发现了消除焦虑最好的方法就是

DDAA

✅给自己一定的呼吸时间
见过很多朋友焦虑到一分一秒都不敢懈怠，这样反而容易崩溃！不如花半天的时间放松一下，与欢乐语音🎵的歌友们唱歌不错的选择！🎤
✅正视焦虑的源头
之所以会焦虑，一般是时间不够，或者来自家人以及其他的压力，但要知道这些源头不会因为焦虑失眠的行为有所改善！🌞
✅做行动的巨人
很多时候焦虑是在担心还没有发生的事，所以要提前准备而不要提前焦虑！不要急于求成，这只会让你压力过大🏃
✅专注于自己
别再看那些社交媒体软件啦，那是别人的人生。有时间羡慕这羡慕那不如把注意力放在自己的计划上！按部就班一步一个脚印完成任务你就是胜利者👑
✅良好的饮食作息规律
很多人一焦虑就喜欢暴饮暴食，睡觉时间也不规律，但这样反而会让自己不再状态，影响生活。少吃碳水🍚，可以多补充蛋白质！另外可以晚睡，但一定要规律！🌛

ilovet

每天都在聊唱歌烦不烦？

jecksont

第三點會關注

褐眼睛

总结得很到位。