2024年, 第101天, 588km . . .

lcw9988

跑少了, 休息天太多了, 只能继续跑多一点填补回来 . .  .





几天前拿到的验血报告, 比几个月前好多了, 继续改进 . . . .

羅馬王子

不错

jecksont

比我的車跑得還多

jecksont

几天前拿到的验血报告, 比几个月前好多了, 继续改进 . . . .

話說你的血是怎麽了？
求公斤數然後幫你算要跑几公里。

jecksont

羅馬王子 发表于 31-3-2024 12:46 PM
不错

揪你

lcw9988

jecksont 发表于 31-3-2024 01:31 PM
几天前拿到的验血报告, 比几个月前好多了, 继续改进 . . . .

話說你的血是怎麽了？

几个月前高胆固醇, 每天吃5大匙不太熟的麥片, 一星期三餐烤salmon, 吃了几个月, 胆固醇降低了 !

jecksont

lcw9988 发表于 31-3-2024 02:12 PM
几个月前高胆固醇, 每天吃5大匙不太熟的麥片, 一星期三餐烤salmon, 吃了几个月, 胆固醇降低了 !
...

how much your weight & tall and bmi

鬼男

休息酱多天，美女都错过了好多位

lcw9988

jecksont 发表于 31-3-2024 03:16 PM
how much your weight & tall and bmi

67kg/171cm/22.9

jecksont

lcw9988 发表于 31-3-2024 04:23 PM
67kg/171cm/22.9

也不算太夽張


大概是魚虾鞋吃多了

但67/171好像不是22。9吧

lcw9988

jecksont 发表于 31-3-2024 04:35 PM
也不算太夽張

不是22.9?  那应该是多少

jecksont

lcw9988 发表于 31-3-2024 04:43 PM
不是22.9?  那应该是多少

24點多啦

lcw9988

jecksont 发表于 31-3-2024 05:19 PM
24點多啦

BMI = weight/height/height = 67/1.71/1.71 = 22.9


你以前小学数学及格吗? 你怎样算到 24? 我从没怀疑过我的算法

lcw9988

renkrenp 发表于 31-3-2024 07:24 PM
我有疑问，为什么要吃「不太熟」的麦片？好些？
蓝色那杯是什么饮品？
还有我记得你电脑台有盘草，那盘草 ...

吃「不太熟」的麦片 ----- 听说更有效降低胆固醇, 最新验血报告让我更加相信不疑

无糖Glucerna饮料 - https://www.family.abbott/my-en/glucerna/home.html

装饰品而已 - 青色也许让人眼晴不累

lcw9988

renkrenp 发表于 1-4-2024 12:15 AM
我没什么吃oat，但之前看过oat soak了就不必cook。

我心血来潮可能想想东西soak不soak好呢。

麥片选Whole Rolled/steel cut的才有效, 不要选instant cook的

qiuzi

吃的建康是对的。
生活作息也要正常。

lcw9988

588km, 还是没追上进度, 只好继续每天跑多一两km . . .

tornado

LDL2.8不算太高，HDL2.12蛮高，可以弥补LDL作用~

跑步一个星期至少要休息一两天，不可以每天跑~

lcw9988

tornado 发表于 11-4-2024 10:01 AM
LDL2.8不算太高，HDL2.12蛮高，可以弥补LDL作用~

跑步一个星期至少要休息一两天，不可以每天跑~

除了度假, 急事, 下雨, 跑了7年, 一年平均跑330天算天天跑吗?

tornado

lcw9988 发表于 11-4-2024 10:13 AM
除了度假, 急事, 下雨, 跑了7年, 一年平均跑330天算天天跑吗?

太凶了，一个星期至少要休息一天，让肌肉修复~