的。
我用了大概半年时间keep回了10kg...
keep fit 真的一定要有很大的恒心，
不然你就算有其他方法也很难瘦的！每当你想放弃就对自己说
半年很快过的！
我也想过放弃...可是跟自己说辛苦一个多月很快过的！习惯了你就OK了的！
因为头一个月才是关键。
所以加油不要气馁....
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发表于 28-9-2014 06:54 PM
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楼主 |
发表于 28-9-2014 07:38 PM
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堕落死神 发表于 28-9-2014 06:54 PM 
我看你瘦身瘦到胶原蛋白都缺乏, 要补补咯。
你是怎样看到我缺乏胶原蛋白？
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发表于 28-9-2014 07:55 PM
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Meiyi5956 发表于 28-9-2014 07:38 PM
你是怎样看到我缺乏胶原蛋白？
你的那张崩塌的脸, 我也是过来人, 看过 youtube 里台湾节目, 很多艺人都分享瘦身时都必须补充胶原蛋白, 因为瘦身过程, 皮肤的蛋白质会流失。
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楼主 |
发表于 28-9-2014 11:01 PM
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堕落死神 发表于 28-9-2014 07:55 PM
你的那张崩塌的脸, 我也是过来人, 看过 youtube 里台湾节目, 很多艺人都分享瘦身时都必须补充胶原蛋白, ...
噢....其实我的脸形天生是突进去的！所以每当我一瘦我的脸会先瘦了，才的body....我有时有在烦恼如果要脸有肉就没身材，要身材我的脸就是这样了！不过健康最重要...
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发表于 30-9-2014 09:49 AM
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发表于 30-9-2014 03:13 PM
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楼主 |
发表于 3-10-2014 06:08 PM
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candy_mm2 发表于 30-9-2014 09:49 AM
楼主，我的脸型是和你一样的~！天生凹进去。。。
如果我瘦，也是脸部先瘦...再来到手臂、大 ...
哈哈...我是脸瘦了腰瘦手瘦最后才到脚！我可怜点...之前我就是要脸好👀!不过身材肉肉不喜欢！
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楼主 |
发表于 3-10-2014 06:10 PM
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摩羯 发表于 30-9-2014 03:13 PM
半年就10公斤~ 很厲害了啊！
说回就很轻松酱！过程可辛苦💦
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发表于 3-10-2014 10:05 PM
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Meiyi5956 发表于 3-10-2014 06:10 PM
说回就很轻松酱！过程可辛苦💦
所以你的毅力很值得讚揚啊！！！
我對減肥就是缺乏堅持！！
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楼主 |
发表于 4-10-2014 08:24 PM
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摩羯 发表于 3-10-2014 10:05 PM
所以你的毅力很值得讚揚啊！！！
我對減肥就是缺乏堅持！！
第一个月的时候是很辛苦的！只要你熬过就OK的！加油
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发表于 4-10-2014 10:59 PM
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Meiyi5956 发表于 4-10-2014 08:24 PM
第一个月的时候是很辛苦的！只要你熬过就OK的！加油
是的！我希望這次能堅持久一點~ 不是1-2個月~ 而是一直堅持運動下去！
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楼主 |
发表于 3-2-2015 10:42 PM
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楼主 |
发表于 3-2-2015 11:09 PM
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哇！下个月几是了！10k比较难！
接下来吃清汤米粉
过了7点不要吃晚餐了！
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