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发表于 14-11-2012 09:56 PM
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骑士666 发表于 14-11-2012 09:54 PM ![](static/image/common/back.gif)
@Joesty 你可以试看,到168以五十分钟为限,能十次里有七次破五十分钟,那再来加重一档
为什么你没有教我![](static/image/smiley/miluegg/faint.jpg)
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发表于 14-11-2012 10:01 PM
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sky_wei23 发表于 14-11-2012 09:56 PM ![](static/image/common/back.gif)
为什么你没有教我
你是spin kaki ,有点不同啦![](static/image/smiley/miluegg/lalala2.jpg)
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![](static/image/common/ico_lz.png)
楼主 |
发表于 14-11-2012 10:05 PM
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骑士666 发表于 14-11-2012 09:54 PM ![](static/image/common/back.gif)
@Joesty 你可以试看,到168以五十分钟为限,能十次里有七次破五十分钟,那再来加重一档
以前試過亂換牙,50分鐘內達到,現在的還沒真正拼過..昨天是處男騎..
我會試看,到時我報告上來..
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发表于 14-11-2012 10:09 PM
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Joesty 发表于 14-11-2012 10:05 PM ![](static/image/common/back.gif)
以前試過亂換牙,50分鐘內達到,現在的還沒真正拼過..昨天是處男騎..
我會試看,到時我報告上來..
试下 上六次 168 ,看辛苦吗?
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楼主 |
发表于 14-11-2012 10:11 PM
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dreamkl 发表于 14-11-2012 10:09 PM ![](static/image/common/back.gif)
试下 上六次 168 ,看辛苦吗?
你簡直是... 我怕下山
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发表于 14-11-2012 10:11 PM
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发表于 14-11-2012 10:12 PM
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dreamkl 发表于 14-11-2012 10:01 PM ![](static/image/common/back.gif)
你是spin kaki ,有点不同啦
我偶尔也是会重踩的,增加肌肉力量!![](static/image/smiley/miluegg/shy.jpg)
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发表于 14-11-2012 10:12 PM
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Joesty 发表于 14-11-2012 10:11 PM ![](static/image/common/back.gif)
你簡直是...我怕下山
single speed 就是有个弱点。。太吸力了 ,kayuh lasak 那么多山爬。。很快ko。。。
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发表于 14-11-2012 10:17 PM
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Joesty 发表于 14-11-2012 10:05 PM ![](static/image/common/back.gif)
以前試過亂換牙,50分鐘內達到,現在的還沒真正拼過..昨天是處男騎..
我會試看,到時我報告上來..
一向来上168都用前24t后28t,平路再加重档,尽量跑内角(较斜),到现在只试过一次49分钟,平常多维持在51,52左右![](static/image/smiley/default/sweat.gif)
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发表于 14-11-2012 10:18 PM
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骑士666 发表于 14-11-2012 10:11 PM ![](static/image/common/back.gif)
你是玩高转的(马力),我玩扭力的
其实也一样的,只要你高转破了自己设定的时限,再设重一档,直到不 ...
我也是这样练罢了!太高和太斜的山真的不敢用太重!
受伤就真的手尾很长!大多数骑后才会感觉到!![](static/image/smiley/miluegg/cry.jpg)
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发表于 14-11-2012 10:19 PM
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骑士666 发表于 14-11-2012 10:17 PM ![](static/image/common/back.gif)
一向来上168都用前24t后28t,平路再加重档,尽量跑内角(较斜),到现在只试过一次49分钟,平常多维持在5 ...
还会apex。。真是服了你 ,哈哈。
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发表于 14-11-2012 10:21 PM
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dreamkl 发表于 14-11-2012 09:41 PM ![](static/image/common/back.gif)
热身要对,也要小心韧带。。这个弄伤,真的要修几个月
脚没力,借用手力,所以那次我中胸部,连呼吸都痛![](static/image/smiley/default/sweat.gif)
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发表于 14-11-2012 10:23 PM
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dreamkl 发表于 14-11-2012 10:19 PM ![](static/image/common/back.gif)
还会apex。。真是服了你,哈哈。
把折磨当享受![](static/image/smiley/default/lol.gif)
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发表于 14-11-2012 10:26 PM
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骑士666 发表于 14-11-2012 10:23 PM ![](static/image/common/back.gif)
把折磨当享受
的确有脚力的话,跑内线较有优势![](static/image/smiley/miluegg/hehe.jpg)
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发表于 14-11-2012 10:36 PM
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发表于 14-11-2012 10:38 PM
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dreamkl 发表于 14-11-2012 10:26 PM ![](static/image/common/back.gif)
的确有脚力的话,跑内线较有优势
內線的確是最好越位的路線,但往往也是致命的路線..
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楼主 |
发表于 14-11-2012 10:40 PM
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dreamkl 发表于 14-11-2012 10:12 PM ![](static/image/common/back.gif)
single speed 就是有个弱点。。太吸力了 ,kayuh lasak 那么多山爬。。很快ko。。。
不是單速的關係,是輪胎的關係..
而且我的seatpost也是太高了,車頭太低..下山很怕![](static/image/smiley/onion/onion (8).gif)
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发表于 14-11-2012 10:41 PM
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dreamkl 发表于 14-11-2012 10:26 PM ![](static/image/common/back.gif)
的确有脚力的话,跑内线较有优势
之前和你上168,沒有察覺你爬內線?![](static/image/smiley/onion/question.gif)
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发表于 14-11-2012 10:43 PM
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sky_wei23 发表于 14-11-2012 10:18 PM ![](static/image/common/back.gif)
我也是这样练罢了!太高和太斜的山真的不敢用太重!
受伤就真的手尾很长!大多数骑后才会感觉到!{:crym ...
尤其是地滑..我怕怕..
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发表于 14-11-2012 10:45 PM
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Joesty 发表于 14-11-2012 10:41 PM ![](static/image/common/back.gif)
之前和你上168,沒有察覺你爬內線?
那次看得出梦哥只在陪骑,所以不鸟你们自己先上![](static/image/smiley/default/shy.gif)
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