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运动流汗代表燃烧脂肪?

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发表于 26-11-2006 09:33 AM | 显示全部楼层 |阅读模式
运动,流了汗,代表燃烧脂肪吗? 本帖最后由 junchiang 于 20-3-2013 03:46 PM 编辑

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发表于 26-11-2006 02:28 PM | 显示全部楼层
不是...
汗成分里没有脂肪...XX% 水分+XX% XX成分...

燃脂要做有氧运动..
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 楼主| 发表于 26-11-2006 03:26 PM | 显示全部楼层
原帖由 qqqqqqqqqqqq 于 26-11-2006 02:28 PM 发表
不是...
汗成分里没有脂肪...XX% 水分+XX% XX成分...

燃脂要做有氧运动..


那,怎么知道脂肪燃烧了没?
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发表于 26-11-2006 06:40 PM | 显示全部楼层
简单来说 意思就是你站在太阳底下晒太阳 流了很多汗 不代表你正在减肥中(<<<这么简单的话 就不需要做运动了)

流汗跟燃烧脂肪是不一样 有氧运动就代表跳舞/aerobic那些之类的
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发表于 26-11-2006 09:07 PM | 显示全部楼层
有氧运动是指持续进行一定程度以上的运动,比如游泳、慢跑、跑步、骑脚踏车或跳舞等等...最好经过15-20分钟以上才能出现这个运动的效果。
这样能使身体的细胞活跃运用氧气,让体脂肪随着碳水化合物一同分解以被运用来作为热量来消化...

体脂肪是不能分区来燃烧的,比方说不会因为你做seat up就是减少腹部周围的脂肪..它会一点一滴的从身体各部位被使用而慢慢减少..
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发表于 28-11-2006 07:39 AM | 显示全部楼层
燃脂是因為體內要工作需要基本能量 主人又不足供應  只好拿脂肪轉能量來用  
簡單就是餓時就是先掉水份和肌肉然後才燃脂開始 肌肉消耗的熱量是脂肪的七倍 餓與不餓感覺因人長久飲食習慣深度不同

燃了後要代謝 運動能幫助它快速排除 部然還是囤積 繼續發胖

[ 本帖最后由 anliphix 于 20-12-2006 06:24 PM 编辑 ]
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发表于 29-11-2006 03:52 PM | 显示全部楼层
其实流汗是有帮助燃烧脂肪的
1000ml 的汗可燃烧580kcal
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阿sa 该用户已被删除
发表于 1-12-2006 08:16 AM | 显示全部楼层
跳繩算是有氧运动嗎?
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发表于 1-12-2006 02:02 PM | 显示全部楼层
原帖由 阿sa 于 1-12-2006 08:16 AM 发表
跳繩算是有氧运动嗎?

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ttedison 该用户已被删除
发表于 2-12-2006 07:51 PM | 显示全部楼层
原帖由 qqqqqqqqqqqq 于 1-12-2006 02:02 PM 发表


zomok你酱发hiao,用这个表情>>>>
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发表于 3-12-2006 02:31 PM | 显示全部楼层
原帖由 ttedison 于 2-12-2006 07:51 PM 发表

zomok你酱发hiao,用这个表情>>>>

我逃到这里,也被你发现
我害羞的意思啦
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发表于 12-12-2006 04:49 PM | 显示全部楼层
那世面上那种震动腰带(Osim U-zap)

是否能够将腹部瘦下来?
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发表于 16-12-2006 04:24 PM | 显示全部楼层
使用的热量 > 吸收的热量 = 燃烧脂肪
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发表于 29-12-2006 09:41 AM | 显示全部楼层
借问一下,那么桑拿有帮助燃烧脂肪吗??
不好意思找不到地方问!
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发表于 3-1-2007 12:02 PM | 显示全部楼层
原帖由 anliphix 于 28-11-2006 07:39 AM 发表
燃脂是因為體內要工作需要基本能量 主人又不足供應  只好拿脂肪轉能量來用  
簡單就是餓時就是先掉水份和肌肉然後才燃脂開始 肌肉消耗的熱量是脂肪的七倍 餓與不餓感覺因人長久飲食習慣深度不同


燃了後要代謝 運動能幫助它快速排除 部然還是囤積 繼續發胖



可以详细点说明吗?
怎样代谢?
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发表于 3-1-2007 12:50 PM | 显示全部楼层
原帖由 yuikanzhi 于 29-12-2006 09:41 AM 发表
借问一下,那么桑拿有帮助燃烧脂肪吗??
不好意思找不到地方问!
原帖由 summervenus 于 29-11-2006 03:52 PM 发表
其实流汗是有帮助燃烧脂肪的
1000ml 的汗可燃烧580kcal

对对。。。我也要知道。。。。。。。!!
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发表于 5-1-2007 05:02 PM | 显示全部楼层
燃烧脂肪不一定会瘦。要瘦一定要消耗卡路里。1kg = 7700+-大卡(kcal)
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发表于 6-1-2007 11:10 PM | 显示全部楼层
要燃烧fat,就要follow"黄金333原则"

1。一星期运动最少3次
2。每次至少30分钟(有氧运动大概做了20分钟后,身体才会开始燃烧fat)
3。每次运动心跳达到130下
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发表于 25-9-2007 07:16 PM | 显示全部楼层
那摇呼啦全算吗?30 分钟一天
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发表于 25-9-2007 09:44 PM | 显示全部楼层

回复 #1 qing^qing 的帖子

流汗与燃烧脂肪无关. 流汗只不过是脂肪燃烧的一个标志,不流汗不等于不消耗卡洛里的。

至于流汗嘛…… 那可是看个人体质,有些人就算坐着也会满头大汗,身体的新陈代谢嘛!

充足的氧气吸入量,并让你的心跳加速跳动30分钟以上,有氧运动才能让你大量燃烧脂肪!
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