8個更健康更快樂的簡單生活方式

damon@ws

生活，要專注於大綱而不是細節。換句話說，不要微觀管理自己的健康。相反，請考慮可能對您的整體健康影響最大的宏觀健康方法。例如，為什麼不嘗試找出要吃的食物以及每種食物的營養價值？而只是簡單地吃得更少呢？

以下是我認為在整體健康和心理上具有最大價值的宏觀方法，使您生活得更健康更快樂：

1.僅在飢餓時進食，吃到80％飽時停止。另外，飲食中的纖維含量應該提高。
2. 保持水分。
3. 保持每晚8–10個小時的睡眠。早點睡。
4. 每週進行三次適度的運動。選擇您喜歡做的事情。
5. 每天花30分鐘閱讀一本書，並反思自己從中學到的東西。（有益於大腦健康）
6. 每天都要感恩和祈禱。（減輕壓力）
7. 尊重每個人。（減少人與人之間的衝突壓力）
8. 欣賞自己

8個更健康更快樂的簡單生活方式