|
楼主 |
发表于 17-11-2015 09:32 AM
|
显示全部楼层
本帖最后由 莎拉酱 于 17-11-2015 09:37 AM 编辑
16/11/2015
今天去补货,补了牛奶和酸奶,然后晚上去试一下zumba class!
一开始很无聊,但是到了后半段很有趣!
流了很多汗,觉得爽!
决定了每个星期一和星期三去参加zumba,其他天继续游泳! |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 17-11-2015 09:35 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-11-2015 11:12 AM
|
显示全部楼层
做些不同的运动是不错的,可以提高减脂肪的效率。
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 18-11-2015 09:25 AM
|
显示全部楼层
本帖最后由 莎拉酱 于 21-11-2015 10:32 AM 编辑
18/11/2015
昨天我突破了!我已经可以连续游来回non-stop长达半小时,哈哈哈!之前最多五分钟就气喘如牛,但是昨天游了半小时还是没喘,只是觉得累(可能是前一天跳zumba的关系)
相当开心!
早餐:烤全麦面包,鸡蛋丝,低脂起司,苹果,脱脂牛奶
午餐:蒸鱼,金针菇,椰菜花,玉子烧,鸡柳
晚餐:yakult
运动:Zumba 1小时
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 19-11-2015 04:13 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 21-11-2015 10:35 AM
|
显示全部楼层
本帖最后由 莎拉酱 于 22-11-2015 09:55 AM 编辑
19/11/2015
今天要outstation 2天,吃了早餐就出发了
早餐:全麦面包,炒蛋,苹果,脱脂牛奶
午餐,晚餐 : 在外坡不定时外食
20/11/2015
早餐,午餐,晚餐 : 在外坡不定时外食
这个月碰上旅行,回来又遇上出差,下个月有酒席要参加,真的要努力运动回去才可以了!
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 21-11-2015 10:37 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 21-11-2015 09:57 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 22-11-2015 10:03 AM
|
显示全部楼层
花了一点心思还被人说像分享食物多过减肥
一起加油!
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 22-11-2015 10:10 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 23-11-2015 10:04 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-11-2015 12:41 AM
来自手机
|
显示全部楼层
同事是跟你很要好吧 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 25-11-2015 09:51 AM
|
显示全部楼层
有几个的感情的确还蛮不错
一起上班,一起出坡,Offday还一起出门
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 25-11-2015 09:54 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 25-11-2015 09:57 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 26-11-2015 11:04 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 26-11-2015 11:14 AM
|
显示全部楼层
问你哦,你的wrap面皮哪里买?
我之前买Mission wrap whole grain,感觉很咸。
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 26-11-2015 11:19 AM
|
显示全部楼层
我在Tesco买的, 他是paratha,但是一点roti prata的感觉都没有,哈哈哈哈!这个我倒觉得有点硬,可能是我的技术问题。
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 27-11-2015 05:42 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 27-11-2015 05:44 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 莎拉酱 于 28-11-2015 11:20 AM 编辑
27/11/2015
跟2个三八婆出坡,下午外食,傍晚就回来了
早餐:烤全麦面包,炒蛋,番石榴
早点:Milo热的(少糖)
午餐:超级好吃的拉面套餐
下午茶:蒸花生
晚餐:喝喜酒
|
|
|
|
|
|
|
| |
本周最热论坛帖子
|