小女子 菜鸟泰拳日记

ic3fish

托神风版主的支持，小女子（现实是“老娘”）开贴记录自己的泰拳心路历程啦。


之前是tumbang别人的贴分享的，因为担心自己会3分钟热度 浪费版位。后来累积了一些小经历，这些经历不单单只是技术问题 也包括一些人事啊，个人感受，健康问题，大家可以当故事看看。

首先自我介绍
年龄 ：  80后 前半段。骨头都硬了
职业 ： 上班族 多媒体设计师（文艺型）
特征 ： 很少运动，高度近视 又 留长指甲
为何突然想join泰拳 ： 看<城寨英雄>影响到我 哈哈哈哈
其他原因 ： 觉得一生人浑浑噩噩 一年过一年，只会画画做设计 想再丰富一下自己的人生
学了多久  : 2019年1月尾开始加入，已有5个月

刚开始的时候
我从萌生念头到research到真正加入，并没有花了很长时间，可以说是很突然的。那时候我心想，如果我从6月才开始的话，到了年尾啊就只有半年经验。要是我从1月就开始加入的话，到了年尾就有一年经验了。一开始我是担心自己以上的条件不适合打泰拳，但后来我见了教练 向对方提起这些事，对方什么反应都没有，感觉好像我“担心都多余的”。所以给希望join泰拳的朋友们 只要你有手有脚 都可以去参加啦，泰拳运动量很大 这是唯一要做心里准备的。

我本身住Setapak, 为了迁就我放工回家路线，我选择在Wangsa Maju LRT那区学，8 minutes walking distance from LRT，面子书是King's Muay Thai Academy。 这里地方不大（店铺上面），而且看得出比较low budget, 没有镜子，没有擂台。不过学费蛮便宜？我是拿RM99一个月 unlimited （现在价钱好像有变），那时候说暂时先试一个月, 不知不觉5个月了。教练是90后的年轻华人，英语教学。我本来也有考虑去Dragon MuayThai那种设备比较完善的拳馆，但我特地去了Jln Alor视察环境之后..... 你们都知道那区好像龙蛇混杂的样子，只好乖乖去King's了~ 反正我还是菜鸟，也不知能顶多久，还是先练好基本才考虑去别处吧。

第一堂课的感想，教练人不错，也会照顾新人 我希望有谁有兴趣试玩的话 又不介意地方watzat的话 可以来当我的同伴。关于我之前担心的事（高度近视，指甲），可以说完全不用担心，因为我们距离变强还有非常远的距离，现在练的都是皮毛，根本不需要有几厉害的视力，指甲我只是稍微修一个不刺到自己的长度，后来证实 我的尾指甲长度1cm都没问题，自己斟酌啦。

这里有offer MuayThai 或 MuayThai fitness, fitness的就是减肥比较多，MuayThai就是技术比较多。由于时间问题，我join的是MuayThai，因为我认为单单MuayThai就可以达到fitness效果。热身通常都是跳绳，其他体能训练包括sit-up, pumping, 深蹲，慢跑。虽然pumping我是做不来 不过教练没有强逼我，做到自己能做的程度就可以了，慢慢的以后一定能做到吧~ 如果同时join他们的fitness的话会有更好的体能锻炼。

这里另外有MMA和Boxing，不过我只想专注泰拳，一星期里的 星期一，三，四，五晚上都有泰拳课，星期六下午两点的是免费的泰拳课，不过由于是免费的 所以偶尔会突然no open, 最好就是问清楚了才造访。学徒不一定要出席所有的课，就好像我之前说的 依自己方便 随便来随便走 就可以了~

ic3fish

第一个月

为了不要浪费学费，我规定我一个月一定要出席至少5次
一个月5次 对真正学武术的人来说 是非常少吧??? 我自己本身除了正职也有part-time, 虽然说part-time是flexi的 但我还是会把priority先给我的part-time，所以我不敢保证自己能出席多少课。刚加入没多久，我都会告诉自己“今天是第XX课了！”，到后来慢慢已经算不清了, 应该是好事吧。

还没接触泰拳之前，只是单单看电视，随便学他们摆个pose就很像样了。上了第一堂课后，觉得自己太有型; 第二堂开始....渐渐发现那个pose好像不是那么简单摆; 第三堂开始就发现自己是多么的孱弱; 第四堂，第五堂...全身上下肌肉酸痛 已经不敢想到底几时才会变厉害 感觉自己距离“厉害”实在太太太太远了。我有几次想po FB炫耀一下自己加入了泰拳都忍了下来，至今第五个月了 我只post过一次自己的拳头而已

