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Garmin Forerunner 220/620 交流区
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发表于 27-1-2014 12:06 AM
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发表于 27-1-2014 09:01 AM
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我是木匠 发表于 26-1-2014 09:44 PM 
家乡在哪里啊？
在柔佛 
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发表于 27-1-2014 09:04 AM
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don_use_me 发表于 26-1-2014 11:21 PM
你回乡前还可以跑，
我这两个星期都在忙收工。
一星期都跑不到3次。
今晚会小跑 （大概30分钟）
因为要忙着收拾衣服
明晚一放工就回家乡过年了没机会跑 .gif) 了
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楼主 |
发表于 27-1-2014 09:23 AM
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don_use_me 发表于 26-1-2014 11:14 PM
加你了！
我在ebay买了sp.
快要10天了还没收到.
哦。。。。
要几多米哦？
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发表于 27-1-2014 09:29 AM
来自手机
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倪琦 发表于 27-1-2014 09:04 AM
今晚会小跑 （大概30分钟）
因为要忙着收拾衣服
明晚一放工就回家乡过年了没机会跑 了
醬快收工过年去…
我年三十还要做呢…命苦 |
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发表于 27-1-2014 09:37 AM
来自手机
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Ppsprov 发表于 27-1-2014 09:23 AM
哦。。。。
要几多米哦？
10+运费19
运费还比货物本身贵.
Lol |
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发表于 27-1-2014 10:07 AM
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chaucky 发表于 27-1-2014 12:06 AM
以前的我尝试过一个星期跑里跑7天十五公里，可是一点都不享受 所以看到你那么勤劳真的很佩服 ...
那样跑的话，会不会一下子就瘦得很厉害？
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发表于 27-1-2014 12:59 PM
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mr2k4 发表于 27-1-2014 10:07 AM
那样跑的话，会不会一下子就瘦得很厉害？
看你的吃的分量，如果吃的多也是不会受的很厉害 不过受伤的几率很高
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发表于 27-1-2014 01:52 PM
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mr2k4 发表于 27-1-2014 10:07 AM
那样跑的话，会不会一下子就瘦得很厉害？
别那么冲动,天天跑15公里对身体很伤的。。。。要减肥就慢慢来。。。运动加控制饮食是最好的办法。
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发表于 27-1-2014 02:25 PM
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我是木匠 发表于 27-1-2014 01:52 PM
别那么冲动,天天跑15公里对身体很伤的。。。。要减肥就慢慢来。。。运动加控制饮食是最好的办法。
其实我没有要减肥的，只是好奇问下，天天跑 15km 的话，身体会瘦得如何而已。。。
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发表于 27-1-2014 02:43 PM
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mr2k4 发表于 27-1-2014 02:25 PM
其实我没有要减肥的，只是好奇问下，天天跑 15km 的话，身体会瘦得如何而已。。。
就以我12公里-15公里的跑步在加sit up和掌上压+食物量减少一半的做法来算。。3个月从76公斤到现在的65公斤。
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发表于 27-1-2014 02:56 PM
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mr2k4 发表于 27-1-2014 02:25 PM
其实我没有要减肥的，只是好奇问下，天天跑 15km 的话，身体会瘦得如何而已。。。
现在习惯了。。。饭量都不是很多的。
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发表于 27-1-2014 03:03 PM
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我是木匠 发表于 27-1-2014 02:56 PM
现在习惯了。。。饭量都不是很多的。
其实我之前体重大概 93kg，然后减肥了半年，现在体重 61kg，我已经不想再瘦下去了，现在目标是增加肌肉了。。。（我身高 170cm）
大大的身高多少啊？大大是锻炼了多久才可以维持到每天跑 12 - 15km 的耐力的？
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发表于 27-1-2014 03:09 PM
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mr2k4 发表于 27-1-2014 03:03 PM
其实我之前体重大概 93kg，然后减肥了半年，现在体重 61kg，我已经不想再瘦下去了，现在目标是增加肌肉了 ...
跑步年龄大概20年左右把。。。中学的时候是练长跑的。。。。7-8年前伤到腰部,伤势一直反反复复。跑步量减少了很多。平均只有4-5公里。
最近练习腰部肌肉反而好了很多。所以才开始恢复长跑的。
从5公里开始知道现在的长跑大概就用了3个月。
我升高172,现在体重65公斤,还ok咯。
就是现在烦恼没有长裤穿了。。。腰围31寸跟之前的34寸。。。。
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发表于 27-1-2014 09:28 PM
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我是木匠 发表于 27-1-2014 01:52 PM
别那么冲动,天天跑15公里对身体很伤的。。。。要减肥就慢慢来。。。运动加控制饮食是最好的办法。
我很同意，当时很伤身，每天都觉得很累。因为当时以为跑的多里数，马拉松就跑的很好。结果比赛跑的还不错，可惜觉得带来的伤害蛮严重。
现在反而就跑很少。
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发表于 27-1-2014 09:29 PM
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发表于 27-1-2014 09:31 PM
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我是木匠 发表于 27-1-2014 03:09 PM
跑步年龄大概20年左右把。。。中学的时候是练长跑的。。。。7-8年前伤到腰部,伤势一直反反复复。跑步量减 ...
哇。原来你跑了20年，难怪经验丰富 我大约跑了7-8年左右而已
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发表于 28-1-2014 09:22 AM
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我是木匠 发表于 27-1-2014 03:09 PM
跑步年龄大概20年左右把。。。中学的时候是练长跑的。。。。7-8年前伤到腰部,伤势一直反反复复。跑步量减 ...
想要请问大大是怎么呼吸的
要怎样才能达成不停下来走路的长跑？ .gif)
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发表于 28-1-2014 09:25 AM
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各位大大
FORERUNNER 220 有firmware update 了
不知道是否是给220的android用户能使用蓝牙上载呢？
偶提前收工（要回家乡没来的及跑，昨晚真得忙死）了
期待大大们的分享 .gif) |
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发表于 28-1-2014 09:42 AM
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我是木匠 发表于 27-1-2014 02:43 PM
就以我12公里-15公里的跑步在加sit up和掌上压+食物量减少一半的做法来算。。3个月从76公斤到现在的65公斤 ...
木匠，你厉害下。
如果我在槟城街头遇到你，应该也认不出你了。
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所以看到你那么勤劳真的很佩服
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