我发现我的人生都是在减肥过程里面重复瘦胖，好累喔

maggieng

我因为学生时期都是肥肥的也没有什么在意，可是毕业了体重飞去尽快要100kg 后面因为工作着不到的关系，原因是太肥了，就去减肥然后又瘦到59kg,因为没有控制在两年就肥回78后面就瘦回63然后就又一年时间肥回79现在又减到69。还好累喔

maggieng

最近因为要准备结婚所以在努力减肥回到梦想体重58kg.希望在这里找到动力让我成功拍美丽结婚的照片。

maggieng

紫色衣服是最近拍得，如果成功减肥到我会把结婚照片放上来

sasasa

maggieng 发表于 25-10-2014 06:31 PM
紫色衣服是最近拍得，如果成功减肥到我会把结婚照片放上来

来给你打气哦！

LZ要减10kg吗？有搭配运动吗？

maggieng

sasasa 发表于 26-10-2014 07:46 AM
来给你打气哦！

LZ要减10kg吗？有搭配运动吗？

我非常懒运动的类型，都是以少吃为主

sasasa

maggieng 发表于 26-10-2014 08:58 AM
我非常懒运动的类型，都是以少吃为主

恩，这就是为什么会yoyo体质的原因了！

我之前跟LZ一样，一直以来都是靠低卡饮食控制来达到瘦身和维持的！
虽然在标准体重了，可以体脂肪还是高的，这就的成功减重，但是没有成功减“肥”
有空到我家坐坐一起学习吧～我有收集了很多很好的文章，你可以来参考看看

http://cforum1.cari.com.my/forum ... p;extra=&page=1

sayee

楼主可透露身高吗？

maggieng

sasasa 发表于 26-10-2014 12:47 PM
恩，这就是为什么会yoyo体质的原因了！

我之前跟LZ一样，一直以来都是靠低卡饮食控制来达到瘦身和维持 ...

谢谢，刚刚有去看你的文章，请问因为我是住外面同时不方便煮吃的，有什么简单的运动和食谱介绍，本人不喜欢奶饮品

maggieng

现在我的身体高应该是158cm左右

JK's

100公斤。。。瘦到59公斤。。。强啊

LZ或许你复胖的原因，应该是你没有做运动吧
很多人都靠节食、饥饿、还是你们所谓的少吃。。。来减肥
但很多都是一段时间罢了。。。之后都很容易复胖。。。

肌肉和脂肪都有记忆的。。。不是但靠节食、饥饿、少吃就能永恒的
btw你很像我一个表妹，连减肥方式也一样。。。

sayee

maggieng 发表于 27-10-2014 08:56 AM
现在我的身体高应该是158cm左右

可是楼主的照片不像是59kg耶，看起来更瘦，

maggieng

JK's 发表于 27-10-2014 10:07 PM
100公斤。。。瘦到59公斤。。。强啊

LZ或许你复胖的原因，应该是你没有做运动吧

我真的非常懒运动，我可以一天吃3个苹果也不要运动的类型。

maggieng

sayee 发表于 27-10-2014 11:02 PM
可是楼主的照片不像是59kg耶，看起来更瘦，

我现在的体重是69那个紫色衣服是14号拍得照片。本人下半身比较肥。

JK's

maggieng 发表于 27-10-2014 11:57 PM
我真的非常懒运动，我可以一天吃3个苹果也不要运动的类型。

LZ你酱紫真的不行，而却饥饿减肥真的很伤身也是最笨的减肥方法之一
这只能带给你短暂的瘦身效果而已，非常不健康
一旦吃重一点，绝对的复胖而却比你瘦下来的时候更加胖！
（我身边不少这类朋友）
长期下来身体可能带来严重的后果
人体一天下来，看个人需要，都要摄取一定的热量和养分
这部分。。。我就不长篇大论了。。。
运动这部分是一定要的，或许前期真的很懒（我也是一样）
先找一个你喜欢做的慢慢加强。。。那时你就会慢慢爱上运动的了
我也希望你减肥成功，不要忽略健康、营养均衡、运动！

maggieng

JK's 发表于 28-10-2014 12:13 AM
LZ你酱紫真的不行，而却饥饿减肥真的很伤身也是最笨的减肥方法之一
这只能带给你短暂的瘦身效果而已，非 ...

没有人陪玩运动，朋友都是结婚了放工赶着回家。我是一个人住在外面的房间，一个人真的很无聊。

BlackMistress

LZ加油噢！如果我能成功的话，你一定能！（不过我是靠运动的啦。。。尽量让身体摄取多点的营养）

maggieng

BlackMistress 发表于 28-10-2014 06:28 PM
LZ加油噢！如果我能成功的话，你一定能！（不过我是靠运动的啦。。。尽量让身体摄取多点的营养）

请问有什么运动可以推荐，谢谢你的支持。

BlackMistress

maggieng 发表于 28-10-2014 06:32 PM
请问有什么运动可以推荐，谢谢你的支持。

比较幸运的是我的租屋地点有健身房（虽然不齐全）。用槟城跑大桥10km为理由，在跑步机上狂走。现在可以以7来快走1km，跑200meter。然后又走1km，跑200meter，走1km... 开始时会觉得很臭。不过感觉非常好！脸色也比较红润了。
现在再加上小小的重训（拿铁练肌肉）。。。希望可以持之以恒。
嗯，觉得跳绳也ok。然后再自己在家做些伏地挺（女生版）。

maggieng

BlackMistress 发表于 28-10-2014 06:41 PM
比较幸运的是我的租屋地点有健身房（虽然不齐全）。用槟城跑大桥10km为理由，在跑步机上狂走。现在可以以 ...

谢谢，请问吃的方面有什么推荐呢？适合我们租外面的人的基本营养 。

BlackMistress

maggieng 发表于 28-10-2014 07:20 PM
谢谢，请问吃的方面有什么推荐呢？适合我们租外面的人的基本营养 。

我是早餐面包，11am左右会吃一粒青苹果，午餐吃得饱 （不过一定要有才菜有肉有米饭），4pm左右吃一粒黄色奇异果或和一杯vitamin C，接近放工（大概6pm或6.30pm）吃饼干或面包，然后晚上8pm左右gym，10pm左右喝牛奶＋优格（如果没有gym，会吃一些蘑菇＋豆腐－－》》》自己煮，或周末会弄些鸡胸肉来吃）。