1-Mar-09 KL Tower International Forest Towerthon Challenge (圆满结束)

iamwen

原帖由 chaucky 于 10-3-2009 08:55 PM 发表


跑步和爬楼梯的技巧是不同..你们可能要问chan怎样24分钟爬上去的

chan是上斜坡高手,所有往上跑的部分都会被他抛远远

chaucky

原帖由 iamwen 于 10-3-2009 21:32 发表

chan是上斜坡高手,所有往上跑的部分都会被他抛远远

我每次都给他抛离

scchan27

原帖由 chaucky 于 10-3-2009 09:34 PM 发表


我每次都给他抛离

哈哈．．． 因为每次都是在斜坡上爆胎．．．
阴影了．．． 所以希望尽快上完斜坡之后才在下斜时顺气．．．

chaucky

原帖由 scchan27 于 10-3-2009 22:42 发表


哈哈．．． 因为每次都是在斜坡上爆胎．．．
阴影了．．． 所以希望尽快上完斜坡之后才在下斜时顺气．．．

其实如果你要进步..上完后再快速下斜坡很好的 锻炼你的气量

eugene_chan

Eugene_Chan 的 KL International Forest Towerthon 2009 报告

日期: 1-3-2009
时间: 24/25分钟左右
地点: KL Tower
距離:1KM上斜坡+2058step
号码：A356

这是我第一次参加KL TOWERTHON…有点担心因为没有跑过
对于恐惧有最充足的准备就没问题，可是我才练了两次（在哥哥的公寓楼梯）不担心就是假的。

清晨5点半起床到kl tower才6点半，还以为要报到…问了又说不用
七点约了朋友aron然后遇到chaucky和iamwen…那边还有早餐（不错）
7点半开始强劲的舞乐跟着主办当局的人带动做早操...满好玩的
等等等 到8点才召集人，大家都在暖身场面即刻紧张起来了
也佩服KLTAN特地由槟城南下KL参加这次的比赛…还以为他住在KL（因为名有KL），下次槟威大桥赛到我们上去

8点15分准时开跑,分派上塔1-300，301-600…
我是第2批…chaucky，iamwen还有（忘记了），我朋友aron等
开始的1KM是上斜坡（很斜下，前一天来试探了一轮），跟着一位蛮强的高手顶着气上到塔底感觉都快要挂了

之前试探算好了一层（有个出口）是7级+5个12级总共是67级，大约是30层的公寓。
我是习惯了两级两级的上…只要不停就好
参赛者真的很厉害，仿佛有无穷的力气…
扶着梯架上会比较省力…但是摸到的都是别人的汗水
除了前面的人挡路，脚也千斤重慢了起来…缺氧缺水
两个水站都没停（很多人），第三个水站拿了一支水继续跑…
数到第20层时还以为还有10层…爬多两层突然就到了终点…以为可以做最后的冲刺
到终点大约是24/25分鐘... 过后等朋友上来...在塔上看看风景…老实说想了很久想上来看看KL的景色（真的只是想而已），反而想不到我是因为比赛而上到来KL塔（也算了一件心愿）拍了照…在电梯里遇到肯雅的第二名跑手，今年的成绩最快13分多比去年还快 …
过后大家一起拿了MEDAL和赠品，午餐吃…就回家了….

如果明年再参加，一定要训练够够力才来不然真的很辛苦
这次很高兴可以认识更多cari的跑友和高手，知道自己不足就要更用心去锻炼和突破自己的极限，大家一起加油努力

彗星

成绩出炉了！！！！！
男子公开组
http://www.championchip.com.my/kltower09/kl_towerthon09_men_open.pdf

女子公开组
http://www.championchip.com.my/kltower09/kl_towerthon09_women_open.pdf

kltan84

我跑400多名！

彗星

我不爽我的时间...太多休息了!!!明年我会再来的!

豪少爷

我和兽王一样时间～哈哈～
455名～

kltan84

原帖由 彗星 于 16-4-2009 03:59 PM 发表
我不爽我的时间...太多休息了!!!明年我会再来的!

没法子啦，我们享受太多了！

原帖由 豪少爷 于 16-4-2009 04:09 PM 发表
我和兽王一样时间～哈哈～
455名～

我也和你们差不多啦，451名！哈哈！

iamwen

我榜上无名
因我的chip不见了

kau1437

你们又收到他们寄来的cert 了吗？
我还没收到哦！
那么久的？

kltan84

原帖由 kau1437 于 6-5-2009 01:20 AM 发表
你们又收到他们寄来的cert 了吗？
我还没收到哦！
那么久的？

我也还没收到！