上班族最常见的5种疾病，其中一项你一定中！

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有些人会常常羡慕上班族的生活，因为他们不仅可以常常呆在冷气房里，还可以有一份稳定的收入。虽然看似丝毫没有危险性的工作，但事实上！他们每天都过着暗藏杀机的日子……


有研究显示，上班族工作的危险性其实不比劳工少。他们每天都必须呆在电脑前工作，如果才期以不正确的姿势持续下去的话，很快的；病魔就找到你，然后每天不定时地跟你 say hello! 如果不想和病魔称兄道弟的话，那现在就应该好好的，老老实实的把这篇文章看下去！

1. 肩颈酸痛

平时只要呆在电脑面前几个小时就会觉得肩颈酸痛，更不用说是上班族天天坐在电脑前，看似简单地处理文件打打字；但长时间下来就会发现肩颈非常酸痛。最主要的祸害之一就是经常以错误的姿势看电脑！


图来源：Top health



上班族们会常常习惯性的颈项往前倾或以驼背的姿势对着电脑，久而久之就会造成颈椎病变！严重的话会造成双手麻痹无力，更会对日常生活有着严重的影响！所以为了避免肩颈酸痛的问题日渐严重， 上班族们一定要尽量维持良好的坐姿，避免造成行动上的不便。

解决方案：可以把 U 型枕头放在肩膀上以减少对肩膀的压力。

2. 腰痛

腰痛是很多上班族都不解的疾病之一，明明只是坐在椅子上；又没有常常杠重物，但为什么腰会痛得那么离谱？甚至每天都必须靠按摩来舒缓疼痛。


图来源：网络



事实上，这和办公的椅子有着莫大的关系，相信如果不是公司资深老鸟的话，很多上班族都是用公司给的椅子，但如果坐垫越软反而对我们的脊椎越伤！因而更容易造成腰椎病变，轻者腰痛腿痛，重者则不良于行！所以上班族们应该尽量把腰挺直才不会越坐越伤！


解决方案：尽量把腰挺直，并且紧靠椅背以减少对腰椎的伤害。

3. 手肘酸痛

会导致手肘酸痛的主要原因就是以不正确的角度使用滑鼠。使用滑鼠时，手臂如果太过弯曲或过于伸直；都会对手肘的肌肉造成严重的伤害，因而导致手肘酸痛。


图来源： Youtube



当然如果办公的桌子太过高或低时，对手肘的危害也不是开玩笑的! 如果不能更换桌子的高度，那么就用可调节高度的椅子吧！对的角度与姿势才可以把工作伤害减到最低！


解决方案：尽量平衡桌子和椅子的高度，让手肘在一个舒服的环境下施力。桌椅的距离不宜太过高低或远近。

4. 手掌麻痹无力

这项疾病与手肘酸痛有着莫大的关系！因为常时间使用滑鼠会导致手腕与手肘长时间维持相同的姿势，因而导致肌肉紧绷和神经受伤发炎。所以上班族们应该在使用滑鼠时，把手肘尽量维持 90 度并且不宜歪向某一边。




解决方案：使用滑鼠时，可以让滑鼠垫来减少对神经的伤害。

5. 头痛

很多人都认为头疼的罪魁祸首是压力，但其实如果长时间使用脖子的姿势不良；也很有可能是头痛的病因之一！如果经常低头或把头往前伸的话，不仅会让后脑勺的肌肉变得紧绷，反而还会压迫到神经。


图来源：网络



解决方案：颈项和腰椎尽量维持一条直线。


所以上班族的你们，即使工作量再多；也要好好保持良好的姿势。脖子的姿势正确了，头痛的问题自然就会减少许多，这样才可以把工作效率提到最高！
以上都是上班族最常见的 5 大疾病，而且任何一项都不能轻视。


如果上班族们中了其中任何一项，请一定要把错误的姿势改正，才不会做个工作盲人！


*这篇文章由铁饭网授权转载*

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