游泳怎样才算过度，全身都爆筋还算正常吗？？

AddyNgo

大家好，本人去年国中毕业，今年才刚刚上私立大学就读foundation。以前中学时我只是偶尔拜5/6才去跑步每次可以连跑5公里没停的那种（感觉自己的运动方面普通，只是每次一来就运动长距离的那种）。我从以前就会游泳了只是没有良好的设施条件下以前很少会去游泳。现在来到了大学，由于大学拥有一条50米长的游泳池，现在我每拜5，拜6与礼拜都会去游泳（一星期3天游泳）。

一开始的时候，我游50米到对岸之后就要休息大概10秒又继续游，我可以以这样的方式连游1000米（1个小时多左右），到现在5/6个月之后我可以连续无间断游3000米（300米自由warm up，200米自由，800米自由，400米拿板踢腿和dolphin kick, 400米蛙泳，200米仰泳warm up, 400米仰泳， 200 IM  200米混合仰蝶蛙自由4合一泳， 100米蝶泳）

（全部我都跟真正游泳比赛的形式来游，也就是每个姿势我都有做到如自由泳的dolphin kick，每个姿势的开始我也会，潜水，转身踢墙壁for 50米以上的自由，蝶等等等等我都会，也有去练每次周末去游泳的时候除了跳水，去没有练跳水）

（我每次花将近2小时15分钟左右的时间）


我现在面对的问题是我发现我的两只手全部爆完筋，对你没有听错我照镜子自己看真的很恐怖，而且也开始发现肚子也开始跑出来青筋了！

我开始有点怕了，不知道是不是运动过度勒？想问看有那位专家可以给我点意见？？还有怎样的游泳运动才算合理不过度，本人本来还打算之后开始每个星期也开始做gym 以帮助游泳。

本人现在是有游泳，跑步，学校的武术club 之后想再练gym（全部集中在拜4，5，6和礼拜这四天）。依哪位专家看我的运动时间表会有问题吗，因为我也没有问过其他人都是自己觉得ok 就决定了？

cngi

介意放上爆筋照片吗？