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在不减肥就肥死 之减肥日记
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本帖最后由 姐叫没文化 于 26-4-2016 09:09 AM 编辑
最肥时有75kg，用了2年多的时间好不容易瘦到58kg，回忆美好时光，我只能回忆，只剩下回忆 只怪自己没控诉好自己的嘴，又懒惰运动，又贪吃，爆肥回70kg，真的很对不起自己
性别－ 女
岁 － 26岁
体型－ 167高，69.4kg
2016 年23/4 － 69.4kg
24/4 － 70kg
25/4 － 69.2kg
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楼主 |
发表于 24-4-2016 04:02 AM
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本人是微商，所以⌚️上有不定时，也打算调整好， 现在4am，我都没睡意呀。
再来我要开始运动回。我爱游泳，可是我常去的游泳池在装修，需要等after raya才开回。所以还是先跑步吧。
之前都是特意去desa park city跑步， 虽然环境很好，让人很motivated,
但特意跑去那里其实满浪费时间，距离其实不远，可是每次都塞车，真的累人。
所以这次应该找附近那些小间的gym walk in吧。再来想学yoga, 调好脾气, 还在物色着kepong/selayang一带的。
今天开始写减肥日记，我一定能瘦下，大家一起加油。 
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发表于 24-4-2016 08:37 AM
来自手机
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姐叫没文化 发表于 24-4-2016 04:02 AM
本人是微商，所以上有不定时，也打算调整好， 现在4am，我都没睡意呀。
再来我要开始运动回。我爱游泳，可是我常去的游泳池在装修，需要等after raya才开回。所以还是先跑步吧。
之前都是特意去d ...
加油 |
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楼主 |
发表于 24-4-2016 01:06 PM
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发表于 25-4-2016 01:01 PM
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每次嘴上说要减肥，可是一看到美食就不受控制的被牵着鼻子走。 |
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发表于 25-4-2016 11:25 PM
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进来给你打气
这次一定要成功 |
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楼主 |
发表于 26-4-2016 09:09 AM
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我会努力了， 不瘦就不买新衣
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楼主 |
发表于 26-4-2016 09:11 AM
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可以不要那么了解我吗？ 哈哈～谁在jio我吃好料就绝交。 瘦下后才能偶尔享受美食
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楼主 |
发表于 26-4-2016 09:12 AM
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 一定能，谢谢先。 哈哈
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楼主 |
发表于 26-4-2016 09:18 AM
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23/4(六）
早餐－ 面包
午餐－ latte
晚餐－ 玉蜀黍 + watermelon
24/4（日）
早餐－鸡饭
午餐－ X
晚餐－ 白面包＋ tuna
25/5(一）
早餐－ X
午餐－ 麦片饼干x2包
晚餐－ miso汤 ＋ 野菜花＋玉蜀黍
运动－跑步
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发表于 26-4-2016 10:14 AM
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发表于 26-4-2016 10:34 AM
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发表于 6-5-2016 08:12 PM
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发表于 7-5-2016 07:31 PM
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看来应该是，楼主很担心吃多了体重会增加
减肥不吃东西这是大忌啊
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发表于 10-5-2016 01:34 PM
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早餐－ X
午餐－ 麦片饼干x2包
晚餐－ miso汤 ＋ 野菜花＋玉蜀黍
运动－跑步
吃這樣的餐還要跑步 ..
我可以擔保一定瘦不了 ..
就算成功讓你瘦了 10KG，也會很快復胖回去的 .. 
減肥的餐不能吃那麽少，因爲你要確保減肥的餐你可以堅持幾年以上都吃一樣的
要是你堅持幾年都吃那麽少，你會受得了嗎？ |
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发表于 19-5-2016 09:34 AM
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