查看: 1271|回复: 62
|
这算是忧郁症吗
[复制链接]
|
|
自从去年换组了过后,我做工不开心,甚至和上级起了冲突,工作表现也越来越差,感觉自己很差、无能,越来越无法承受心理压力、还数次打电话到辅导热线求助。这段期间,我每天都害怕自己的工作有闪失或错误导致project进度被延缓,怕被我的上司借机会向老板投诉要给我差评,每次回到家都很想哭泣但是都忍住,但是有几次还是躲在自己房间真的放声大哭出来,然后几乎每天都睡眠少过五小时,每天感觉疲倦要灌咖啡提升。最后我忍不住了,越级向老板递交辞职信,虽然老板有建议我换组,但是我还是拒绝了,因为我想换的组并没有空位给我。接下来的两个月,在没有通知我的情况下,我的所有task一次过被我的上司架空。
两个月要接近尾声了,多几天就正式离开,但我的求职路也非常不顺利,面试了几间公司,还是没法得到工作。我变得越来越焦躁,越来越不想接触人群,尤其是亲戚和自己不是很熟的同事朋友,想要提升自己学习新技能却很焦躁没有办法专心,觉得自己为什么逃不出负面情绪,一直回想为什么过去会发生那些不愉快的事,一直在这个循环内打转,很痛苦。
我是不是有什么忧郁症还是焦躁症?有网友能帮忙解答吗? |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-5-2018 03:45 PM
来自手机
|
显示全部楼层
个人认为你对自己的要求太高了。
对别人的看法不要太过在乎。淡泊一切。
人生很短暂罢了。一眨眼就过去的了。 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-5-2018 04:00 PM
来自手机
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-5-2018 04:01 PM
来自手机
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 29-5-2018 04:40 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 29-5-2018 04:45 PM
|
显示全部楼层
我并没有对自己有太高的要求,我没有想要大富大贵的心理,我只想要个可以养我自己和父母的工作罢了
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 29-5-2018 04:47 PM
|
显示全部楼层
真的不是吗?感觉很烦躁很孤独,即使运动完回来那种负面想法还是会回来。
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-5-2018 04:56 PM
来自手机
|
显示全部楼层
ben_castiel 发表于 29-5-2018 04:45 PM
我并没有对自己有太高的要求,我没有想要大富大贵的心理,我只想要个可以养我自己和父母的工作罢了
体质方面,有些人也许会比较偏向容易燃烧掉令人“快乐”的荷尔蒙。
吃巧克力,因为它有可以使人平稳情绪和快乐起来的荷尔蒙。
如果还是不够,可以去你家附近的中药材店,问店员看他们有卖哪些可以抵御忧郁情绪的花茶。
野玫瑰花茶是其中一种。 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-5-2018 07:45 PM
来自手机
|
显示全部楼层
ben_castiel 发表于 29-5-2018 04:40 PM
没了,是有帮到我一点,但是不久又会陷入负面情绪。
多久没进行自己喜欢的活动了?
有习惯和朋友聊天喝茶 吗? |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 29-5-2018 07:52 PM
|
显示全部楼层
还没辞职之前的那几个月几乎没有进行自己喜欢的活动,现在开始进行着了,试着当作一种习惯。我通常只和一两个比较好的朋友喝茶聊天,但他们都到邻国做工了,自然也没什么机会喝茶聊天。
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-5-2018 07:56 PM
来自手机
|
显示全部楼层
ben_castiel 发表于 29-5-2018 07:52 PM
还没辞职之前的那几个月几乎没有进行自己喜欢的活动,现在开始进行着了,试着当作一种习惯。我通常只和一两个比较好的朋友喝茶聊天,但他们都到邻国做工了,自然也没什么机会喝茶聊天。
恩... 能够一个人 出去享受 一些东西吗?
比如: 一个人在最闷的时候。 享受一个人在夜
里慢慢开车。
比如: 坐在商场里面macdonald, 欣赏美眉。
Starbuck 也好买一杯坐一天。不受干
扰
你有跑步 散步 打球 习惯? |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 29-5-2018 08:15 PM
|
显示全部楼层
我有自学重训,要一年了。自己一个享受东西,很少,但我会试看你的建议。
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-5-2018 08:42 PM
来自手机
|
显示全部楼层
ben_castiel 发表于 29-5-2018 08:15 PM
我有自学重训,要一年了。自己一个享受东西,很少,但我会试看你的建议。
(重点:出去干什么都好
晒多一点太阳,别躲在家里就好。)
别躲闪人多的地方。
当然。说大家都会。 是需要你自己尝试咯。
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-5-2018 09:26 PM
|
显示全部楼层
男人流血不流泪。不如去参与一些extreme sports。 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-5-2018 09:50 PM
来自手机
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-5-2018 09:52 PM
来自手机
|
显示全部楼层
sihong 发表于 29-5-2018 07:56 PM
恩... 能够一个人 出去享受 一些东西吗?
比如: 一个人在最闷的时候。 享受一个人在夜
里慢慢开车。
比如: 坐在商场里面macdonald, 欣赏美眉。
Starbuck 也好买一杯坐一天。不受干
...
一个人他可能会慢不下来。他会很快的想回到家,很快的喝完咖啡跑人 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 29-5-2018 09:53 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-5-2018 09:54 PM
来自手机
|
显示全部楼层
Between,忧郁症最怕你睡眠充足。你睡眠充足他会暂时躲起来。 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-5-2018 09:58 PM
来自手机
|
显示全部楼层
ben_castiel 发表于 29-5-2018 09:53 PM
若是如此,我想要以不看医生不吃药的方式治疗它
很难。不看医生和吃药很难好,反而会恶化。暂时可能不用,但如果有一天你很害怕踏出家门去吃饭时,你需要鼓起勇气去看医生。 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-5-2018 09:59 PM
来自手机
|
显示全部楼层
情牵軒尼詩 发表于 29-5-2018 09:52 PM
一个人他可能会慢不下来。他会很快的想回到家,很快的喝完咖啡跑人
是啊要一个过程。
就是知道会回复你不要看医生了。
清晰知道自己不对劲。
在踏出最后一步向医生求救前。
每一个人都是希望靠自己搞定的。
|
|
|
|
|
|
|
| |
本周最热论坛帖子
|