一分鐘談健康 - 陳茂蒙中醫 - 蹲牆功 (字幕)

发表于 25-8-2018 12:51 PM | 显示全部楼层 |阅读模式

一分鐘談健康 - 陳茂蒙中醫 - 蹲牆功 (字幕)

【方法】面對牆，雙腳跟並起來，腳尖正好頂著牆，身體慢慢地下蹲。膝蓋成90度時，再慢慢起來。連練蹲20次為1小節；一天蹲10個小節，即200次
【功效】鍛鍊任督二脈，調節臟腑功能和全身氣機，對頸、肩、腰、腿都有良好鍛鍊效果

所属分类: 家庭生活

本周最热论坛帖子

佳礼网面子书

GMT+8, 16-12-2024 11:31 AM , Processed in 0.145612 second(s), 24 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.4

		自动登录	找回密码
密码			注册