男人强肾的几个有效方法！

.信.

一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。

　　养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。

　　腰部按摩操

　　有两种做法。

　　一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

　　二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

　　腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

　　脚心按摩法

　　中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

　　强肾健身操

　　1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。

　　2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

　　3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

　　4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

　　5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。

　　常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。

NamGnir

听人说晚上11点到1点是肾脏休息的时间,所以11点前睡觉可以保养肾脏.

katrina2399

原帖由 NamGnir 于 4-3-2008 12:53 PM 发表
听人说晚上11点到1点是肾脏休息的时间,所以11点前睡觉可以保养肾脏.

听人说？
依据子午流注，子时（午夜11点~1点）是气血进入胆经最旺的时刻，是身体进入休养及修复的开始。
丑时（凌晨1点~3点） 是肝经气血最旺的时刻。

而气血流注肾脏的时辰是酉时（傍晚5点到7点）。

华侨

原帖由 katrina2399 于 11-3-2008 02:21 PM 发表

听人说？
依据子午流注，子时（午夜11点~1点）是气血进入胆经最旺的时刻，是身体进入休养及修复的开始。
丑时（凌晨1点~3点） 是肝经气血最旺的时刻。

而气血流注肾脏的时辰是酉时（傍晚5点到7点）。

...

对!
所以凌晨1点~3点是必須入睡的时间，入睡时进入混沌狀态，气血更流畅，排毒解毒工作更顺畅。

肾虚者在傍晚5点到7点练医家气功更是事半功倍!

katrina2399

原帖由 华侨 于 12-3-2008 04:00 PM 发表


对!
所以凌晨1点~3点是必須入睡的时间，入睡时进入混沌狀态，气血更流畅，排毒解毒工作更顺畅。

肾虚者在傍晚5点到7点练医家气功更是事半功倍!

傍晚5点到7点，正在塞车回家。

养肾强肾，何止男人？

女人养颜，更该养肾。

中医说肾主藏精，肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，未老先衰。所以，女人养颜，更该“养”肾。

华侨

原帖由 katrina2399 于 12-3-2008 04:47 PM 发表

傍晚5点到7点，正在塞车回家。

养肾强肾，何止男人？

女人养颜，更该养肾。

中医说肾主藏精，肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发 ...

如为美容却不只需强肾，还要强化其他脏腑，比如：

1) 肺主皮毛 = 美肤
《灵枢•九针论》说："肺者五脏六腑之华盖也"。它的经脉下络大肠，与大肠互为表里。在体主皮毛，温润肌肤，开窍于鼻而知香臭。主司呼吸，为人体内外气体交换的通道。肺朝百脉以充全身，辅助心脏运行气血，并能调整人体脏器组织之间的功能联系，保持正常的活动。?
    《素问•五脏生成论》说："肺之合皮也，其荣毛也"。肺主皮毛，肺呼吸时，皮肤毛窍也在开阖活动，平时并不感觉。真气运行五步实践练到一定程度，全身皮肤毛窍都在随呼吸而动，感到遍体通调，气机流畅，这对人体内外气体的交换起到良好的作用，我们把这个呼吸形式叫做体呼吸。

2) 心主运血= 脸色、肤色
心主运血，以每分钟舒缩72次左右的频率把血液压送到周身供应营养，故《素问•痿论》说："心主身之血脉"。它的活动是受心传导系统支配的自主活动，但也受神经系统的调节，以适应身体的需要。血管是受交感和副交感神经支配的。经上海第一医学院生理教研组动物实验证明，当呼气时副交感神经兴奋，吸气时交感神经兴奋，两者相互制约。调息时注意呼气，可加强血管的的舒张活动，因此血液通过顺利，就给心脏减轻了负担，这对心脏的保养是很有益的。

情场王子水哥

其实世界上没什么东西或药物可以补肾的。最好的补肾方法就是不暴食爆饮。定期检查肾功能，和注意感染（因为感染最容易破坏肾细胞）和不乱吃药。

如果什IGAN肾病或lupus引起的肾病，最多可以吃药来拖延肾功能减退的时间，到最后可以还是要洗肾或换肾。真的吃什么中药都是假的。因为我试验过。

katrina2399

原帖由 华侨 于 12-3-2008 07:49 PM 发表


如为美容却不只需强肾，还要强化其他脏腑，比如：

1) 肺主皮毛 = 美肤
《灵枢•九针论》说："肺者五脏六腑之华盖也"。它的经脉下络大肠，与大肠互为表里。在体主皮毛，温润肌肤，开窍于鼻而知香臭。主司 ...

这当然。。撇开美容不说，以健康为主，五脏六腑都很重要。

华侨

原帖由 情场王子水哥 于 12-3-2008 11:42 PM 发表
其实世界上没什么东西或药物可以补肾的。最好的补肾方法就是不暴食爆饮。定期检查肾功能，和注意感染（因为感染最容易破坏肾细胞）和不乱吃药。

如果什IGAN肾病或lupus引起的肾病，最多可以吃药来拖延肾功能减退的 ...

不用鸣药的強肾法:
医疗气功治疗实例 -- 肾衰竭(Singapore)
http://chinese.cari.com.my/myforum/viewthread.php?tid=846286

ethen1980

- 养护肾的方法 = 晚不吃或吃清淡的/ 戒欲

- 强肾天下第一功 = 意守丹田

拒绝融化的冰

方法很好！在这个加拿大公司买过一些保健品 对强肾很有帮助呢！ https://canadahfc.com/