超神奇抗老食物，超市全都買的到！每週吃兩次，撫紋、緊緻、立刻變年輕！【77老大】

上古上神33333

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超神奇抗老食物，超市全都買的到！每週吃兩次，撫紋、緊緻、立刻變年輕！【77老大】

秋冬抗老超重要，
讓你隔年看起來超年輕！

五種食物多吃， 撫紋、緊緻、保濕效果嚇嚇叫，
保證整個人young到不行??

感谢老大分享五种秋冬必吃的抗老食物，以下是：

1～水梨
可以润燥、止咳和降火，对皮肤的保湿以及气管的安定非常的有帮助。
有维生素C、叶酸、钾、钙和镁，还有非常好的纤维质，热量很低，营养价值又高，可以一天吃一粒。
老大介绍最厉害抗老三倍的一个做法
1）水梨削皮去籽
2）切成小块
3）放进电锅内锅
4）加入200 cc的水
5）玉竹和麦冬各3克
6）少许的冰糖
外锅要加两杯水去蒸，蒸15分钟左右。然后给它再闷个5到10分钟。
改善喉咙干痒和止咳化痰。

2～芝麻
养阴润燥、滋润皮肤和補肾補血功能，还有丰富的维他命E，可以让血管保持弹性和降三高。
老大推荐吃黑芝麻比较好，它補肾的功能非常厉害。黑芝麻的钙质也是白芝麻的20倍，维他命E也比较高。
一週两三天可以拿来当早餐。

3～蜂蜜
润肺補脾胃，含有抗氧化物，可以延缓老化降低发炎，对皮肤有非常好的滋润效果。还能够调理腸胃和安定心神睡得更好。
可以把芝麻去混合蜂蜜，就变成蜂蜜芝麻糊，可以抗老、养生和养颜美容会大提升又可以改善便秘。

4～山药
山药是神仙食物，能滋補养颜、调节免疫力、养阴养血和可以滋润各种器官。例如：阴道干涩、秋天燥咳和干痒细纹。
两种人不適合吃它
子宫肌瘤的人不能吃太多，因为它有类似雌激素的成分。
糖尿病的患者也要少吃它，要避免血糖升高太快。

5～鲑鱼
老大推荐秋天吃鲑鱼
1）秋天鲑鱼洄游，营养储存在体内，是最肥美最好吃的季节。
2）鲑鱼含有丰富的Omega 3、蛋白质、维生素D和有好的油脂可以滋润肌肤，让头发更有光泽。
还可以降低皮肤的干痒、身体的发炎和提升免疫力。
记好老大的口诀～鲑 蜜 芝 药 水
祝大家越老越年轻，男的帅，女的美，加油?大家一定行❤?