为什么吃得少也容易胖？

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为什么吃得少也容易胖？






INS上一位超火的博主Amanda Meixner（INS账号@meowmei），她既是营养师，又同时是一名健身教练，经常在Instagram上通过有趣的图表来分享她的减脂秘诀，目前已经收获了来自世界各地70多万粉丝。


Amanda Meixner经常在INS上分享她的减脂理念——不节食、不忌口（当然也不是无所顾忌地乱吃），而是通过正确认识食物的热量，来做到健康地边吃边瘦。






INS上的营养博主Amanda Meixner就以图片对比的形式给大家解答了这一问题，为什么吃得少还容易胖。







一边的一组图片是她不推荐吃的食物，并给出了理由。而这些食物可以替换成另一边的食物，要健康得多，并且会让减脂不那么痛苦。有一些，直接看标注的卡路里，就知道该怎么吃啦。


比如同样是鸡蛋，只吃蛋白和吃整个鸡蛋，摄入的卡路里和脂肪都更低。当然，整个鸡蛋的营养价值更高。











































这都是经过她亲自测试过的


可以看下她身材的前后对比






原来看见不同食物区别真的很大，减脂真的不只是要少吃，而是要吃的健康。




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囚徒健身
https://mp.weixin.qq.com/s/d1X9ILj_jA2FG4VQMsxbCg

smallqoo

对于喝水也会胖的人来说.....

他可能呼吸也会胖