餐餐外食容易胖？外食族要怎麼吃才健康？跟著減重醫師這樣吃，掌握1秘訣讓你均衡不踩雷！｜鄧雯心醫師《醫師好吃經》E

通天棋

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餐餐外食容易胖？外食族要怎麼吃才健康？跟著減重醫師這樣吃，掌握1秘訣讓你均衡不踩雷！｜鄧雯心醫師《醫師好吃經》EP.1 永康商圈 永康街
宋晏仁醫師 x Cofit 初日

一般對外食的印象覺得太油太鹹， 似乎餐餐外食很容易變胖？

可是真的沒時間自己煮飯， 甚至是0廚藝的人， 到底外食要怎麼吃才均衡呢？

廣大的外食族看過來！

全新企劃《醫師好吃經》， 團隊前進永康商圈， 幫大家整理出211餐盤美食地圖， 到日式料理店要怎麼點才不會爆醣？

糖尿病或三高族群想吃甜點可以嗎？

買東西時要注意什麼細節才不會踩雷？

跟鄧雯心醫師一起輕鬆選聰明吃， 就算你餐餐外食也能吃出好體態， 而且還能營養均衡吃好又吃巧！

影片段落任意門：
01:03 不算熱量也能瘦：211餐盤的概念是什麼？
02:10 日式料理怎麼點？
04:27 鄧醫師小叮嚀：被忽略的醬料
06:15 鄧醫師小叮嚀：慎選油脂種類
08:18 糖友想吃甜點先注意這細節？
10:21 無麵粉無砂糖的蛋糕怎麼做？
13:24 實測給你看：吃完蛋糕血糖像雲霄飛車？
15:38 米其林三星認證的好物
15:50 鄧醫師小叮嚀：燕麥奶的陷阱
18:57 連鄧醫師都誇讚的獨家喝法
20:56 低溫慢焙堅果的秘密？
21:12 鄧醫師小叮嚀：堅果的挑選
22:26 當可可碰上杏仁迸出新滋味
23:46 如何幫自己的食物把關？
24:53 鄧醫師的心裡話