2015年十里行

林绍胜

第一次乘手摇车十公里行。


第二次练习时，全身透支，肌肉痛了两天。马上去买安利蛋白粉进补，一天后完全复元。


第二次练习后，完成十公里行的信心有点摇动。稍作反省，应该是自己吃那方面可以改进。


侄儿是铁人三项常军，又是医科生，建议我吃power bar，power gel。果然神奇，上了三个坡，完全自己摇，没人推，还感觉力气充沛。完成十公里后，还精神奕奕。肌肉也没有酸痛，关节也没有出现受伤情况。


受了上次教训，手脚都包密，脸上涂防晒油，整个过程将伤害减至最低。


最难得遇上名咀Patrick Teow，感觉他好像黄霑。










马大医院轮椅师傅，Hamsah帮我调座位。



大家没见过手摇车，都过来合照。



就绪




半途中等交警开路。



准备上第二个坡。



上了坡，去用早餐，准备上第三个坡。




名咀 Patrick Teow，他也是小儿麻痹症，踏着他意大利生产的三轮车同行。




第八电视颁发的纪念牌。