鬼男

典型的看了叶问就想学咏春的人。。

ic3fish

鬼男 发表于 18-6-2019 03:14 PM
典型的看了叶问就想学咏春的人。。

说不定会成功呐~~~ 但我就真的不同了，我觉得我在各方面已经追不上了 所以只能当运动。迟点会慢慢分享。

ic3fish

肌肉劳损
2019-2-15

记得新年（年初四）我去上课，教练吩咐我做了60次Sit-up（仰卧起坐）。像我这种平时没有做强力运动的人，60次Sit-up真的很要命，但我又傻傻去完成，当时没有感觉有什么不妥/疼痛之类的，结果第二天起床才发现lai野了, 整个腹部很痛痛痛！

那时候我没有很担心，运动过度导致酸痛是很正常啦。过了两天 我的上腹突然发红出汗 然后就神奇的康复了，可是我的下腹还是很痛，只要我稍微收缩下腹就会感到里面酸痛。又再过了一两天 感觉好像没事了 我很不怕死的又跑去上课了。结果当教练吩咐我做膝击（knee strike）的动作时一运用到下腹的肌肉 就马上痛给我看，才知道我的下腹根本就没康复。我回到家后躺着休息，几分钟后要爬起来 发现我根本没办法靠腰力从床上坐起来  我休息了一天，再尝试做同样动作依然做不到，我平时可以轻易90度坐起来的 我现在完全好像废了那样，下腹肌完全没力，好像它不存在酱, 连躺着抬脚也抬不起来..... 我很怕啊啊啊！！！



虽然说它好像也没影响我其他事，可以跑可以跳，可是我很担心“从此”就这样废了，我本来今天打算上课的 可是我看到自己这样就完全没心情了。

鬼男

ic3fish 发表于 18-6-2019 04:23 PM
肌肉劳损
2019-2-15

记得新年（年初四）我去上课，教练吩咐我做了60次Sit-up（仰卧起坐）。像我这种平时没有做强力运动的人，60次Sit-up真的很要命，但我又傻傻去完成，当时没有感觉有什么不妥/疼痛之类的，结果 ...

不是等到复原后才练的么。。??

ic3fish

鬼男 发表于 18-6-2019 07:04 PM
不是等到复原后才练的么。。??

女孩子嘛，总是斤斤计较 给了学费不去的话不划算。而且，那时我才刚加入两个星期而已，不想给别人知道我刚加入就被KO了。不过呢，我以后不会再让这历史重演，因为我过后生了一场大病 两个礼拜没办法上课。稍后会分享。

毒狼

哇！终于都开自己的专属帖了！
恭喜！恭喜！

ic3fish

毒狼 发表于 19-6-2019 02:25 PM
哇！终于都开自己的专属帖了！
恭喜！恭喜！

多谢，但我不是分享技术的东西，就只是分享一下日常的事情而已。

ic3fish

大病一场
2019-03-07

这个是throw back之前发生的事，话说我Sit-up弄伤了腹部之后不久，就病倒了，没有喉咙痛没有伤风 但就突然发烧。我怀疑是因为肌肉损伤搞到我发烧的，医生则说是中了virus infection。本来休息一下可以复原的，但由于我身体虚弱 后来竟然染上了咳嗽。我的咳嗽越来越严重，又再去看医生，医生只给了咳嗽药水 却还是不好，而且每晚都咳醒，还因为咳太用力 而冲到脊椎骨（痛死），压到神经线 整条右腿酸痹，无法正常走路 (睡一个觉醒来就会慢慢没事)。

没办法 我就换了别的医生，医生断定我是气管问题所以导致的咳嗽，还说我拖太久了 现在变严重了 。我到中学为止都有哮喘的，虽然进college之后已经很少复发了，但还是有一个不好的底。看这个医生期间有吃一个比较强的 antibiotic，短短三个星期看了3-4次医生，每晚喷哮喘剂，每个凌晨都咳醒没得睡，只要我一躺上床就咳，翻身也咳。最严重一次是我醒来跑去厕所咳， 妈的又冲到脊椎骨 痛到没办法动，没办法躺下来，只能先坐在地上 在地上爬。

我第一次生病这么严重，停了两个星期多 没有去上课。本来我应该休息多一点的，但之前给了学费 所以......... 。后来我慢慢也比较精神了，咳嗽没完全康复但比之前好很多了，于是就恢复上课咯。整个生病+康复 过程持续了一个月多。

我真心觉得： 不懂是不是拳馆有很多细菌（个个都流汗）又要share臭臭的拳套，所以身体不适应。毕竟我接触泰拳之前是很少join这种public activity, 希望不会再发生这样的事了！

影武者神风

我通常都是自备拳套和绷带上去练习

毒狼

ic3fish 发表于 20-6-2019 04:52 PM
多谢，但我不是分享技术的东西，就只是分享一下日常的事情而已。

迟点上照骗吧！不用担心，我在健身版看到人家也是酱放。呵呵....

