跑步伤膝盖吗？ 最新研究结论让人意外

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跑步是最简单的运动，深得时下人欢迎。可是跑步向来个人感觉伤害膝盖，经常跑步或提高罹患关节炎风险。但，这说法成立吗？美国托马斯·杰斐逊大学最新一项研究显示,马拉松选手膝盖和髋部得关节炎的几率比普通人低50%。




英国《每日电讯报》报道,最新一期的《骨与关节外科杂志》刊载的这项研究所获结果,研究涉及全球675名马拉松选手,了解他们膝关节或髋关节状况、个人和家族关节炎患病史、手术史、跑步运动量、跑步个人最佳成绩以及现有跑步状态。这些调查对象平均年龄48岁,19年间平均每周跑将近58千米,平均完成76次马拉松赛程,最多跑过1016次马拉松。


新华社报道，研究人员发现,关节疼痛或关节炎与跑步年头、强度、距离或者马拉松次数没有关联。美国籍马拉松选手罹患关节炎的比例是8.8%,而美国普通人群患关节炎的比例是17.9%。而且,完成马拉松次数越多的调查对象,关节疼痛几率越低。





不过,研究人员以停止这项运动的人群为对象收集数据,发现膝盖疼痛是他们放弃的主要原因。因而,研究人员认为,尽管有新发现,无法排除长跑可能是关节炎的风险因素之一。而早在2017年6月时，《骨科与运动物理治疗杂志》指出竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%，久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%，而健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%。过量和高强度的跑步可能会引发关节问题，但对于普通健身跑步的人来说，跑步是有利于关节健康的。

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谢谢分享

flyinggirl

因为我们的关节一直在磨损，速度比修复力慢，就会形成关节痛了。

如果想要了解更多关于如何保养膝盖和吃什么来补膝盖，可以看看这里：https://bit.ly/39VSMq3

1. 纯碎分享

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blurdreamer

就是东西要常用，摆着不用反而容易坏