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发表于 29-12-2015 03:22 PM
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喝水喝水!記得要多喝水!
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发表于 30-12-2015 01:29 AM
来自手机
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舞猫猫 发表于 29-12-2015 11:28 AM
一直想着要穿上漂亮的衣服,拍美美的照片就有动力了
說得很對,我體重增加時根本沒心情買衣!! |
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楼主 |
发表于 31-12-2015 10:04 AM
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不会,我之前很讨厌流汗,但是自从接触了Zumba就喜欢上衣服背面被汗弄湿的印记(有点变态哈哈哈哈
我今天还在休假,但是体重跌回来了。很开心!
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楼主 |
发表于 31-12-2015 10:05 AM
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yes madam
我记住了
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楼主 |
发表于 31-12-2015 10:06 AM
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想要买不用test都穿得下的衣服!!
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发表于 31-12-2015 10:12 AM
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嗯咯,那时连照片都不想拍
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发表于 31-12-2015 10:12 AM
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所以一定要努力努力
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楼主 |
发表于 1-1-2016 09:49 AM
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楼主 |
发表于 2-1-2016 09:12 AM
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发表于 2-1-2016 09:27 PM
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楼主,你很棒也很有意志力!我们一起加油吧!
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发表于 3-1-2016 10:00 AM
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真的。我还在9月份还是79kg的时候就买了很多S-size的衣服,让自己肉疼,和自己拼了!才有动力!
所幸经过三个月的抗战,目前67kg,所有当初买的S-zise衣服都穿得下了。减肥前买的时候真的穿不下,扣子扣不上,手臂撑不进 但还是硬买。
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发表于 3-1-2016 03:55 PM
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真的是个很好的推动力。
我也在慢慢地减着。国外回来后就肥了10kg..
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发表于 3-1-2016 03:56 PM
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楼主,一直都有关注你的贴。
努力哦!!
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楼主 |
发表于 4-1-2016 09:09 AM
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楼主 |
发表于 4-1-2016 09:09 AM
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楼主 |
发表于 4-1-2016 09:10 AM
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楼主 |
发表于 4-1-2016 09:14 AM
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楼主 |
发表于 4-1-2016 09:21 AM
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本帖最后由 莎拉酱 于 11-1-2016 09:04 AM 编辑
04/01/2016
最近家里的事真的弄到我很emo,连化妆都只花眉毛眼线唇膏,其他的很没心情花
今天已经做好便当了,妈妈跟我说,能不能回来照顾生病的弟弟,他们今天要下perak去参加丧事。
所以我今天拿半天,晚上也没去上 Zumba了,应该在家自己练习吧!
早餐:全麦面包,水煮蛋(一半),低脂起司,苹果,麦片
早点:水果口味fitbar
午餐:炒微酸甜鸡胸肉(椰菜花,小番茄,洋葱,调味:一点点的辣椒酱,海盐,胡椒粉),水煮蛋(一半),蔬菜薄饼(大葱,萝卜),玉米,葡萄
晚餐:水果沙拉
运动:Zumba 1小时
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楼主 |
发表于 4-1-2016 09:49 AM
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发表于 4-1-2016 10:01 AM
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LZ看你11~1月的体重
看来你要到复胖期了
浮浮沉沉,你要有更多的有氧至少维持40分钟
否则再多几个月还是一样的 |
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