醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)

发表于 14-8-2017 12:19 PM | 显示全部楼层 |阅读模式

醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)

【方法】坐著，雙腿向前伸直並攏，緊繃。腳尖向身體方向回勾，感覺小腿肚被拉伸，腳跟蹬地，雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分向上伸展，找脊椎被拉開的感覺，保持姿勢10秒，然後放鬆。

【功效】緩解背部疲勞、伸展背部

所属分类: 家庭生活

本周最热论坛帖子

佳礼网面子书

GMT+8, 17-12-2024 03:55 AM , Processed in 0.102537 second(s), 21 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.4

		自动登录	找回密码
密码			注册