吃什么可以降低胆固醇？

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如题，想问问下。医生check到我的胆固醇超标。

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先从饮食开始调理， 再进营养产品辅助

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饮食控制很重要，若真的要控制，可以配合亚麻籽/鼠尾草籽，当中富含植物性omega3，可以提升体内好的胆固醇，去代谢坏的胆固醇，这样对你的胆固醇指数就会有帮助。

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医学界去年已经发现了饮食中的胆固醇并不会对人体内的胆固醇造成冲击。人体会从消化道适量的吸收必须的胆固醇，多余的会跟排泄物排泄出体外。
High-cholesterol diet, eating eggs do not increase risk of heart attack, not even in persons genetically predisposed, study finds

吃雞蛋，真的會升高血脂和膽固醇嗎？

血液里的胆固醇过高基本上是因为人体的胆固醇代谢出现了问题，无法把体内的胆固醇代谢掉，只是许多现代人所面对的问题。因为人体会自行制造胆固醇，而当这些胆固醇无法代谢掉的话，就算你长期不吃胆固醇你也一样会有胆固醇高的问题。

要解决胆固醇高的问题，必须先修复胆固醇代谢功能。

-Casanova-

要调理胆固醇高最好是看了验血报告再看怎样调，LDL HDL 那些，还有是否有糖尿病等等要综合起来看会比较好。

楼主不介意的话你可以私讯我你的验血报告，我再帮你看看应该怎样改善。

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8種降低膽固醇的食物
1.黃豆
2.燕麥片
3.鮭魚
4.橄欖油
5.蘋果
6.葡萄柚
7.茶
8.大蒜