【分享】济群法师：生活简单，更容易幸福！如何在日常生活中修行？

山野草夫

吃饭、喝茶即修行

问：现代人的物质生活水平提高了，但却更容易焦虑、不安，我们应该怎样提升自己的「幸福指数」？

济群法师：城市文明发展到今天，一个人要有健康的生活方式、健康的身心才会获得幸福。人和动物的差别在于有思想，你看小动物们无忧无虑，有一种单纯的快乐。人的烦恼来自私心、恐惧感、忧虑⋯⋯这一切都跟思想有关，人容易陷入情绪的泥淖、内心升起的乌云里。

面对人生，应该看清生命的本质，培养正念，保有一颗孩童般的简单心灵更容易幸福。幸福与否，拥有一个好的心态很重要。

追求浮华，只会让心变得更浮躁；回归自然，才能聆听到生命内在的安静。像是住在厦门的人们其实很有福报，有大海青山，平时多看看天空看看大海，把自己的生活变得单纯简朴一点，复杂了，内心就被塞得满满的，容易累，简朴的生活可以为心灵带来更多自由。学习禅修，了解自己的心灵，平息内在的焦虑，做自己情绪和生命的主人，才能保证人生的幸福。

问：那么我们平常在生活中如何去修行呢？

济群法师：我们平日的吃饭、喝茶、走路都可以变成修行。例如喝茶，端起茶杯的那一刻，把心放在茶上，观察茶汤的颜色，用心感受嘴唇与茶杯接触那一瞬的感觉，喝下茶之后用心体验，整个过程保持专注，了了分明。把心带回此时此刻，觉知喝茶过程的身心变化，不评判、不逃避。在平常的生活中注意训练这种内观能力，保持正念，就能帮助我们在迷茫和混乱中，做自己的主人，也就能解决各种生活上的问题。

许多人每天不是活在过去的记忆中，就是活在对未来的幻想中，很少活在当下。禅的智慧，就是要把我们的心带回当下，活在此时此刻；即便遇到状况，也能保持了了明知，依然活在当下。

转载自济群法师：
https://masterjiqun.com…198

https://www.buddhistdoor.org/news/%e6%bf%9f%e7%be%a4%e6%b3%95%e5%b8%ab%e7%94%9f%e6%b4%bb%e7%b0%a1%e5%96%ae%e6%9b%b4%e5%ae%b9%e6%98%93%e5%b9%b8%e7%a6%8f%e5%a6%82%e4%bd%95%e5%9c%a8%e6%97%a5%e5%b8%b8%e7%94%9f%e6%b4%bb%e4%b8%ad%e4%bf%ae%e8%a1%8c/

素还真

马太福音 6：34  
所以不要为 明 天 忧 虑 。 因 为明 天 自 有 明 天 的 忧 虑 。 一 天 的 难 处 一 天 当 就 够 了

susupapaya

端起茶杯的那一刻，把心放在茶上，观察茶汤的颜色，用心感受嘴唇与茶杯接触那一瞬的感觉，喝下茶之后用心体验，整个过程保持专注，了了分明。
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喝茶时喝茶，心无旁骛就可以了。法师没说的是这些需要心平静才能做到，有了平静心这些就会自然发生，没有发生就是没有，不需要刻意用心去觉察，刻意只会干扰你的平静错误消耗心的能量，反背道而驰。这就是为什么有人说精进时没有进步，懈怠时反而进步很快。清净心来自自律端正的身口意，即八正道。