鬼男

ic3fish 发表于 20-6-2019 05:24 PM
大病一场
2019-03-07

这个是throw back之前发生的事，话说我Sit-up弄伤了腹部之后不久，就病倒了，没有喉咙痛没有伤风 但就突然发烧。我怀疑是因为肌肉损伤搞到我发烧的，医生则说是中了virus infection。本来休 ...

哮喘还敢猛练!!真是没事做。。。。

毒狼

ic3fish 发表于 20-6-2019 05:24 PM
大病一场
2019-03-07

这个是throw back之前发生的事，话说我Sit-up弄伤了腹部之后不久，就病倒了，没有喉咙痛没有伤风 但就突然发烧。我怀疑是因为肌肉损伤搞到我发烧的，医生则说是中了virus infection。本来休 ...

人家的拳套哪里可以用的，臭死！我这边的教练都是叫我们自备拳套，如果买不起拳套干脆不要戴，手困着绷带也是可以练的，妳有打实战咩？有准备参加比赛咩？没有的话就不用适应拳套。

ic3fish

毒狼 发表于 20-6-2019 07:00 PM
人家的拳套哪里可以用的，臭死！我这边的教练都是叫我们自备拳套，如果买不起拳套干脆不要戴，手困着绷带也是可以练的，妳有打实战咩？有准备参加比赛咩？没有的话就不用适应拳套。

因为之前只是试用期，担心自己三分钟热度，所以不敢买。我对自己说如果挨到3个月之后还有兴趣继续的话 才会买新的给自己。拳馆通常都会提供拳套啦，不可以不戴哦，因为要打沙包（赤手打下去很痛的咧），有padding练习，另外也有defence练习, 都是为了保护双手。我上课这么久以来，除了一开始两三次不用戴，后来每一次教练都会叫我们戴了才开始练习的。

毒狼

ic3fish 发表于 20-6-2019 07:16 PM
因为之前只是试用期，担心自己三分钟热度，所以不敢买。我对自己说如果挨到3个月之后还有兴趣继续的话 才会买新的给自己。拳馆通常都会提供拳套啦，不可以不戴哦，因为要打沙包（赤手打下去很痛的咧），有padding ...

不打沙包可以打靶的嘛....打靶不戴拳套也可以练，还有踢沙包也不需要戴拳套，练空击也不需要。不好意思，每个拳馆的文化都不一样，可能我这里太随便了。

影武者神风

先买一对价廉物美的拳套顶一下

ic3fish

鬼男 发表于 20-6-2019 06:58 PM
哮喘还敢猛练!!真是没事做。。。。

哈哈哈！证明我是认真想学的哦。我哮喘是以前的事啦，不会随便复发的，除非我生病才会trigger到，平时运动，走山路啊 都不会哮喘的～

ic3fish

分享一下我的拳套。

之前说如果能熬过3个月就给自己买一双拳套。拳馆里的拳套实在是 geli 到..... 我自己穿的鞋都没这么臭酸，如果已经风干的还好，有时候拿到里面还湿的...晕

我有上网research一下牌子。本地的SpxrtDirxct其实也有卖 RM99 / RM69一双 而且还是Everlxst的，可是颜色和款式就比较不吸引。我上淘X找到 有便宜的九日山, 中价的李宁，再来就是高价的Everlxst，Venxm等等。我本来看中马币要两百多三百的Everlxst的，颜色很喜欢，心想反正买了一次也不会买第二次了。后来又担心自己太高调，所以到最后决定买了以下的（被八爪鱼吸引） 包括邮费才RM115这样而已~

手绑是向教练买的，小贵，而且很长，我知道外面有更便宜的 但就先吃亏一次给教练吧。

另外买了跳绳，虽然拳馆也有提供, 但我对跳绳的粗细有要求，所以特地买一条。


另外，看到这个拳靶很便宜，包括邮费大概 RM70一双，所以又买了回来放着。

影武者神风

非常适合beginner用，但是最快在upgrade去intermediate level过后才来换过新的拳套。